содержание:
Медицинское видео: DEPRESSION: 1959 Real Interviews with Patients by Psychiatrist
Когда кто-то в вашей жизни находится в депрессии, что вы скажете, чтобы помочь ему? Вы, кто знает и любит кого-то, кто находится в депрессии, обычно не хотят ничего, кроме как помочь, и в этом нет ничего плохого. Однако во времена депрессии часто даже самые благие намерения имеют неприятные последствия.
«Люди до сих пор не имеют четкого представления о психических заболеваниях», - сказала Кэтлин Бреннон, представитель Альянса депрессии. здоровье, Иногда люди вокруг говорят: «Не грусти все время, немного терпите». Для человека, который находится в депрессии, нет ничего хуже, чем слышать подобные комментарии. Для вас важно знать, что депрессия - это не просто чувство расстроенности или грусти.
Расстройство и грусть - это человеческие чувства, и у всех нас они есть. Но депрессия - это реальное заболевание, которое длится неделями или даже годами, что может даже привести к риску самоубийства. Депрессия - это не временные перепады настроения.
Мы знаем, что вы хотите помочь, но есть правильные и неправильные способы; неправильные шаги, недооценка депрессии могут еще больше усугубить его состояние - стать изолированным и усугубить ощущение, что его неправильно понимают комментарии или глупые вопросы, брошенные друзьями или членами семьи.
Вот 8 комментариев, которые вы наверняка захотите избежать - даже если цель хорошая - не допустить ухудшения ситуации для человека, который уже чувствует себя плохо.
Не говори этого, если хочешь помочь человеку, находящемуся в депрессии
1. «Всегда есть люди, которые страдают больше, чем вы»
Или «Ну, ничего не поделаешь. Жизнь несправедлива »или« Посмотрите на светлую сторону, по крайней мере, вы все еще получаете здоровое тело ».
Это очень верно, но знание того, что у некоторых людей есть ожоги третьей степени, не делает пациентов с ожогами первой степени более больными; проблемы, которые есть у других, не делают вашу проблему просто исчезающей.
«Депрессия является очень распространенным расстройством», - сказал доктор. Гарольд Кенигсберг, психиатр и профессор психиатрии из Медицинской школы Икан на горе Синай, Нью-Йорк, сообщил Upworthy, Он объяснил, что примерно 1 из 4 женщин и 1 из 6 мужчин в какой-то момент своей жизни страдают от тяжелой депрессии. Эта статистика означает, что для всех нас вполне возможно знать кого-то, кто имел дело с депрессией в какой-то момент своей жизни.
Просто скажи это: "Вы не одиноки. Я здесь для тебя. "
2. «Ах ... это только твои чувства».
Да, депрессия действительно связана с перепадом настроения. Но это не так просто. Депрессия - это не просто временная смена настроения, это состояние вызвано гормональным дисбалансом в мозге. Этот комментарий показывает, что люди, страдающие от депрессии, имеют контроль над своими страданиями - что если они только попытаются немного подумать позитивно, они будут чувствовать себя лучше. Это также недооценивает реальную физическую боль, которая может быть вызвана депрессией.
Просто скажи это: "Я вижу, что у вас были проблемы в последнее время, и ваша ситуация заставляет меня беспокоиться. Могу ли я чем-нибудь помочь? "
3. «Не о чем беспокоиться, все будет хорошо».
Депрессивный человек чувствует грусть или плохое из-за многих вещей, но эти вещи не вызывают их депрессию. Депрессия не всегда вызвана определенными травмирующими или печальными событиями. Иногда депрессия просто случается; не делает это менее серьезным.
Этот совет может вызвать взрыв тревоги у человека. Опять же, предположим, что депрессия связана с определенным событием или вызвана конкретным инцидентом / травмой, что делает ее основным оружием для вашего желания попытаться понять и сопереживать людям, которые вам небезразличны.
Просто скажи это: "Извините, я не осознавал, что вы страдали. Я буду очень рад провести время с вами, и я более чем готов быть вашим мусором сампах для распространения слухов. Кофе, хорошо? », Или« Было ли когда-нибудь желание обратиться за помощью? »
4. «То же самое, я был в депрессии из-за [...]
Если вы действительно запутались и впали в депрессию, то услышать этот комментарий от кого-то, кто имеет такой же опыт, может быть очень значимым для того, кто чувствует, что никто его не понимает, или стесняется говорить о своей ситуации.
Но, если вы просто скажете это, чтобы «успокоиться», не зная точно, что испытывает человек, находящийся в депрессии, этот комментарий действительно может быть снисходительным. Чувство депрессии как здорового человека очень отличается от клинической депрессии: одно из них - хроническое заболевание, которое может длиться ежемесячно или ежегодно, а другое - отдельный случай, поэтому невозможно обобщить оба. Вы сталкивались с ситуациями, которые, по вашему мнению, похожи / вызывают депрессию, например, оплакивают, но на самом деле вы не сталкиваетесь с «призраками», которые обуздывают депрессивных людей каждый день.
