содержание:
Медицинское видео: What is Emotional Abuse?? (The ONE Test You Need to Take NOW)
Насилие в отношении пар упоминалось как насилие в семье, также известное как насилие в семье (KDRT), но термин, который сейчас начинает использоваться чаще, - это насилие со стороны интимного партнера. Во многом это связано с тем, что сейчас все больше и больше людей придерживаются стереотипа о том, что «виновниками насилия всегда являются мужчины, а жертвами всегда являются женщины», что не всегда соответствует действительности.
Насилие со стороны интимного партнера - это любое действие, усилие или угроза насилия или насилия со стороны близкого члена семьи или партнера. Это может быть предназначено для вас или вашего партнера в этих интимных отношениях.
Пытки могут принимать различные формы, включая физические, сексуальные, психологические или словесные. Это может включать в себя псевдонимы, чтобы запятнать добрые имена, унизительные комментарии или физическую силу, включая (но не ограничиваясь этим) шлепки, удары руками и ногами. Насилие со стороны интимного партнера не требует сексуальной близости и не является исключительным для гетеросексуальных или гомосексуальных пар.
Почему сложно порвать с отношениямиоскорбительным?
Никто не хочет признать, что они находятся в отношениях оскорбительныйНо, признавая, насколько опасным партнер может быть иногда труднее без физического насилия. Многие спрашивают: «Почему бы просто не сбежать? Почему он решил остаться с этим человеком? »- не все так просто. Важно понимать, что существует много препятствий для безопасности в отношениях оскорбительный; например, угроза жизни, финансовая монополия или страх. Оставлять партнера часто опасно, и есть много факторов, которые «жертвы» должны учитывать при анализе того, как действовать в ответ на жестокого партнера.
Как выйти из рабства оскорбительных отношений
Когда вы начинаете понимать, что ваш партнер заставляет вас чувствовать грусть чаще, чем счастливым, пришло время найти способ освободиться.
1. Познакомьтесь с его жестоким обращением
Первая линия вашей защиты - всегда требовать, чтобы он прекратил свое агрессивное поведение. Хотя это и кажется очевидным, многие жертвы не осознают, что заслуживают уважительного отношения, и поэтому не требуют своих прав. обидчик Эмоциональные цели подрывают вашу самооценку и заставляют вас чувствовать себя зависимыми от них. Подтвердите своему партнеру, что вы открыты для того, чтобы слышать о своих действиях и о том, как они влияют на него, но больше не будете участвовать в разговорах, которые нападают на вас как на личность.
Обращайте внимание на то, как ваш партнер разговаривает с вами, и когда вы чувствуете, что ваш партнер манипулирует вами. Узнайте о насилии в семье и о насилии. Ищите слова и фразы, часто встречающиеся в словесных и эмоциональных злоупотреблениях, побочных эффектах отношений оскорбительный, “газосвет " (тактика психологического манипулирования со стороны преступников, заставляющая публику судить себя как слабых сторон) и промывание мозгов. Ежедневное обучение тому, как ваш партнер манипулирует вами и контролирует вас, снижает их способность делать это.
Кроме того, подумайте, что вы готовы сделать для него? Что ты на самом деле не собираешься делать? Убедитесь, что вы корректируете этот запрос с учетом вашего личного благополучия и честности. Не соглашайтесь делать простые вещи, чтобы просто сохранить мир или спасти кризис, особенно если вы знаете, что это не для вас. Это позволяет вам двигаться вперед со следующим шагом в месте силы, а не в месте страха.
Если вы чувствуете себя постоянно беспомощным перед своим партнером, прекратите обвинять себя и начните осознавать реальную проблему. Чем быстрее вы позволите себе распознать действие оскорбительныйЧем раньше вы начнете искать выход.
2. Помирись с собой
Вы должны избавиться от ненависти к себе. Вы можете видеть свои слабости, но не критикуйте себя за то, что делает вас самим. У всех есть недостатки, и ничто не идеально. Не пытайтесь быть и не оказывайте чрезмерного давления на себя, чтобы быть кем-то, кем вы не являетесь. Будьте честны с собой и обнимите себя. Это необходимо сделать до того, как вы начнете сталкиваться со стрессовыми эмоциями, такими как чувство стыда, страха и гнева.
