содержание:
- Медицинское видео: Mental Efficiency - Mental Exercises and Mental Energy by Arnold Bennett, | Audiobook | Full | Text
- 1. Поза тела не идеальна
- 2. Недостаток упражнений
- 3. Упражнение слишком тяжело
- 4. Неправильно выбрать бюстгальтер
- 5. Курение
- 6. Алкогольная зависимость
- 7. Вес вверх и вниз
Медицинское видео: Mental Efficiency - Mental Exercises and Mental Energy by Arnold Bennett, | Audiobook | Full | Text
Иметь идеальное тело - мечта многих женщин. Один член тела, который необходимо поддерживать, чтобы тело все еще выглядело хорошо, - это грудь. Таким образом, поддержание идеального тела означает крепкую грудь. Тем не менее, начало 20-х годов - это уязвимое время, потому что грудь начнет расслабляться естественным образом. Плюс, если ваш образ жизни и повседневные привычки не сбалансированы. Грудь также станет быстрее. Чтобы предотвратить это, обратите внимание на различные причины провисания груди ниже. Вы можете часто совершать следующие семь ошибок неосознанно.
1. Поза тела не идеальна
Возможно, вы слышали о влиянии осанки не идеально на здоровье костей. Оказывается, что не идеальная поза тела также может повлиять на форму вашей груди. Если вы сидите, стоите или ходите слишком часто с согнутыми плечами, ваша грудь, как правило, расслабляется. Это потому, что мышцы вокруг груди расслабляются. Таким образом, вы всегда должны поддерживать идеальную позу, будь то сидя или стоя. В идеале, стоять или сидеть спиной в вертикальном положении. Таким образом, мышцы вокруг груди также будут напрягаться. Вы также можете заниматься йогой или гимнастикой, чтобы улучшить свою позу, которая слишком согнута.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вот как избавиться от привычек к изгибу
2. Недостаток упражнений
Будьте уверены, чтобы удовлетворить ваши ежедневные физические потребности. Потому что отсутствие упражнений также может быть одной из причин провисания груди. Это связано с тем, что маленькие мышцы вокруг груди никогда не тренировались и в конечном итоге не расслаблялись. Чтобы восстановить свою грудную форму, не стоит недооценивать важность физической активности, особенно тех, которые помогают тренировать мышцы груди. Хорошее упражнение для предотвращения провисания груди - силовые тренировки и отжимания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему женщинам также нужно поднимать тяжести?
3. Упражнение слишком тяжело
Если недостаток упражнений может привести к тому, что грудь ослабнет, оказывается, что слишком тяжелые упражнения также могут стать причиной провисания груди. Особенно если вы тренируетесь без специального бюстгальтера, предназначенного для физических нагрузок. Этот бюстгальтер известен как термин спортивный бюстгальтер, Его функция - поддерживать грудь от слишком быстрых движений. Спорт, как бег трусцой, футбол и баскетбол заставят вашу грудь раскачиваться на высокой скорости. Это может повредить коллаген в груди. Коллаген сам по себе является волокном или тканью, которая отвечает за поддержание эластичности и упругости груди. Поэтому всегда надевайте спортивный бюстгальтер, прежде чем заниматься физическими упражнениями.
4. Неправильно выбрать бюстгальтер
Здоровье и упругость вашей груди очень зависят от выбора бюстгальтера, который вы носите каждый день. Чтобы держать женскую часть тела плотно и полностью круглой, выберите бюстгальтер, который соответствует форме вашей груди. Если вы носите свободный бюстгальтер, ваша грудь не будет поддерживаться должным образом. Причина в том, что у груди женщины нет особых мышц, которые могут помочь ей оставаться напряженной. Поэтому, если ваш бюстгальтер не в состоянии поддерживать грудь, именно ваша кожа будет работать, чтобы сдерживать вес. Кожа, которая вынуждена работать слишком усердно, будет стареть быстрее и терять свою эластичность. Это причина провисания груди.
Читайте также: Как выбрать бюстгальтер в зависимости от размера и типа груди
5. Курение
Сигареты - один из главных врагов вашей груди. Ваша привычка курить, не осознавая этого, может повлиять на форму вашей груди. Токсины, содержащиеся в сигаретах, такие как никотин, могут разрушать коллаген в коже. На самом деле количество коллагена в организме женщины меньше, чем у мужчин. Кроме того, сигареты также будут препятствовать кровообращению к поверхности кожи. В результате грудь испытывает процесс старения и быстро расслабляется.
6. Алкогольная зависимость
Изредка употребление алкогольных напитков действительно не ощущает воздействия на грудь. Однако слишком частое употребление алкоголя или зависимость от него может быть вредным и повредить коллаген. Ваша грудь становится более свободной, а окружающая кожа выглядит тусклой. Итак, обратите внимание на уровень алкоголя, который вы потребляете, чтобы предотвратить преждевременное старение груди.
7. Вес вверх и вниз
Будьте осторожны, если ваш вес нестабилен. Кожа вокруг груди растягивается, чтобы соответствовать форме вашего тела, если вы набираете вес. Тем не менее, когда вы снова худеете, вашей коже требуется много времени, чтобы снова стать крепкой. Если до того, как ваша кожа подтянется, вы набрали больше веса, ваша кожа станет свободной, потому что она слишком часто растягивается. Таким образом, вы должны придерживаться сбалансированной и регулярной диеты, чтобы ваш вес не поднимался и не падал, а грудь оставалась идеальной и плотной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 причины увеличения веса после диеты