Несмотря на то, что они часто пересекаются, печаль при горе и депрессии - это не одно и то же. Подавленные люди изо всех сил пытаются получить проблеск надежды на месяц и год, что вы действительно чувствуете, если у вас была клиническая депрессия.
Просто скажи это: «Я могу только представить, что вы испытали, но я постараюсь понять это как можно лучше. Мы можем и освободим вас от этих страданий ".
5. «Ах, когда ты в депрессии? Ты выглядишь хорошо / счастлив, как же! "
Подобно тому, как вы настраиваете фильтры, углы и освещение для своих селфи, депрессивные люди также корректируют свои «маски», когда они находятся в общественных местах, с людьми, которые ближе всего к ним. Некоторые люди очень искусны в маскировке своей депрессии. Счастье легко подделать, потому что ваши друзья / члены семьи широко улыбаются, но это не значит, что они не страдают внутри себя.
Просто скажи это: "Недавно я увидел, что ты немного другой. Как дела Чем я могу помочь? »Или« Я скучаю, кофе, давай расскажем! »
6. «Просто скажите да, если вам нужна помощь».
Комментарии, подобные этому, часто намереваются, но имеют плохой конец. Если вы действительно хотите помочь, ваши действия должны соответствовать вашим словам. Для него очень важно знать, что вы на 100 процентов хотите поддержать и помочь ему, что вы делаете то, что обещаете. Если вы не выполните обещания собраться с торговым центром или остаться в его доме, ваша просьба проверить ситуацию фактически вызовет ухудшение его депрессии (потому что он думает, что вы «просто дразните его»).
Просто скажи это: «Ты когда-нибудь думал о помощи?», «Скажи мне, что я могу сделать сейчас, чтобы помочь тебе», или «Медленно, я забочусь о тебе, и я останусь здесь с тобой, чтобы пройти через все это, "
7. «Выходите из дома часто!» Или «Улыбайтесь, кек, иногда».
Это показывает, что у вас есть простое и ошибочное предположение о депрессии. Подобные комментарии - это все равно, что сказать кому-то со сломанной ногой: «Почему бы тебе не попробовать ходить?» Не относитесь к депрессии как к жизненному выбору, как если бы человек решил постоянно страдать. Никто не выбирает быть подавленным.
Просто скажи это: "Я ненавижу видеть, как ты страдаешь. Давай, попробуй новую кофейню возле офиса. Он сказал, хорошо!
8. «Он сказал, что это упражнение или диета могут вылечить депрессию. Вы пробовали это раньше?
Мы часто думаем, что депрессия может легко исчезнуть, но депрессия - врожденное состояние. Хотя физические упражнения могут помочь подавить плохое настроение, когда кто-то борется с депрессией, может быть слишком трудно даже встать с постели на несколько дней.
Предложение простых советов, таких как бег трусцой или их прием, чтобы вылечить депрессию, подразумевает, что человек, находящийся в депрессии, может не излечить все, что он может излечить, сказал Никки Мартинес, PsyD, лицензированный клинический клинический психолог и консультант, сообщаемый профилактика, «Комментировать это все равно, что сказать, что происходящее не вызвано дисбалансом в организме или обычными проблемами со здоровьем, когда депрессия является хроническим заболеванием», - добавил Мартинес.
Принятие различных решений в будущем может помочь ему справиться с депрессией, но сначала им нужно выздороветь, чтобы даже принять зрелое решение.
Просто скажи это: «Вы очень важны для меня. Ваша жизнь важна для меня. Когда вам захочется сдаться, скажите себе, что вы продержитесь еще один день, еще один час, еще одну минуту - сколько времени вы можете себе позволить »или« Я верю в вас, и я знаю, что вы способны пройти через все это ». Я буду на твоей стороне всегда ".
О чем нужно помнить, имея дело с человеком, страдающим депрессией?
Есть еще много слов или комментариев, которые могут оказать негативное влияние на человека, который находится в депрессии. Помните, депрессия - это не просто быстрая смена настроения. Депрессия является серьезным заболеванием, требующим профессионального лечения. Протяни. Быть поддерживающим - это предлагать энтузиазм и надежду. Очень часто поддержка - это вопрос общения с человеком на языке, который он понимает и на который может ответить, находясь под давлением.
Помня эти советы, мы можем не только избежать неправильных высказываний, но и оставаться рядом с человеком, который находится в депрессии, говорит и делает правильные вещи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 4 причины у вас кошмары
- Здоровая диета для поддержания психического здоровья
- 6 простых способов вызвать аппетит
