содержание:
- Диарея продуктов и напитков следует избегать
- 1. Молоко и молочные продукты
- 2. Безалкогольные напитки, с кофеином, алкогольные
- 3. Жирная и жирная пища
- Продукты питания и напитки, которые необходимо употреблять при диарее
- 1. Соус
- 2. Продукты, которые содержат много углеводов
- 3. Овощи без газа
- 4. Правильное потребление жидкости
время понос При приступе вы будете чувствовать изжогу, сопровождаемую сильным побуждением к дефекации (BAB) непрерывно. Это состояние может повлиять на любого человека и даже может длиться несколько недель, поэтому диарея может помешать вашей повседневной деятельности.
Причины диареи различны, но наиболее распространенными являются вредные привычки, которые мы делаем. Простой пример - результат употребления пищи, которая не является чистой или ленивой, чтобы вымыть руки. Что ж, чтобы преодолеть и облегчить возникшую диарею, вы должны быть умны в выборе продуктов и напитков, которые сопровождают лекарства от диареи, чтобы они не ухудшились. Примерно, какие напитки и продукты питания, когда понос полезен и не годен для употребления?
Диарея продуктов и напитков следует избегать
1. Молоко и молочные продукты
Во-первых, чего следует избегать, когда понос - это молоко и продукты на основе молока. Даже если у вас нет непереносимости лактозы, лучше избегать ее молочные продукты на некоторое время. Диарея может вызвать уменьшение количества ферментов лактазы, необходимых организму для переваривания лактозы (сахара, содержащегося в молочных продуктах).
Вот некоторые продукты, которые содержат лактозу:
- молоко
- сыр
- Мороженое
2. Безалкогольные напитки, с кофеином, алкогольные
Тем из вас, кто страдает от диареи, следует избегать продуктов и напитков, из-за которых теряется больше жидкости. Алкоголь, газированные напитки и напитки, содержащие кофеин, могут действовать как мочегонное средство (увеличивая выработку мочи и объем), что означает риск возникновения или ухудшения обезвоживания при диарее. Кроме того, алкогольные и газированные напитки также могут снизить эффективность принимаемых вами лекарств от диареи.
3. Жирная и жирная пища
Согласно исследованиям, жирная и жирная пища может напрягать мышцы живота, вызывая ухудшение диареи. Эти жирные продукты могут замедлить опорожнение желудка, что вызывает чувство вздутия. Кроме того, жирная пища может затруднить усвоение лекарствами от диареи.
Продукты питания и напитки, которые необходимо употреблять при диарее
1. Соус
Когда вы испытываете диарею, старайтесь продолжать потреблять жидкости через богатые продукты. Примеры вкусных и вкусных продуктов, которые можно употреблять при диарее, включают теплый куриный суп, томатный суп или шпинат.
2. Продукты, которые содержат много углеводов
- Белый рис и каша: Белый рис содержит углеводы, которые могут восстановить энергию, а также в качестве хорошей пищи для употребления при диарее. Вы можете перерабатывать рис в кашу, чтобы он легко переваривался кишечником и желудком. Тем не менее, избегайте использования коричневого риса, потому что, несмотря на то, что он полезен, коричневый рис содержит газ, поэтому его нельзя употреблять при диарее.
- Сглаженные яблокиЕшьте пюре из яблок (пюре) может обеспечить прилив энергии, потому что яблоки содержат углеводы и сахар, а также пектин. Питание полезно для того, чтобы помочь остановить диарею, которая переживается.
- Бананы: Людям, страдающим диареей, рекомендуется есть бананы, потому что в бананах содержится пектин, который полезен для того, чтобы стул стал твердым. Кроме того, содержание углеводов в бананах может добавить энергию, чтобы помочь справиться с диареей, которую вы испытываете.
3. Овощи без газа
При диарее вам рекомендуется есть овощи, чтобы давать и пополнять запасы важных питательных веществ, которые теряются при чрезмерном испражнении. Некоторые примеры овощей, которые безопасны и хорошо потребляются при диарее, - это морковь, зеленая фасоль, свекла и цуккини.
Но есть и овощи, которые вы должны избегать, например, овощи, которые вызывают газ или которые трудно перевариваются. примеров брокколи, цветная капуста, паприка, горох, зеленые листовые овощи и кукуруза.
4. Правильное потребление жидкости
Диарея увеличит потерю биологических жидкостей и ионов. Если это не преодолено, вы можете стать обезвоженным, что усугубит вашу диарею и даже может привести к летальному исходу. Одним из способов лечения диареи является поддержание адекватной жидкости и ионов организма. Это важно, потому что организм теряет жидкости и ионы из-за постоянных потовых и кишечных движений.
При поносе рекомендуется употреблять много жидкости. Потому что в этом состоянии вам нужны жидкости для увлажнения организма, которые теряют много жидкости из-за пота и испражнений.
