содержание:
- Медицинское видео: 10 Everyday Things You're Doing Wrong!! Life Hacks You Need To Know!!
- Женщины PCOS не должны делать разные вещи
- 1. Ешьте продукты с высоким содержанием сахара
- 2. Ленивый
- 3. Не записывает менструальные графики
- 4. Курение
- 5. Недооценивать время сна
- 6. Не регулярно принимать лекарства
- 7. Пропустить график консультации с врачом
Медицинское видео: 10 Everyday Things You're Doing Wrong!! Life Hacks You Need To Know!!
Синдром поликистозных яичников, также известный как PCOS, является состоянием, которое возникает, когда есть много кист, которые вызывают яйцеклетку не созревать. Женщины с СПКЯ обычно испытывают резистентность к инсулину и повышение уровня мужского гормона андрогена. Это состояние часто характеризуется нерегулярными менструальными периодами. У женщин, страдающих синдромом PCOS, есть множество запретов, которые нельзя делать ради здоровья и размножения тела. О чем ты думаешь? Рассмотрим следующий обзор.
Женщины PCOS не должны делать разные вещи
Ниже приведены различные табу, которых следует избегать при наличии PCOS, а именно:
1. Ешьте продукты с высоким содержанием сахара
Люди с СПКЯ обычно испытывают резистентность к инсулину. Состояние приводит к тому, что организм не может нормально обрабатывать и обрабатывать сахар в крови.
Поэтому женщинам, страдающим СПК, крайне не рекомендуется есть продукты с высоким содержанием сахара, потому что они могут вызвать диабет и усугубить осложнения проблем со здоровьем, которые вы испытываете. Кроме того, избегайте различных обработанных продуктов, в которых обычно много сахара.
2. Ленивый
Физические упражнения очень важны для здоровья тела. На самом деле, даже здоровые люди все еще нуждаются в упражнениях, чтобы поддерживать свое тело в тонусе и свежесть.
Если у вас PCOS, то никогда не ленитесь и не тренируйтесь вообще. Причина в том, что физические упражнения помогают снизить риск сердечных заболеваний и ожирения, которые очень уязвимы для нападения на людей с СПКЯ.
Не нужно ходить в фитнес-центр и заниматься дорогими видами спорта. Вам нужно только делать легкие упражнения, такие как ходьба в течение 30 минут в день или делать простые упражнения дома.
Тренировки с отягощениями также очень хороши для женщин с СПКЯ, потому что они помогают увеличить обмен веществ в организме и увеличить работу инсулина.
3. Не записывает менструальные графики
Люди с СПКЯ обычно имеют нерегулярные менструальные периоды. К сожалению, поскольку вы так привыкли получать нерегулярные периоды, вы больше не делаете заметки и запоминаете их. На самом деле, это может быть признаком того, что вы испытываете более серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак эндометрия.
Поэтому отныне вам нужно старательно записывать и отмечать в календаре, когда у вас в последний раз начались месячные. Если в течение нескольких последовательных раз вы испытываете позднюю менструацию в течение более 40-5 дней, немедленно обратитесь к врачу.
4. Курение
По сути, курение не приносит никакой пользы и фактически ставит под угрозу здоровье. Кроме того, люди с СПКЯ имеют гораздо более высокий риск заболеваний, связанных с курением, таких как болезни сердца, атеросклероз и диабет. Поэтому будьте здоровы, избегая сигарет.
5. Недооценивать время сна
Сон очень важен для поддержания здоровья и восстановления утраченной энергии после насыщенного дня. Кроме того, адекватный сон также помогает контролировать голодные гормоны в организме.
И наоборот, недостаток сна может заставить вас чувствовать себя голодным и потреблять много калорий. В результате вы рискуете получить ожирение, которое может привести к различным осложнениям. Постарайтесь выспаться от 6 до 8 часов каждую ночь.
6. Не регулярно принимать лекарства
Женщинам с СПКЯ обычно назначают различные лекарства, чтобы помочь преодолеть их состояние. Но имейте в виду, что препарат будет работать эффективно, только если вы будете принимать его регулярно, как это предписано. Поэтому не забывайте принимать лекарства в соответствии с дозировкой и регулярно рекомендовать врач.
7. Пропустить график консультации с врачом
Когда вы обращаетесь за лечением, ваш врач обычно предоставляет обычный график, когда вам необходимо снова проконсультироваться. Это важно, чтобы избежать осложнений, которые могут возникнуть, и регулярно следить за прогрессом вашего здоровья.
Особенно если вы проходите курс лечения от бесплодия из-за СПКЯ. Таким образом, обязательство проходить регулярное лечение должно быть применено. Поэтому старайтесь не пропускать график консультаций с врачом, чтобы проводимое лечение дало максимальные результаты.
Кроме того, не бойтесь говорить о прогрессе вашего лечения. Если вы чувствуете, что различные виды лечения не показывают значительного прогресса, говорите правду. Таким образом, врач найдет альтернативные методы лечения, которые подходят для вашего состояния.
