содержание:
- Как правильно использовать палку костыля при травме ноги
- 1. Отрегулируйте размер палки костыля
- 2. Не забудьте проверить колодки, прикрепленные к палке.
- 3. Проснись с помощью палки
- 4. Прогулка с костылем
- 5. Идите вверх и вниз по лестнице с костылем
- 6. Еще одна вещь, которую следует учитывать при использовании палки
Если у вас травма ноги или перелом ноги, вам нужна помощь костыля для ходьбы и ежедневных физических нагрузок. Для людей, которые впервые используют костыль, это будет больно и неудобно. Это потому, что большинство страдающих от травм ног не знают, как правильно и правильно использовать костыли. Тогда как вы правильно используете костыль?
Как правильно использовать палку костыля при травме ноги
Если ваш врач рекомендует ограничить движение, вас могут попросить использовать костыли, когда вы идете и занимаетесь повседневными делами. Эта опора работает, чтобы уменьшить нагрузку на вес, которая ранее поддерживалась вашими ногами. Это как палка для костылей, полезная как дополнительная нога для вас.
Если вас просят носить костыль из-за травмы ноги, то вот несколько способов правильно его использовать:
1. Отрегулируйте размер палки костыля
Костыль можно отрегулировать по высоте. Это сделано для того, чтобы вам было легче отрегулировать его по росту. убедитесь, что вы установили его правильно, следующими способами:
- Верхняя часть палки - которая используется как опора для подмышек - должна находиться на расстоянии 2 пальцев от вашей подмышки.
- Рукоятка палки находится прямо рядом с ладонью или запястьем.
2. Не забудьте проверить колодки, прикрепленные к палке.
Это вы должны сделать, в противном случае вы будете чувствовать себя некомфортно при использовании костыля. Колодки в подмышках должны быть мягкими. Также убедитесь, что нижние накладки - трущиеся о пол - не изношены, поэтому они становятся скользкими.
3. Проснись с помощью палки
Если вы хотите встать из сидячего положения, вы должны держать обе костыли одной рукой. Также попытайтесь поместить палку в сторону вашей больной ноги. Например, если у вас травма правой ноги, держите палку справа, чтобы стать опорой тела. После этого вы можете стоять, делая травмированную ногу и придерживаясь в качестве опоры для тела.
4. Прогулка с костылем
Прежде всего, сдвиньте две палочки на 45 см вперед. Конечно, расстояние между палкой и телом должно быть отрегулировано, если оно слишком далеко на 45 см, вы можете стать стрессором, и наоборот. Всегда делайте короткие шаги при использовании костылей, чтобы не упасть.
Пока две палки качались вперед, тело опиралось на ногу, которая не была повреждена. после поворота палки вы можете сделать шаг здоровой ногой в направлении поворота палки. Помните, не позволяйте вашим ногам получить травму.
5. Идите вверх и вниз по лестнице с костылем
Поднимаясь по лестнице, расположите свое тело как можно ближе к ступенькам, на которые нужно подняться. Затем поднимите здоровую ногу вверх по лестнице и позвольте двум палочкам поддержать ваше тело. достигнув верхней части ступеней, снова поместите палку рядом с телом. Вы можете повторять это, пока все шаги не пройдены.
Между тем, когда спускаешься, пусть твои две палки в первую очередь держатся на ступеньках. После этого Ада может уйти, сосредоточив все веса тела на палке.
6. Еще одна вещь, которую следует учитывать при использовании палки
Возможно, вы почувствуете усталость при ходьбе или подъеме по лестнице с помощью костыля. Тем не менее, вы никогда не должны опираться на палку, потому что это вредно для вашей осанки и позвоночника.
Кроме того, при подъеме или спуске по лестнице, это должно быть сделано медленно. Кроме того, всегда обращайте внимание на вашу дорожную зону, влажную и грязную, потому что это сделает колодки на рукояти скользкими и вы рискуете упасть.
