содержание:
- Медицинское видео: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #1: Dr Michael Greger
- Пищевая маркировка нет транс-жироввсе еще может содержать транс-жир
- Опасности маркированных пищевых продуктов ноль транс-жиров
- Как узнать содержание трансжиров в продуктах, не содержащих жиров?
- Тогда какую еду или напиток выбрать?
Медицинское видео: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #1: Dr Michael Greger
Может быть, вы слышали о транс-жира (транс-жир) это жир, который вреден для здоровья. Не удивляйтесь, если сегодня многие производители продуктов питания дают этикетки ноль транс-жиров или транс-жиров без их продуктов. Но правда ли, что эти продукты не содержат транс-жир вообще? Полезны ли эти продукты для потребления?
Пищевая маркировка нет транс-жироввсе еще может содержать транс-жир
Транс-жиры - это ненасыщенные жиры, которые превращаются в жирные кислоты, когда происходит обработка пищи - обычно это происходит в упакованных продуктах питания и напитках. Транс-жиры обладают свойствами, которые наносят вред организму, даже хуже, чем насыщенные жиры. Этот тип жира может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и различных других хронических заболеваний.
Когда вы узнаете, что транс-жир зло, может быть, вы переключитесь на еду или напиток, который считается бесплатным транс-жир, Но вы действительно верите, что есть упакованные продукты, которые вообще не содержат транс-жиров? Как и реклама, которую вы часто слышите, еда свободна от транс-жир один из них - маргарин. Но так ли это?
На самом деле, нет упакованных продуктов, которые могут быть свободны от этого типа плохого жира. Бесплатная этикетка транс-жир То, что вы найдете, не означает, что продукт на самом деле не содержит транс-жиров. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США разрешает производителям давать бесплатные этикетки транс-жир если продукт содержит менее 0,5 г жира.
Опасности маркированных пищевых продуктов ноль транс-жиров
Действительно уровни транс-жир продукт ‘бесплатно транс-жир«Не слишком много. Однако это на самом деле опасно. Многие люди не понимают, что продукт на самом деле все еще транс-жир в этом и думаю, что это нормально, если вы потребляете его в довольно большом количестве. На самом деле, чем больше вы едите продуктов, не содержащих жира, тем больше транс-жир что вы получаете - и вы не понимаете этого.
Пока максимальный лимит транс-жир который можно потреблять и вводить в организм, составляет около 2 грамм в день. И многие люди превышают лимит потребления транс-жировв один день, потому что они не понимают, что это значит ноль транс-жиров или без жира.
Как узнать содержание трансжиров в продуктах, не содержащих жиров?
Самый простой способ узнать, какой уровень транс-жир в продуктах питания или напитках стоит посмотреть на состав. Избегайте продуктов, которые содержат частично гидрогенизированные жиры или масла, Если вы видите материал в составе продукта питания или напитка, который вы приобрели, то можно убедиться, что продукт содержит транс-жир - хотя он сказал бесплатно транс-жир.
Тогда какую еду или напиток выбрать?
Действительно, продукты, которые утверждают, что они не содержат жира, лучше, чем те, которые не имеют маркировки. Но вы также должны учитывать, что при выборе продуктов, содержащих жир, это та порция продуктов питания, которую вы покупаете. даже если вы пытались избежать этого транс-жир выбирая бесплатные продукты транс-жирТем не менее, это ничего не изменит, если вы съедите слишком много. Транс жир будет накапливаться, и вы по-прежнему подвержены высокому риску возникновения различных хронических заболеваний, таких как диабет, ишемическая болезнь сердца, инсульт и так далее.
