содержание:
- Почему беременные женщины могут испытывать перипартальную кардиомиопатию?
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний во время беременности, таких как перипартум кардиомиопатия
- 1. Выполните рутинные проверки
- 2. Ешь рыбу
- 3. Ешьте больше клетчатки
- 4. Сокращение потребления насыщенных жиров
- 5. Высыпайтесь каждый день
- 6. Поддерживать кровяное давление
- 7. Предотвратить диабет
- 8. Бросить курить
- 9. Регулярно делайте физические упражнения
Перипартальная кардиомиопатия редкое заболевание сердечной мышцы Это состояние обычно возникает у женщин в конце беременности или может возникнуть через пять месяцев после родов. До сих пор точно не известно, чем это вызвано. Итак, как предотвратить сердечные заболевания во время беременности? Вот обзор.
Почему беременные женщины могут испытывать перипартальную кардиомиопатию?
До сих пор не было обнаружено причины перипартальной кардиомиопатии. Однако, как сообщается Американская кардиологическая ассоциация, Считается, что это состояние возникает из-за тяжелой работы сердечной мышцы. Во время беременности сердечная мышца будет перекачивать кровь на 50 процентов больше, чем работа сердца в целом, когда женщина не беременна.
Это потому, что ваше тело несет дополнительную нагрузку в виде плода, который должен получать кислород и важные питательные вещества через кровоток матери. Риск нарушений сердечной мышцы во время беременности также увеличивается из-за различных факторов.
Как часто сердечные осложнения как это происходит с женщинами по беременности и родам? К счастью, не слишком часто. Перипартальная кардиомиопатия встречается в 1 из 3000 родов. Целых 80 процентов этих случаев происходят в течение трех месяцев после родов, 10 процентов происходят в последний месяц беременности, а остальные 10 процентов происходят между четвертым и пятым месяцами беременности. Это заболевание может встречаться у женщин любого возраста, но чаще всего в возрасте 30 лет.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний во время беременности, таких как перипартум кардиомиопатия
1. Выполните рутинные проверки
Обследование на беременность является обязательной повесткой дня, которая должна быть сделана беременной женщиной. Один из них полезен для профилактики сердечных заболеваний во время беременности. С помощью регулярных осмотров врач может следить за состоянием вашего здоровья и ребенка в утробе матери.
В идеале вы должны проводить месяц, чтобы обратиться к врачу в течение первых шести месяцев беременности. При вводе возраста семи и восьми месяцев беременности проверяйте каждые две недели. Интенсивность посещения увеличивается до одного раза в неделю, когда беременность достигает возраста девяти месяцев.
Врач обычно делает физический тест. Этот тест состоит из проверки вашего веса и роста, артериального давления, состояния груди, сердца и легких. Вполне вероятно, что врач осмотрит влагалище, матку и шейку матки, чтобы выяснить, есть ли нарушения в вашей беременности.
2. Ешь рыбу
Беременные женщины должны часто есть продукты, которые содержат омега-3 жирные кислоты, чтобы помочь предотвратить сердечные заболевания во время беременности. Рыба как питательный источник пищи включает в себя жирные кислоты омега-3. Вы можете выбрать сардины, тунца или лосося.
Принимая его два раза в неделю на регулярной основе достаточно для омега-3 жиров. Тем не менее, убедитесь, что вы едите рыбу, которая полностью приготовлена, да!
3. Ешьте больше клетчатки
Беременные женщины должны есть много клетчатки. Клетчатку можно получить из пшеницы и злаков, овощей и фруктов, а также из картофеля, употребляемого с кожей. Потребление большего количества клетчатки может помочь снизить риск сердечных заболеваний во время беременности. Заполните ваши волокна необходимо по крайней мере 30 грамм в день.
Следует также отметить, что регулярное употребление волокнистой пищи должно осуществляться поэтапно. Лучше не употреблять сразу много овощей сразу, потому что это может вызвать запор (трудности с дефекацией)или спазмы желудка. Желательно сбалансировать комбинации с другими питательными веществами, которые одинаково важны. Не забывайте потреблять достаточно жидкости, чтобы помочь пищеварительному процессу.
4. Сокращение потребления насыщенных жиров
Насыщенные жиры и транс-жиры играют большую роль в образовании избыточного холестерина в крови. Холестерин, который накапливается, может закупорить сердечные артерии, что угрожает кровотоку. Поэтому ограничьте потребление насыщенных жиров из красного мяса, обработанных продуктов, жареных продуктов и молочных продуктов с высоким содержанием жира.
5. Высыпайтесь каждый день
Взрослые с достаточным количеством сна и качеством имеют лучшие артериальные условия, чем люди, которым не хватает сна. Если состояние артерий хорошее, сердце может помочь избежать болезни.
6. Поддерживать кровяное давление
Держите ваше кровяное давление слишком высоким во время беременности. Высокое кровяное давление может повредить стенку артерии и привести к образованию рубцовой ткани. Если это произойдет, кровь и кислород будут труднее перетекать из и в печень, поэтому сердце должно работать больше, чтобы в органах тела не было недостатка кислорода.
Управление стрессом, регулярные физические упражнения, сокращение потребления соли и не употребление алкогольных напитков - вот некоторые способы, которыми вы можете это сделать поддерживать кровяное давление и предотвратить сердечные заболевания во время беременности.
7. Предотвратить диабет
состояние высокий уровень сахара в крови в организме также есть потенциал, чтобы сделать вас риску сердечно-сосудистых заболеваний во время беременности. Потому что, когда уровень сахара в крови высокий, это может привести к повреждению артерий. Поэтому всегда проверяйте уровень сахара в крови, особенно если вы старше 45 лет, беременны и имеете избыточный вес (ожирение). Чтобы избежать диабета, измените свой образ жизни, чтобы быть более здоровым.
8. Бросить курить
Этот шаг - лучшее, что вы можете сделать, если хотите избежать сердечных заболеваний во время беременности. дым стать одной из основных причин ишемической болезни сердца. Если вам удастся бросить курить в течение одного года, риск заболеть сердцем снизится до половины риска у активных курильщиков.
Женщины, которые хотят работать над беременностью, должны также прекратить курить прямо сейчас, не ждите, пока беременность начнет сокращать курение.
9. Регулярно делайте физические упражнения
Физическая активность или регулярные физические упражнения могут снизить риск сердечных заболеваний во время беременности. Вам нужно выполнять упражнения средней интенсивности примерно 30 минут пять раз в день или 150 минут в неделю.
