содержание:
- Различные преимущества сна с использованием подушек
- 1. Предотвратить боль в спине
- 2. Помогает преодолеть храп
- 3. Хорошо для беременных
- Не забывайте, ваша подушка и валик должны часто заменяться
Некоторые люди могут больше привыкать спать с подушками, чем кататься. На самом деле, сон с использованием подушек предлагает множество преимуществ для здоровья, которые не следует недооценивать. Особенно, если у вас болит спина или вы беременны. Итак, каковы преимущества сна с использованием подушек? Проверьте отзывы в этой статье.
Различные преимущества сна с использованием подушек
1. Предотвратить боль в спине
Согнув колени и заправив рулон между колен во время сна, вы можете удерживать позвоночник прямо. Кроме того, сон с подушками также снимет давление на позвоночник и кости бедра, которые поддерживают ваше тело.
В результате, спать, обнимая рулон, может помочь вам спать более комфортно и крепко. Кроме того, сон с подушками также улучшит и облегчит кровообращение в ногах, чтобы предотвратить напряжение мышц, боль в коленях и боль в ногах.
И наоборот, если вы спите, не пользуясь подушками, это позволяет верхней ноге перегружать таз и нижнюю часть спины. В результате вы более склонны испытывать боль в спине, когда просыпаетесь.
2. Помогает преодолеть храп
Согласно одному исследованию, сон на спине может увеличить ваши шансы на храп. Это происходит потому, что сон на спине может привести к тому, что основание языка и мягкое нёбо во рту закроют стенку горла, вызывая звуковые вибрации во время сна. Ну, чтобы предвидеть это, многие эксперты рекомендуют спать на вашей стороне.
Чтобы удерживать спящее положение боком в течение всей ночи, старайтесь спать с помощью валиков. Некоторые люди утверждают, что этот метод эффективен для преодоления или уменьшения раздражающей привычки храпеть каждую ночь.
3. Хорошо для беременных
Боковой сон - идеальное положение для беременных. Потому что этот метод заставит вас спать более крепко и комфортно, обеспечив правильную осанку. Для беременных, если вы будете спать на левом боку, матка не будет давить на печень и позволит ребенку получать питательные вещества и кислород через плаценту без помех. Мало того, этот метод также помогает улучшить кровообращение, так что беременные женщины избегают мышечных спазмов во время сна.
Чтобы поддержать живот и спину, вы можете положить рулон между коленями. Сон с подушками поможет вам оставаться на одной стороне, не давая вам перекатиться на спину или на живот во время сна.
Не забывайте, ваша подушка и валик должны часто заменяться
Помимо пользы, полезной для здоровья, валики, которые вы используете каждый день, должны заменяться каждые 18 месяцев или более. Поскольку рулон слишком длинный для использования, это место сбора пыли, масла, остатков омертвевшей кожи, пота и даже слюны. Ну, это, безусловно, может вызвать различные заболевания, такие как аллергия и прыщи. Фактически, скатывание, которое не заменяется в течение длительного времени, также может быть гнездом клеща.
Вы можете проверить возможность использования подушек и подушек для сна, которые вы используете каждый день, сложив их пополам. Если ваша подушка или поддерживает ваш сон не возвращается в исходное положение, это означает, что когда вам придется менять новое.
