содержание:
- Почему мы должны любить себя?
- Пять простых шагов, чтобы начать учиться любить себя
- 1. Удовлетворить свои собственные потребности должным образом
- 2. Общайся с собой
- 3. Практикуйтесь в принятии себя
- 4. Окружите себя позитивными людьми
- 5. Уменьшить потребление негативных новостей
Иногда легче любить кого-то другого, чем любить себя. Многие вещи могут заставить вас чувствовать себя недовольным вашим текущим состоянием. Например, выпуклый живот, двойной подбородок, другие вещи, которые делают вашу жизненную цель не достигнутой.
На самом деле, хорошие отношения с самим собой так же важны, как и установление дружеских отношений с другими. Может быть, даже более важно. Итак, давайте начнем учиться любить себя, прежде чем любить кого-то другого!
Почему мы должны любить себя?
Любить себя здесь - не значит развивать девиантную нарциссическую индивидуальность. Любить себя таким, какой ты есть, означает, что ты можешь получить все преимущества, не чувствуя себя высокомерным, но, с другой стороны, также имей душу охватить все недостатки себя - не прикрываясь. Проще говоря, любовь к себе должна быть искренней и безоговорочной.
Любовь к себе искренне освобождает вас от социальной нагрузки. Любя себя, вы учитесь понимать себя и продолжаете быть благодарными за то, что у вас уже есть. Вы не обязаны фокусироваться на проблемах других людей. Вы также не будете озабочены сравнением себя с жизнью других, так что у вас будет больше времени, чтобы позаботиться о себе к лучшему.
В конце концов, когда вы чувствуете себя комфортно, окружающие вас люди тоже чувствуют то же самое. Они будут чувствовать себя рядом с вами, потому что вы излучаете позитивную энергию изнутри.
По словам Стефани Канг, психолога из PsychCentral, связь с самим собой - самая важная вещь на этой земле. Проще говоря, хорошие отношения с самим собой помогут вам установить гармоничные отношения с другими людьми, а также станут первым шагом к успеху в жизни.
Пять простых шагов, чтобы начать учиться любить себя
Не нужно быть грандиозным, чтобы научиться любить себя таким, какой ты есть. Но для начала вы должны сначала узнать, кто вы на самом деле в глубине - какие отношения, характеристики, потребности, желания, что вам нравится и не нравится.
Вы готовы начать любить себя? Давай, следуй этим пяти простым шагам.
1. Удовлетворить свои собственные потребности должным образом
По словамДжули Хэнкс, LCSW, психотерапевт из PsychCentral, первый шаг для того, чтобы начать дружить с самим собой, - это обратить внимание на свои физические, духовные, психологические и умственные потребности. Например, зная, что вы должны выспаться 7-8 часов каждую ночь, есть три раза в день, заниматься спортом, например, чтобы снять стресс и поклониться.
Но не просто обратите внимание. Все эти потребности должны быть удовлетворены здоровыми способами. Например, убедившись, что ваше меню питания здоровое, начните заниматься мелкими упражнениями, планируйте время сна и не привыкайте ложиться спать поздно.
Хэнкс также советует вам расставить приоритеты деятельности, которая делает вас счастливыми и счастливыми. Не нужно быть грандиозным. Веселье и счастье можно получить от мелочей. Например, прогуливаясь по парку, время от времени ешьте продукты, которые вам нравятся, замачиваясь в теплой воде, зажигая ароматерапевтические свечи, или смотрите любимые сериалы в свободное время. Хотя это кажется тривиальным, эти вещи могут косвенно приносить вам счастье и удовлетворение.
2. Общайся с собой
Разговор один - это простой способ научиться любить себя. Общаясь в своем сердце или разговаривая с собой в спальне, ванной или перед зеркалом, вы начинаете дружить с самим собой.
Общаясь в одиночестве, вы станете кем-то, кто разговаривает с вами. Содержимое этого чата позволит вам более объективно оценивать себя, чтобы оно стало полезным вкладом. Разговор с самим собой в конечном итоге поможет вам быть более сосредоточенным и мотивированным, чтобы стать еще лучше.
Например, по словам Хэнкса, нет ничего плохого в том, чтобы удивляться, почему вы чувствуете себя некомфортно, когда кто-то постоянно звонит вам. «Почему я чувствую себя некомфортно? Что заставляет меня чувствовать себя неловко, когда меня постоянно связывают? »Теперь разговор с самим собой может помочь вам найти ответ, чтобы вы могли решить, что делать, чтобы чувствовать себя комфортно.
Еще одно преимущество общения с саморефлексией состоит в том, чтобы направлять скрытые эмоции. Когда вы расстроены или рассержены, например, когда застряли в пробке, вы говорите или кричите сами. Вы не понимаете, вы долго успокоитесь.
3. Практикуйтесь в принятии себя
Установление хороших отношений с самим собой можно начать, приняв себя таким, какой вы есть, включая слабые и сильные стороны, которые у вас есть. Уверенность возникнет, когда у вас будет хорошее представление о вашей личности.
Напомните себе, что истинная красота не видна снаружи. Когда вы почувствуете себя комфортно в себе и в том, кто вы есть на самом деле, вы будете уверенно относиться к себе и заставлять думать, что красота не связана с телом, подобным супермодели, а связана с сердцем и разумом.
Если вы не можете сделать это самостоятельно, Стефани Канг советует вам попытаться довериться и поделиться с друзьями, семьей или даже психологом, который может помочь с вашей проблемой недоверия.
4. Окружите себя позитивными людьми
Один из способов установить хорошие и здоровые отношения с собой - это окружить себя людьми, которые любят вас. Встреча с позитивными людьми, любящими и любящими персонажами, может быть вашим собственным преимуществом. Вы можете быть увлечены позитивной атмосферой и привычками к себе. Это может сделать вас лучше.
5. Уменьшить потребление негативных новостей
Глубокое любопытство иногда приводит вас к негативным источникам, один из популярных сегодня можно получить через средства массовой информации. По словам Канга, новости о ненависти, преступлениях или насилии могут обременять вас, вызывать страх и в конечном итоге привести к нездоровью в его мыслях.
Поэтому старайтесь ограничивать чтение негативных новостей, которые могут заставить вас постоянно мыслить негативно. Создайте расписание, чтобы как можно меньше открывать Twitter, Facebook, Instagram, многократно взаимодействовать с позитивными людьми. Тогда узнай, насколько ты ценен в этом мире.