Поймите, что быть по-настоящему свободным от оскорбительных отношений - значит развивать здоровые отношения с собой и с другими. Для этого никогда не говорите ничего, что оскорбляет или причиняет вам вред. Решите быть добрым и любящим себя. Не продолжайте словесный диалог в своей голове, который повторяет или отражает все негативные вещи, которые ваш партнер говорит о вас.
3. Составьте план спасения
Будут моменты радости и удовольствия в отношениях оскорбительный Вы. Ничто не запрещает вам наслаждаться сексом, похвалой, шутками, но не засыпайте в атмосфере. Не думайте, что, потому что он (наконец-то) улыбается на некоторое время, улыбка будет там в следующий момент. Людям нужна радость в их жизни, поэтому пользуйтесь всем, чем можете.
Помимо всего этого, вам все еще нужен план спасения. Чье-то поведение оскорбительный неожиданно, и вы никогда не знаете, когда вам придется держаться подальше от них. Размышление о плане спасения в мирное время поможет вам быстрее и яснее мыслить во времена опасности.
Найдите способы воссоединиться с другими людьми, которые поддерживают и любят вас именно за то, кто вы есть. Изоляция - лучший друг актера. Когда вы изолированы от других, вы теряете самые ценные вещи, которые у вас есть, - идеи и взгляды других людей, помимо преступников. Воздействие оскорбительного поведения и жестокости можно усилить, только услышав мнение вашего партнера, поэтому полезно поддерживать связь с внешним миром:
- Свяжитесь с местным женским фондом или LBH и узнайте, как вы можете использовать их услуги, если это необходимо.
- Получите помощь доверенного члена семьи, друга, коллеги или соседа о вашей ситуации и спланируйте план побега.
- Запишите все случаи насилия. Обратите внимание на все даты, события и угрозы.
- Соберите доказательства физического насилия, такие как фотографии.
- Сохранить и скрыть резервные наборы блокировки автомобиля.
- Отложите деньги. Попросите друзей или членов семьи сэкономить для вас деньги.
- Упакуйте сумки, включая то, что важно для вас, например, удостоверение личности, документы на машину, свидетельства о рождении, карточки социального страхования, кредитные карточки, одежду для себя и своих детей, обувь, лекарства, банковскую информацию, деньги и важный номер телефона. Это позволит вам быстро уйти, когда того требует ситуация.
Одна из самых сложных вещей в планировании плана безопасности заключается в том, что он заставляет вас реалистично смотреть на то, что происходит в ваших отношениях. Когда вы честно анализируете свои оскорбительные отношения, немедленно начинается паника, чтобы уйти. Постарайтесь контролировать свою тревогу, думая, что вы зашли так далеко, и вы можете продержаться немного дольше, пока решаете, остаться или уйти.
Очень важно держать свой план безопасности в секрете. Будьте осторожны с тем, к кому вы обращаетесь за помощью при планировании вашей безопасности. Убедитесь, что человек, которому вы доверяете, не предаст и не раскроет секрет. Даже если вы планируете остаться, вашему партнеру не понравится то, что вы говорили с другими людьми о том, что он сделал.
Если вы подвергались физическому насилию, важно как можно скорее разорвать отношения. Однако спешка и навсегда не всегда возможна. Цель этого плана обеспечения безопасности - обеспечить вам максимальную безопасность, пока вы не сможете или не решите навсегда покинуть своего партнера.
4. Не дай второго шанса
После того, как вы примете решение уйти, сделайте это, не давая надежды. Завершение отношений с «открытой дверью» только позволит партнеру продолжать манипулировать вами и возвращать вас в свои руки. Если у вас есть домашнее животное или имущество вместе, заключите соглашение о том, кто сохранит право собственности.
Возьмите все свои вещи сразу и пригласите с собой друга или члена семьи, если вам нужна помощь в переезде. Как можно яснее сформулируйте, чтобы разорвать все отношения, чтобы у вашего бывшего супруга не было причин возвращаться к вашей жизни в будущем.
В конце концов, только вы можете решить, будет ли поведение оскорбительныйэто то, что вы готовы терпеть или нет. Романтические отношения должны быть чем-то, что поддерживает ваш рост, а не тем, что угрожает этому. Любите ценности, кто вы есть; не тянет вас в страдание. Вы имеете право иметь крепкие и любящие романтические отношения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Существует связь между порнофильмами и насилием в отношении женщин
- Различия в способах думать о женщинах и мужчинах
- Влияние цвета на структуру человеческого поведения
