содержание:
- Медицинское видео: DAN AND PHIL MASSIVE PIZZA MUKBANG
- Различные виды спорта вызывают боль в колене
- Почему четыре вида спорта подвержены боли в колене?
- Симптомы боли в колене
Медицинское видео: DAN AND PHIL MASSIVE PIZZA MUKBANG
Спорт в целом имеет много пользы для вашего здоровья. Но с другой стороны, регулярные физические упражнения могут вызвать риск получения травмы, если они не будут осторожны.Одной из самых распространенных травм от упражнений является боль в колене. Есть некоторые виды спорта, которые могут вызывать боль в колене и являются рискованными остеоартрит. Что ты делаешь
Различные виды спорта вызывают боль в колене
Исследование опубликовано на Журнал Атлетик обучениеИсследователи обнаружили, что футболисты, марафонцы, штангисты и борцы имели больший риск болей в коленном суставе, чем другие спортсмены или те, кто вообще не занимался спортом. Эти данные были получены после изучения данных о случаях воспаления коленного сустава, которое вызывало боль у 3800 профессиональных спортсменов.
В основном, у спортсменов в этих четырех областях риск развития остеоартрита коленного сустава в 3-7 раз выше, чем у тех, кто играет в баскетбол, бокс, стрельбу или атлетику. Из четырех видов спорта наибольшую опасность представляют штангисты, за которыми следуют футболисты.
Почему четыре вида спорта подвержены боли в колене?
Виды спорта, которые имеют наибольший риск травмы колена, - это те, которые больше всего весят на суставе ноги. Тяжелая атлетика и футбол имеют наибольший риск как вид спорта, который вызывает боль в колене, потому что оба типа упражнений оказывают наибольшее давление на коленный сустав, что может привести к травме. Тяжелоатлетисты продолжают перегружать сустав большой и повторяющейся нагрузкой.Как и в случае с футболистами, марафонцы продолжают использовать свои мили больше, чем обычные бегуны.
Тем не менее, не все виды спорта являются причиной болей в коленном суставе. Если вы тренируетесь на коротких дистанциях, это помогает получить крепкие кости и здоровые суставы. Аналогично с тяжелоатлетами, если тренировка с соответствующей нагрузкой получит желаемую пользу для здоровья.
Это означает, что если вы испытываете боль в колене, вам не нужно останавливать свой любимый вид спорта, но обязательно разогрейтесь заранее и не заставляйте себя слишком сильно. Правильное растяжение может также предотвратить боль в суставах в дополнение к постепенному увеличению интенсивности упражнений, а не непосредственно тяжелым.
Симптомы боли в колене
Симптомы и выраженность болей в коленях от физической нагрузки могут варьироваться в зависимости от интенсивности и причины. Коленный сустав может испытывать только воспаление, отек и боль, которые могут сразу исчезнуть при холодном компрессе. Более тяжелая физическая нагрузка может вызвать разрыв мениска.
Но обычно есть общие признаки и симптомы, которые возникают, если вы испытываете боль в колене, а именно:
- Мышцы ощущают напряжение и испытывают ограниченный диапазон движения
- опухоль вокруг области с болью
- Трудности при ходьбе из-за нестабильности колена
- Трудность ходить вверх и вниз по лестнице из-за повреждения связок
- Не могу согнуть колено
- Чувствую тошноту при прикосновении
- покраснение
- Невозможность полностью выпрямить колено
