содержание:
- Медицинское видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Как бороться со стрессом из-за финансовых проблем
- 1. Не паникуйте, постарайтесь принять реальность
- 2. Попробуйте составить другой финансовый план
- 3. Не переносите стресс во что-то худшее
- 4. Попробуйте изменить трудные времена в другую возможность
- 5. Обратитесь за профессиональной поддержкой
- 6. Поверьте, что все будет хорошо
Медицинское видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Существует предположение, что деньги не могут купить все, но все в этом мире нуждается в деньгах. Это правда? Да, это применимо, если вы человек, который может хорошо управлять финансами. Но, если вы не умеете управлять доходами, это может вызвать стресс из-за финансовых проблем.
Проблема увольнения, кредиторской задолженности или даже невозможности оплатить этот счет может стать проблемой, которая приводит к депрессии. Вместо того, чтобы постоянно расстраиваться, полезно выслушать следующие 6 советов, когда они испытывают стресс из-за финансовых проблем.
Как бороться со стрессом из-за финансовых проблем
1. Не паникуйте, постарайтесь принять реальность
Когда вы испытываете стресс из-за финансовых проблем, хорошо быть сосредоточенным и спокойным в принятии реальности. Контролируйте себя, чтобы на вас не влияли другие вещи, которые могут вызвать повышение уровня вашей тревоги. Также избегайте чрезмерной реакции, такой как плач или постоянные жалобы другим людям (потому что большинство из них не работает). Хорошо, что вы сохраняете спокойствие и сосредоточены на поиске выхода.
2. Попробуйте составить другой финансовый план
Вы должны выяснить причину и корень этой финансовой проблемы. Вы можете написать некоторые вещи, которые могут снизить ваши финансовые затраты. Затем вы должны взять на себя обязательство по плану снижения затрат, регулярно проверяя его. Хотя это может вызвать беспокойство через несколько мгновений, фактически, когда вы подаете жалобы и следующий план на бумаге, это может уменьшить существующий стресс.
3. Не переносите стресс во что-то худшее
Нередко стрессовые ситуации из-за финансовых проблем приводят к нездоровой деятельности. Примерами посягательства на эти финансовые проблемы являются чрезмерное курение, употребление алкоголя, азартные игры или даже кража имущества других людей.
Остерегайтесь побуждения сделать это. Если это вызывает у вас еще больший стресс, попробуйте обратиться за помощью к психологу или в поликлинику, прежде чем ваш стресс сменится на депрессию.
4. Попробуйте изменить трудные времена в другую возможность
В трудные времена, подобные этому, полезно брать позитивные уроки. Знаешь, это трудно, но такие времена могут измениться. Вы можете думать о других путях, мотивируя себя, чтобы выйти из этой финансовой проблемы.
Также подумайте о приобретении новых навыков, проходя курсы или дополнительные работы. Ключ состоит в том, чтобы заставить себя использовать это трудное время, чтобы мыслить более творчески и искать новые способы управления грязными финансами.
5. Обратитесь за профессиональной поддержкой
Помимо вышеуказанных методов, эта финансовая проблема может быть решена, если вы обратитесь за помощью к нужному человеку. Попробуйте проконсультироваться с консультативными службами и специалистами по финансовому планированию, чтобы помочь вам контролировать свои финансы. Если вы по-прежнему обременены стрессом, вы можете поговорить с психологом, который поможет преодолеть эмоции, вызванные вашими финансовыми заботами.
6. Поверьте, что все будет хорошо
Наконец, когда вы находитесь в состоянии тяжелой депрессии, вы должны действительно верить, что все будет хорошо. Убедите себя, если сможете, и все это изменится в лучшую сторону. Большинство людей, которые применяют когнитивно-поведенческую терапию, могут переживать сложные вещи, которые ведут к добру.
