содержание:
- Медицинское видео: The Greater Good - Mind Field S2 (Ep 1)
- Влияние стресса на организм
- Преимущества прослушивания музыки для снятия стресса
- Прослушивание музыки может также контролировать симптомы некоторых психических заболеваний
Медицинское видео: The Greater Good - Mind Field S2 (Ep 1)
В тяжелые дни умственно и физически отдыхая, слушая любимые песни, можно избавиться от плохого настроения. Преимущества прослушивания музыки для снятия стресса больше не вызывают сомнений. Однако, вы когда-нибудь спрашивали, что музыка может оказывать успокаивающее воздействие на умеренный мозг? mumet? Это от мелодичного голоса певца, мелодии результатов холодной руки композитора песни, или это точно из жанра самой музыки? Наука объясняет это для вас.
Влияние стресса на организм
Стресс, как правило, начинается с ощущения перегруженности из-за большого давления со стороны и у кого-то, кто продолжается в течение длительного времени. Когда возникает стресс, организм воспринимает это как нападение или угрозу. Чтобы защитить себя, организм будет вырабатывать различные гормоны стресса, такие как адреналин, кортизол и норэпинефрин.
Это увеличение гормонов стресса в организме заставляет вас чувствовать себя возбужденным, потому что ваше сердцебиение увеличивается, ваше дыхание становится быстрее и короче, ваши мышцы напрягаются, ваше кровяное давление повышается, легко беспокоиться, трудно спать и трудно ясно мыслить. Быстрое дыхание или гипервентиляция могут вызвать приступы паники.
Ученые из Университета Миссури сходятся во мнении, что прослушивание музыки может улучшить настроение тех, кто ее слушает. Исследования опубликованы вЖурнал позитивной психологии Это показывает, что улучшение настроения и снижение уровня стресса наблюдаются через 2 недели регулярного прослушивания музыки. Как получилось?
Преимущества прослушивания музыки для снятия стресса
Ну, пение музыки, которое мы слышим, начинается с вибрации звуковых волн. Эта звуковая волна затем поступает в ухо середины барабанной перепонки, где она находится, а затем направляется во внутреннее ухо. В области внутреннего уха звуковые волны улавливаются волосковыми клетками внутри улитки для преобразования в электрические сигналы. Только тогда этот звуковой сигнал посылается в мозг через нервные волокна.
В мозге этот электрический сигнал распространяется в различные части мозга одновременно. Во-первых, этот электрический сигнал поступает во временную часть мозга, которая обрабатывает сенсорный ввод (превращая сигнал в серию песен, которые мы слышим), понимая язык и регулируя эмоции.
Этот электрический сигнал также поступает в мозг гипоталамуса, место выработки гормонов, а также регулирует кровяное давление, частоту сердечных сокращений и температуру тела. Отвечая на эти электрические сигналы, гипоталамус немедленно работает над улучшением хорошего настроения допамина при снижении уровня гормона кортизола. Вот почему все виды симптомов, сопровождающих стресс, могут постепенно стихать, пока вы слушаете музыку.
Дофамин высвобождается благодаря временной части мозга, которая помогает вам понять язык и заключает в себе смысл придания музыке хорошего значения. Когда вы понимаете слова и сообщения о том, что певец хочет сказать в песне, это увеличивает ваше счастье при прослушивании песен.
Кроме того, электрический сигнал также попадает в область мозга, которая называется мозжечком. Мозжечок выполняет функцию координации конечностей. Вот почему, когда вы слушаете свою любимую музыку, вы неосознанно хотите участвовать в топании, постукивании пальцем или даже в танце под ритм песни, которую вы слышите. Другая часть мозга, называемая миндалиной, работает, чтобы помочь регулировать эмоции и помогает вызывать счастливые воспоминания о песне.
В то же время часть временного мозга все еще работает для сохранения новых воспоминаний. Цель, чтобы в будущем, когда вы слушали одну и ту же песню, вы автоматически ассоциировали ее с приятными воспоминаниями.
Таким образом, преимущества прослушивания музыки оказываются дешевым методом снятия стресса. Оказывается, это вовлекает так много работы со стороны мозга за один раз.
Прослушивание музыки может также контролировать симптомы некоторых психических заболеваний
Преимущества прослушивания музыки также могут влиять на лечение симптомов шизофрении и депрессии.
Основываясь на исследованиях, проведенных Torres et al., Слушание музыки может помочь улучшить социальную функцию у людей с шизофренией и депрессией. Помимо улучшения настроения (так же, как и выше), музыка может помочь им более свободно выражать себя, заставляя их чувствовать себя более расслабленными.
Основываясь на исследованиях, проведенных Errkila и соавторами, люди с депрессией, которые проходят музыкальную терапию в качестве дополнительной терапии, будут испытывать более быстрое улучшение симптомов, чем пациенты, которые получают только медикаментозную терапию.
Музыка также часто делается как способ успокоить тех, кто подвергнется операции или другим действиям, чтобы они могли быть более расслабленными.
