содержание:
- Медицинское видео: Simon Cowell's Best GOLDEN BUZZER Moments | Got Talent Global
- Неожиданные причины увеличения веса
- 1. Слишком много вариаций еды
- 2. Депрессия
- 3. Пристрастие к гаджетам
- 4. Ешьте во время других занятий
- 5. Увеличение возраста
Медицинское видео: Simon Cowell's Best GOLDEN BUZZER Moments | Got Talent Global
Вы когда-нибудь чувствовали, что набрали вес, хотя не ели больше, чем обычно? Или вы когда-нибудь удивлялись, потому что вдруг ваш вес вырос?
Может быть, вы думаете, что причина вашего веса продолжает увеличиваться из-за приема пищи. В результате, чтобы похудеть, вы уменьшите потребление пищи. На самом деле, причина увеличения веса не только из-за приема пищи, но также может быть вызвана вашим образом жизни.
Неожиданные причины увеличения веса
Вот некоторые уникальные причины веса розы, которые вам нужно знать:
1. Слишком много вариаций еды
Без вашего осознания, когда у вас много вариантов пищи, вы будете есть больше, чем должны. У вас может быть много вариантов пищи, только вам нужно обратить внимание на потребление пищи, содержащееся в нем. Расширьте продукты с низким содержанием калорий и богатые питательными веществами, такие как фрукты, орехи, овощи, бульон, семена и нежирные молочные продукты.
2. Депрессия
Новое исследование в Университет Алабамы в Бирмингеме (UAB) подтверждает, что существует связь между депрессией и ожирением, которая была связана с повышенным риском развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам Психология сегодняженщины более склонны к депрессии, чем мужчины. И обычно женщины, которые испытывают депрессию, имеют тенденцию увеличивать потребление пищи и постоянно спать. Поэтому не удивляйтесь, если это повлияет на увеличение массы тела.
3. Пристрастие к гаджетам
использование приспособление Перед сном может повлиять не только качество вашего сна. Исследование проведено Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т. Чана обнаружил, что подростки использовали смартфон или компьютеры в течение нескольких часов, как правило, больше подвержены риску ожирения. Это происходит потому, что подростки "зависимы" смартфон или устройства обычно имеют тенденцию пить сладкие напитки и испытывают недостаток в физической активности. В результате у этих подростков риск развития ожирения в 43 раза выше, чем у тех, кто этого не делает.
4. Ешьте во время других занятий
многозадачность Например, если вы едите, когда смотрите телевизор или работаете за компьютером, ваш вес может увеличиться. Без вашего осознания этого, когда вы едите во время других занятий, ваши приемы пищи становятся нарушенными, и вы не сможете контролировать потребление пищи.
Когда вы не знаете, что у вас на уме, вы не можете обрабатывать эту информацию. Эта информация не будет храниться в памяти вашего мозга. В результате без памяти после еды вы, скорее всего, будете есть быстрее, чем должны.
Поэтому избегайте еды во время других занятий. Когда вы наслаждаетесь тем, что едите, вы чувствуете себя быстрее, чтобы контролировать потребление пищи.
5. Увеличение возраста
Без вашего ведома увеличение возраста может увеличить риск увеличения массы тела. Это то, что вы не можете избежать. Однако это происходит из-за нескольких факторов, в том числе таких, как неправильное питание, образ жизни, генетика, социальные факторы, наркотики или гормональный дисбаланс.
Вот некоторые из причин увеличения веса с возрастом:
- Физическая активность уменьшается, Обычно, когда вы становитесь старше, вы часто садитесь, чтобы делать все крайний срок В результате ваша физическая активность будет снижена, так что потребление пищи, например, калорий, вместо того, чтобы превращаться в энергию, будет сохраняться в виде жира.
- Когда мы становимся старше, Вы будете испытывать стресс чаще, В результате стресс может повлиять на способность организма обрабатывать пищу, поступающую в организм.
- Процесс старения часто связан с снижение гормонов, в том числе гормон роста, эстроген, прогестерон, тестостерон и два гормона щитовидной железы. Это естественное снижение называется «возрастным снижением уровня гормонов», и снижение уровня гормонов будет продолжаться до 30 лет.
