содержание:
- Медицинское видео: Hunting Down the Freeman: The Seven Hour Chore
- Советы по сильной и продолжительной эрекции
- 1. Кардио упражнения
- 2. Бросить курить
- 3. Употребление кофеина
- 4. Поддерживать идеальную массу тела и потребление сбалансированного питания
- 5. Зевая
- 6. Высыпайтесь
Медицинское видео: Hunting Down the Freeman: The Seven Hour Chore
В исследовании, опубликованном в Американском медицинском журнале, говорится, что 15% мужчин в возрасте от 20 до 39 лет испытывают трудности с длительной эрекцией, в то время как сложные проблемы с эрекцией испытывают почти 80% мужчин в возрасте от 40 до 59 лет. Теперь, чтобы получить сильную и продолжительную эрекцию, вы можете сделать следующие способы для более полноценной романтической жизни.
Советы по сильной и продолжительной эрекции
Сильные и продолжительные эрекции часто достигаются многими мужчинами, потому что это считается свидетельством мужественности. Кроме того, многие мужчины считают, что сильная и продолжительная эрекция - это ключ к удовлетворению партнера. Вот несколько способов поддержать эрекцию, чтобы сделать ее сильнее и дольше.
1. Кардио упражнения
Ровный кровоток - это здоровый, сильный и продолжительный ключ к эрекции. Кардио упражнения стимулируют ваше сердце работать больше, в результате чего усиливается выносливость сердца и легких, что способствует циркуляции крови.
Кардио упражнения, которые подходят для поддержания сильной и длительной эрекции, - это бег по 20 минут в день, ходьба 2 км или аэробные упражнения. Старайтесь избегать езды на велосипеде, потому что кардио может увеличить риск возникновения эректильной дисфункции.
Чем больше рутинных упражнений, тем здоровее и гибче слизистая оболочка кровеносных сосудов в ваших артериях, вы получаете эректильную силу.
2. Бросить курить
Курение вызывает различные проблемы со здоровьем, в том числе и на половом члене. Исследования, проведенные в Университете Кентукки, показали, что половая жизнь курящих мужчин составляет лишь 5 из 10. Между тем, мужчины, которые не курят, ведут половую жизнь по 9 из 10. Это показывает, что люди, которые не курят, обычно ведут половую жизнь. что гораздо приятнее.
Причина в том, что курение может стать причиной импотенции и повлиять на эректильную силу. Даже другие исследования показали, что пенис у курильщиков меньше, чем у тех, кто не курит. Это потому, что курение может повредить ткани полового члена и сделать его менее эластичным. В результате половой член трудно деформировать, даже когда он пробужден.
3. Употребление кофеина
Хотя кофеин не всегда оказывает хорошее влияние на организм, исследования показывают, что он действительно может помочь вам поддерживать здоровую и сильную эрекцию.
Исследования, проведенные в Центре наук о здоровье Университета Техаса в Хьюстоне, показали, что мужчины, которые выпивали 2-3 чашки кофе в день, имели меньший риск развития эректильной дисфункции по сравнению с теми, кто избегал употребления напитков с кофеином.
4. Поддерживать идеальную массу тела и потребление сбалансированного питания
Ожирение может принести организму ряд проблем, в том числе проблемы с эрекцией. По данным Mens Health, более 50 процентов мужчин с диабетом подвержены риску развития артериальных заболеваний. Эта болезнь может замедлить распределение стимулов по нервам организма, что приводит к сексуальной стимуляции полового члена.
Поэтому, если вы хотите получить сильную и продолжительную эрекцию, сохраняйте вес тела идеальным. Однако, если у вас уже есть диабет, попробуйте проконсультироваться с врачом о том, как лучше контролировать уровень сахара в крови.
Потому что у диабетиков с неконтролируемым уровнем сахара в крови будут проблемы с эрекцией на целых 70 процентов больше, чем у тех, кто способен контролировать уровень сахара в крови, чтобы оставаться стабильным.
Помимо поддержания идеальной массы тела, важно уделять внимание сбалансированному питанию. Увеличение потребления продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ликопин, которые содержатся в томатах, ягодах и арбузах, может предотвратить возникновение эректильной дисфункции и предотвратить сердечные заболевания. Также избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина, которые могут повлиять на здоровье вашего сердца и кровеносных сосудов.
5. Зевая
Хотя это кажется странным, но эрекция и зевание контролируются одним и тем же химическим оксидом азота. Это соединение высвобождается в мозге и может проходить через нервы, которые контролируют открытие рта и дыхание. Кроме того, эти соединения могут также направляться по спинному мозгу в кровеносные сосуды, которые играют роль в запуске крови к половому члену.
Таким образом, вы можете время от времени пытаться зевать, прежде чем заняться любовью, чтобы стимулировать выделение оксида азота, который может сделать эрекцию сильной и долговечной.
6. Высыпайтесь
Достаточный сон - это ежедневная обязанность для общего здоровья организма. Оказывается, во время сна пенис будет испытывать эрекцию от трех до пяти часов в сутки. Происходящая эрекция не лишена цели, но это делается для того, чтобы наполнить пенис, поддерживая его насыщенным кислородом кровью.
Чем более обычным является эрекция полового члена ночью, тем более гибкой будет ваша ткань для эрекции. Это то, что может помочь сохранить эрекцию сильной, даже если она уже не молода.
