4 совета по выбору матрасов для людей с болями в спине

содержание:

Производители матрасов или матрасов действительно предлагают широкий выбор, который настолько разнообразен, что вводит в заблуждение. Есть обычные пенные и пружинные матрасы, комбинации, есть даже водяные кровати. Есть мягкие, средние и жесткие матрасы. Итак, как выбрать правильный матрас для вас? Особенно для тех из вас, кто испытывает боль в спине, конечно, выбор матраса не легкая или тривиальная вещь. У ортопедов часто возникают вопросы по поводу выбора матрасов от болей в спине.

Теперь, чтобы определить, какой матрас является лучшим для боли в спине, смотрите полное руководство ниже.

Умные советы по выбору матраса от болей в спине

1. Ваш позвоночник должен быть параллельным

Вы можете не осознавать этого, но помимо различных ограничений и способов борьбы с болями в спине, правильная осанка очень важна. Мышцы и связки (ткани, которые удерживают суставы) на спине должны расслабиться, чтобы вы могли полностью восстановиться, когда проснетесь.

Следовательно, ваш позвоночник должен быть параллельным. Если ваш матрас слишком жесткий или слишком мягкий, он не будет поддерживать ваш позвоночник должным образом во время сна. Особенно в шее и нижней части спины, которые больше всего страдают.

Исследование показало, что, когда участники исследования спали на матрасе, который делал искривление позвоночника и распределение нагрузки на тело совершенно идеальным, уровень беспокойства во сне также увеличивался. Им также не нужно слишком долго отдыхать и просыпаться в свежем состоянии.

Поскольку масса тела у всех разная, вы должны попробовать матрас самостоятельно, прежде чем покупать его. Вам не нужно покупать матрас для самых сильных и жестких болей в спине. Если матрас мягче, ваш позвоночник по-прежнему прямой и не согнут, вы можете выбрать матрас.

2. Выберите одинсредняя твердостьесли ты запутался

В одном исследовании, в котором участвовало более 300 человек с хронической болью в пояснице, участников исследования попросили использовать матрасысредняя твердость (средней твердости) или фирма (тяжело) на 90 дней.

В результате еще больше людей используют жесткие матрасы, которые жалуются на дискомфорт. И наоборот, лишь немногие люди используют матрасы, которые не слишком трудно сообщать о некоторых жалобах.

Другие исследования, проведенные экспертами из Университета штата Оклахома, проверили 59 человек с матрасами пятилетнего возраста. Старый матрас затем заменяется новым матрасом средней жесткости (средняя твердость). После почти месяца сна на новом матрасе участники исследования сообщили, что могут спать более комфортно и реже испытывать боль в спине.

В заключение, матрас для боли в спине должен быть достаточно жестким, но он не должен быть настолько жестким, чтобы вы не могли спать. Выберите средний, но достаточно, чтобы поддерживать тело равномерно.

3. Отметьте также положение для сна и тип подушки.

Даже если у вас уже есть матрас для правильной боли в спине, это не значит, что вы на сто процентов защищены от этих жалоб. Не только тип матраса, который определяет, будут ли боли в спине повторяться.

Положение сна также влияет на ваше состояние. Так что тип подушки вы используете и как вы ее используете. Проконсультируйтесь с врачом, какая позиция лучше всего подходит для вашего здоровья.

4. Не спешите при попытке

Помните, что хороший матрац, когда вы впервые его попробуете, может не всегда чувствовать себя комфортно после того, как вы спите всю ночь или много лет спустя. Поэтому не спешите покупать матрас только потому, что вы сначала попробуете, вы чувствуете себя комфортно.

Вы можете спросить и проконсультироваться с продавцом, прежде чем покупать матрас для болей в спине. Обычно сотрудники магазина уже знают, какой матрас нужен людям с определенными заболеваниями.

По возможности выбирайте матрас с гарантией возврата денег. Сегодня все больше компаний или мебельных магазинов предоставляют гарантию от 30 до 100 дней. Кроме того, есть и другие способы его применения. Если вы хорошо спите и просыпаетесь без боли после пребывания в отеле или в комнате друга, отметьте марку и тип (серийный номер) матраса.

4 совета по выбору матрасов для людей с болями в спине
Rated 5/5 based on 2883 reviews
💖 show ads