содержание:
- Медицинское видео: Why Alien Life Would be our Doom - The Great Filter
- Каковы негативные последствия выполнения многозадачность?
- 1. Снижение производительности
- 2. Сделайте вашу производительность замедленной
- 4. Сделай ошибку
- 5. Делает вас более напряженным
- 6. Потерять момент жизни
- 7. Потеря важных деталей
- 8. Нарушение ваших отношений и вашего партнера
Медицинское видео: Why Alien Life Would be our Doom - The Great Filter
Когда мы заняты, кажется, что 24 часа в сутки недостаточно. Есть задания или задачи, которые не решены. Мы хотим разделить себя, чтобы все действия и цели шли гладко. Это так людно, мы также обязаны сделать многозадачность, Отвечайте на сообщения на своем мобильном телефоне во время прогулки, потому что ответ на них в течение некоторого времени займет несколько минут. Болтаем когда готовишь, звонишь во время вождения и прочее. Может быть, вы делаете это, не осознавая этого. Требования работы, школы, друзей и даже семей заставляют всех нас привыкать делать многозадачность. Быть роскошью, когда мы можем выполнять только одно занятие за раз, например, есть без чата, без просмотра интернета или телевидения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: различные уловки, чтобы оставаться сосредоточенным каждый раз
Но знаете ли вы, что на самом деле многозадачность на самом деле со временем будут мешать работе нашего мозга? Исследование Лондонского университета, цитируемое на сайте Inc, показывает предмет исследования, которое многозадачность Оказывается, у него действительно снижается IQ при выполнении заданий, связанных с когнитивными. Какое влияние многозадачность Другое?
Каковы негативные последствия выполнения многозадачность?
Наш мозг не предназначен для одновременного выполнения нескольких тяжелых задач. Возможно, мы не чувствуем, что задача тяжелая, но выполнение чередующихся задач в быстрое и параллельное время - сложная задача для мозга. Есть больше причин сделать это многозадачность не хорошо для мозга, таких как:
1. Снижение производительности
По словам Гая Винча, доктора философии, автора Эмоциональная первая помощь: практические стратегии лечения неудач, отторжения, вины и других повседневных психологических травмПо сообщению сайта Health, когда что-то требует внимания и продуктивности, производительность мозга ограничена. Одна вещь требует большего внимания, попробуйте представить, когда вы делаете больше двух вещей одновременно?
Читайте также: 8 повседневных привычек, которые могут повредить ваш мозг
Может быть, мы все будем защищаться, говоря, чтомногозадачность сделай работу быстро. На самом деле, когда вы работаете над несколькими заданиями одновременно, это не делает вас более продуктивным. Согласно Уинчу, ваше внимание сфокусировано на обороте задачи, а не на задаче. Предположим, вам нужно кому-то позвонить, но вы также должны ответить на электронное письмо. Вполне возможно, что когда вы звоните, отвечая на электронное письмо, вы сосредотачиваетесь на предупреждении «ответить на электронную почту» в вашем мозгу, а не на содержимом этого письма.
2. Сделайте вашу производительность замедленной
Причина, по которой мы делаем многозадачность так что все действия могут выполняться вовремя. В самом деле, многозадачность не всегда экономит ваше время Две задачи, выполняемые поочередно в одно и то же время, не заставляют вас быстро их решать, ваш мозг будет сбит с толку самостоятельно. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Юты со ссылкой на веб-сайт Health, показало, что некоторым водителям потребовалось больше времени, чтобы добраться до места назначения, когда они ехали в то время как в чате по телефону.
4. Сделай ошибку
Эксперты сходятся во мнении, что делают многозадачность может привести к потере производительности около 40%. Вы также не свободны от ошибок. Ученые из Национального медицинского института Сан-Франциско-де-ла-Рекерш (INSERM) в Париже, цитируемые на веб-сайте Brain Facts, исследовали группу, которой было предложено выполнить две задачи одновременно, одна из которых будет вознаграждена, если результаты будут хорошими.
В результате ученые обнаружили активность нервных клеток только на одной стороне префронтальной коры - той части, которая регулирует нервно-психические функции (планирование, регуляция, решение проблем, личность). Когда награда предлагается больше за другие задачи, тогда другая сторона коры начинает действовать. Но когда ученые просят участников выполнить другие задачи, появляются ошибки в мастерстве. Это потому, что наш мозг готов только для двух фокусировок одновременно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: не крепкий сон может помешать работе мозга
5. Делает вас более напряженным
Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине измеряют частоту сердечных сокращений сотрудников, работающих с постоянным доступом к рабочей электронной почте или без него. Те, кто получает постоянные электронные письма, показывают повышенную частоту сердечных сокращений. Тем временем те, кто не имеет постоянного доступа к электронной почте, делают меньше многозадачностьи уровень стресса ниже. Еще один пример, когда приходит тест, мы должны учиться. Однако в то время был спортивный матч, который нам нравится, нередко мы решаем учиться во время просмотра телевизора. В результате это действие сделает вас еще более подавленным, потому что вам придется выполнять две задачи одновременно.
6. Потерять момент жизни
Конечно, когда вы делаете две вещи вместе, вы обращаете все свое внимание на эти две вещи. Вы можете часто пропустить простые события, которые происходят перед вами. Например, когда вы идете в кампус или офис, вы часто гуляете, наблюдая за мобильным телефоном, не осознавая присутствия старых друзей, которые находятся всего в нескольких метрах. Не оглядываясь вокруг, иногда это может создать опасность, например, не обращая внимания на придорожную яму при ходьбе, так что вы в конечном итоге падаете.
Читайте также: 5 вредных привычек при использовании гаджетов, которые вы часто делаете
7. Потеря важных деталей
Чтение книг во время просмотра телевизора не очень хорошая идея, вы забудете некоторые важные детали из книги или телевизионной программы. Прерывание одной задачи может вызвать помехи в вашей кратковременной памяти. Кроме того, наша способность помнить также ослабнет, когда мы станем старше. Если вы добавите его с многозадачностьнаша память будет нарушена.
8. Нарушение ваших отношений и вашего партнера
Часто мы встречаем пару или мужа и жену сидим вместе за одним столом, но никто не начинает разговор, оба активно смотрят на мобильные телефоны друг друга. Я не знаю, что они сделали с мобильным телефоном. Конечно, это нарушит качество времени вместе, общение будет медленно расходиться. Более того, когда одной из пар не нравится «видеть мобильный телефон» во время чата или еды. Это будет серьезной проблемой.
