содержание:
- Медицинское видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- Как работает витамин B3?
- Польза витамина В3 для кожи
- Есть ли побочные эффекты витамина B3 для кожи?
- Советы по использованию витамина В3 для кожи
Медицинское видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Вы можете найти витамин B3 во многих продуктах по уходу за кожей. Но не многие знают о том, как работать и о пользе витамина B3 для кожи.
Как работает витамин B3?
Витамин В3 имеет две формы, которые растворимы в воде, ниацин и ниацинамид. Если вы принимаете ниацин и ниацинамид перорально, ваше тело может легко усвоить их. Ниацин может быть превращен в ниацинамид, когда количество ниацина в организме намного выше, чем необходимо.
Ниацин и ниацинамид помогают жиру и жиру организма работать должным образом. Они также используются для поддержания здоровых клеток организма. Ниацин в больших дозах полезен для людей, страдающих сердечными заболеваниями, потому что ниацин может влиять на сгустки крови. Тем не менее, ниацин может также увеличить уровень триглицеридов (тип жира) в крови.
Если уровень ниацина в крови ниже необходимого, вы можете столкнуться с проблемами, связанными с кожей, такими как раздражение.
Польза витамина В3 для кожи
Ниацин и ниацинамид можно найти во многих продуктах, таких как мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйца, орехи, крупы и зеленые овощи. Ниацин и ниацинамид также могут быть найдены в комплексах B с витаминами B6, B9, B12.
Витамин В3 является хорошим питательным веществом для кожи, сохраняя ее здоровой и красивой. Витамин В3 может быть использован для лечения прыщей. Этот витамин скрывает прыщи и борется с ними. Некоторые люди используют ниацинамид для лечения воспаления обыкновенных угрей.
Витамин В3 также можно использовать как омолаживающий продукт и увлажняющий крем для кожи.
Ниацин используется для снижения уровня холестерина. При использовании в сочетании с другими видами лечения, ниацин может помочь людям, которые страдают от нескольких заболеваний или состояний, таких как диарея, холера, головные боли, головокружение, высокое кровяное давление, потеря памяти, артрит, проказа.
Ниацинамид может помочь людям, которые страдают от нескольких проблем с кожей, таких как буллезный пемфигоид и гранулярная анулярность.
Есть ли побочные эффекты витамина B3 для кожи?
Если вы используете более 50 мг ниацина в день, могут возникнуть некоторые побочные эффекты. Наиболее распространенными побочными эффектами являются приливы, в том числе жжение, покалывание и покраснение на руках, груди, лице.
Вы также можете почувствовать легкие побочные эффекты, такие как головокружение, боль во рту или боль в животе.
Если вы используете более 3 граммов ниацина в день, могут возникнуть другие побочные эффекты. Эти побочные эффекты являются более серьезными, в том числе повреждение печени, подагра, высокий уровень сахара в крови, нарушение сердечного ритма. Функцию печени можно проверить с помощью нескольких анализов крови.
Ниацин может вызвать снижение артериального давления и повышение уровня сахара в крови.
Советы по использованию витамина В3 для кожи
Питье 30 мг аспирина перед приемом ниацина может помочь уменьшить симптомы побочных эффектов приливов. Вы должны прекратить использование ниацина за 2 недели до операции.
Беременные и кормящие женщины могут использовать ниацин, но в рекомендованном количестве. Если вам больше 18 лет, вам следует принимать 35 мг в день. Если вам меньше 18 лет, вам следует пить 30 мг в день.
Вы не можете использовать ниацин, если у вас низкое кровяное давление, заболевания печени, почек или подагра. Если у вас диабет, регулярно проверяйте уровень сахара в крови.
Витамин B3 может взаимодействовать с некоторыми продуктами питания или лекарствами, такими как алкоголь или лекарства от диабета. Итак, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Витамин В3 можно применять перорально или местно для лечения угрей и некоторых других проблем с кожей. Тем не менее, из-за потенциальных побочных эффектов, вы должны использовать витамин B3 при рассмотрении и наблюдении врача.
