содержание:
- Медицинское видео: Why the secret to success is setting the right goals | John Doerr
- Что вызывает у детей с аутизмом проблемы со сном?
- Что могут сделать родители, чтобы помочь детям с аутизмом лучше спать?
- У детей все еще есть проблемы со сном, что делать?
Медицинское видео: Why the secret to success is setting the right goals | John Doerr
Детям, страдающим аутизмом, труднее выспаться, чем другим детям. Фактически, бессонницу испытывают 40-80 процентов детей, страдающих аутизмом. Что вызывает у детей с аутизмом проблемы со сном, и что должны делать родители, чтобы помочь детям спать спокойно? Проверьте полную информацию в этой статье.
Что вызывает у детей с аутизмом проблемы со сном?
Есть много факторов, которые вызывают у детей с аутизмом проблемы со сном. Наиболее распространенными являются нарушения выработки гормона мелатонина, который вызывает сонливость.
Обычно уровень мелатонина увеличивается ночью и падает днем. Но у детей с аутизмом все наоборот. На выработку гормона мелатонина влияют определенные аминокислоты в организме. У детей с аутизмом эти уровни аминокислот не сбалансированы, так что выработка мелатонина становится выше в течение дня и резко падает ночью. В результате их цикл сна отличается от большинства детей.
Хаос биологических часов этого ребенка также может быть вызван побочными эффектами лекарств, которые он использовал во время терапии аутизма. Некоторые лекарства для борьбы с аутизмом, СДВГ, антидепрессантами, кортикостероидами и противосудорожными препаратами могут вызывать у детей бессонницу.
Или это также может быть вызвано чрезмерной стимуляцией, которую ребенок получает перед сном. Например, из-за слишком долгой игры или симптомов синдрома беспокойных ног или апноэ во сне, которые могут наблюдаться у некоторых детей с аутизмом. Кроме того, дети с аутизмом также более чувствительны к раздражителям из окружающей среды,как звук или прикосновение. Таким образом, малейший звук или любое легкое прикосновение легко могут заставить ребенка проснуться во время сна, и трудно снова заснуть.
Кроме того, детям с аутизмом также легче чувство стресса и тревоги по сравнению с другими детьми. Стресс может увеличить уровень гормона кортизола в организме, что делает детей более внимательными и нервными. Эта чрезмерная стимуляция заставляет детей чувствовать, что они не хотят спать.
Что могут сделать родители, чтобы помочь детям с аутизмом лучше спать?
Каждому ребенку нужно разное время сна. Дети в возрасте 1-3 лет обычно должны спать не менее 12-14 часов каждый день. Дети в возрасте 4-6 лет обычно нуждаются в сне по 10-12 часов каждый день. Дети в возрасте 7-12 лет обычно должны спать по 10-11 часов каждый день.
Чтобы дети могли выполнять это время сна каждую ночь, вы должны установить дисциплинированный режим сна для детей. Дети с аутизмом, как правило, любят вещи, которые были организованы, им нравится порядок, и им не нравится, если их рутина внезапно меняется.
Таким образом, спать часами и просыпаться дисциплинированным для детей каждую ночьНапример, ложиться спать в 8 вечера и просыпаться в 6 утра. Продолжайте применять это время даже в выходные и школьные каникулы. Эта рутина помогает телу и уму ребенка привыкнуть спать и просыпаться в назначенное время. Мы рекомендуем, чтобы ребенок уже будьте готовы спать за 30-60 минут до сна, Это означает, что если время сна ребенка составляет 8 часов вечера, он, должно быть, закончил ужин, вымылся и почистил зубы, выпил молоко, прочитал сказку или другие процедуры сна по крайней мере в 7:45 ночью.
Создать прохладную, темную и тихую спальню без отвлекающих факторов и хаоса (в том числе игрушек, телевизоров и электронных гаджетов). Убедитесь, что вы плотно закрываете окно, а также шторы, чтобы оно не просыпалось, когда из окна проникает свет или другие вещи, которые могут мешать ему. Вы также можете положить ковер на пол в своей спальне, чтобы свести к минимуму звуки шагов при входе. Также убедитесь, что дверь комнаты не скрипит при открытии или закрытии.
И, наконец, не давайте ребенку сладкий напиток, который содержит кофеин, или продукты, которые содержат сахар перед сном. Также убедитесь, что дети получают достаточную физическую активность в течение дня, чтобы у них не было чрезмерной энергии ночью.
У детей все еще есть проблемы со сном, что делать?
Сонные таблетки очень, очень редки, и на самом деле не рекомендуется, чтобы быть первым решением, если у аутичного ребенка возникают проблемы со сном. Мы рекомендуем вам немедленно обратиться к врачу, если вашему ребенку все еще трудно спать спокойно.
Вы можете записать схемы сна вашего ребенка за неделю, чтобы узнать, сколько часов он спал и когда именно ваш ребенок спит. Также обратите внимание на то, что происходит во время сна, включая храп, изменения в характере дыхания, необычные движения или затруднение дыхания. Это может помочь вам понять характер сна ребенка. Вы также можете взять эту записку, проконсультировавшись с врачом.
