содержание:
- Медицинское видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Люди с ХОБЛ более склонны к тревожным расстройствам
- Люди с ХОБЛ легко впадают в депрессию
- Преодоление эмоциональных проблем, связанных с ХОБЛ
Медицинское видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
По словам исследователей из Национального еврейского медицинского и исследовательского центра в Денвере, люди с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) чаще страдают от депрессии, чем люди с другими хроническими заболеваниями.
Если у вас ХОБЛ, вы можете полностью изменить эту ситуацию. Прежде всего, вы должны сначала понять возможные эмоциональные побочные эффекты ХОБЛ, чтобы вы могли получить больше поддержки.
Люди с ХОБЛ более склонны к тревожным расстройствам
У вас есть подсознательная система оповещения, которая никогда не прекращает анализ крови, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно кислорода и дышите здоровым воздухом. Если с вашим дыханием что-то не так, ваш мозг отправит сигнал тревоги «одышка». Когда звучит этот сигнал тревоги, вы можете почувствовать волну страха, полную паники или тревоги. Ваше сердце бьется быстро, ваши руки дрожат, ваша голова кружится, и вы чувствуете, что находитесь на грани сознания.
Трудности с дыханием являются основной причиной приступов тревоги. ККогда у вас ХОБЛ, вы можете продолжать беспокоиться о том, когда у вас снова появится одышка. Затрудненное дыхание создает беспокойство, а беспокойство, напротив, приводит к все более серьезной одышке. Такое мышление может привести к тому, что система сигнализации «одышка» будет слишком активной - и даже больше беспокойства от ложных срабатываний. В некоторых случаях, просто вдыхая сильный запах, похожий на духи, вы можете вызвать тревогу.
Тревога без лечения может быть хронической и постоянной проблемой, заставляющей вас постоянно беспокоиться, бояться и даже впадать в депрессию. Это может повлиять на вашу семью и отношения, а также на ваше участие в жизни общества. Вы можете чувствовать себя изолированными от своего супруга и семьи, и потерять интерес и волнение в установлении отношений с другими людьми. Тревога может также истощить вашу физическую энергию, которая была немного с самого начала.
Люди с ХОБЛ легко впадают в депрессию
Наличие хронических заболеваний, таких как ХОБЛ, может вызвать отчаяние и депрессию. Симптомы ХОБЛ, такие как усталость и бессонница, связаны с депрессией, и другие последствия этого состояния, такие как проблемы с питанием и затрудненное дыхание, могут вызвать у вас истощение. Если у вас ХОБЛ, вы можете чувствовать себя слабым и неспособным участвовать в веселых мероприятиях, или вы можете оставаться дома, потому что вы не хотите испытывать кашель на публике или чувствуете себя некомфортно, нося кислородные баллоны. Это все причины повышенного риска депрессии среди людей с ХОБЛ.
Важно получить помощь при эмоциональном стрессе, вызванном ХОБЛ, потому что тревога и депрессия только ухудшат состояние. Согласно Национальному еврейскому здравоохранению, страдающие депрессией и ХОБЛ, как правило, не подчиняются своей программе лечения, а лечение ХОБЛ может вызвать боль, посещать отделение неотложной помощи, чаще госпитализироваться.
Преодоление эмоциональных проблем, связанных с ХОБЛ
Важно понимать, что любая эмоциональная суматоха, которую вы чувствуете, является нормальной реакцией на изменения образа жизни, которые вы должны сделать из-за ХОБЛ. Тревога и депрессия показывают, что вы обычный человек. Депрессия или беспокойство не означают, что вы слабы или потеряли рассудок.
Возможно, вы не сможете делать все то, что обычно делаете, но вы многое можете сделать, чтобы изменить свою точку зрения.
- Бросьте вызов тревожному или депрессивному мышлению, используя разговор с самим собойчтобы подавить эти негативные чувства. Если вы думаете «Я не буду улучшаться», ответьте «Не верно. У меня также были хорошие дни. "
- Используйте это Самоутверждение как "Я человек, наполненный действиями, не беспокоюсь".
- Когда вы чувствуете депрессию, выполняйте простые физические упражнения, например, посещайте клиентов или гудите в течение 5 минут, чтобы уменьшить негативные чувства.
- Когда вы чувствуете беспокойство, медленно выдыхайте и говорите себе: «Успокойся. Если я успокоюсь, беспокойство исчезнет ".
- Изучите методы дыхания у психологов, физиотерапевтов или респираторных терапевтов. Было бы лучше, если бы в условиях легочной реабилитации.
- Делайте легкие упражнения и постепенно увеличивайте продолжительность тренировок под наблюдением врача. Вы получите улучшение настроения, тренируясь и ограничивая потерю мышечной массы, которая часто появляется вместе с ХОБЛ.
- Присоединяйтесь к группе поддержки ХОБЛ. Не только знакомиться с новыми людьми, которые также сталкиваются с такими же проблемами, но вы также получаете ценные предложения, которые могут помочь вам.
- Соблюдайте программу реабилитации от врача, когда ваши симптомы усиливаются.
Когда вы боретесь с эмоциональным стрессом, напомните себе, что поддержание отношений с семьей и друзьями обеспечит моральную поддержку, которая вам необходима для лучшего лечения ХОБЛ. И если вы знаете о развитии признаков депрессии и / или беспокойства, проконсультируйтесь со своим врачом открыто, чтобы найти способы контролировать эти симптомы.
