содержание:
- Когда дети начинают заниматься спортом?
- Важность упражнений для детей
- Какие упражнения полезны для детей?
- Для детей в возрасте 0-6 месяцев
- Для детей в возрасте 6-12 месяцев
Возможно, вы думали, что упражнения нужны только взрослым и детям. Но оказывается, что упражнения также необходимы малышам, даже когда он был ребенком. Да, всем нужны упражнения в любом возрасте. Тогда, когда ребенок начинает заниматься спортом и какие упражнения для детей полезны?
Когда дети начинают заниматься спортом?
Детей можно вводить для тренировки как можно раньше, даже в возрасте от 0 месяцев. Смысл спорта здесь в том, что важно, чтобы ребенок активно делал разные вещи, активный ребенок двигался. Возможно, дети не занимаются спортом, как взрослые. Конечно, физические упражнения для детей выполняются с помощью родителей и с уделением особого внимания безопасности ребенка.
Важность упражнений для детей
Спорт очень важен для детей, не уступает взрослым. Младенцы должны быть физически активными. Это не может быть понято всеми. На самом деле, занятия спортом детей могут способствовать их развитию и росту.
Младенчество и малыши - это времена, когда мозг ребенка развивает пути и связи с мышцами. И спорт в это время может поддержать это развитие. Младенцы и малыши, которые не выполняют достаточно упражнений, могут потерять возможность устанавливать связь между мозгом и сильными мышцами.
На самом деле, для облегчения физической активности необходима хорошая связь между мозгом и мышцами. Когда ребенок вырастет во взрослую жизнь, это может сделать его легким для занятий спортом, потому что он с детства привык к спорту, и ребенок также считает занятия спортом забавными.
Мало того, физические упражнения с детства могут также снизить риск ожирения в дальнейшем, даже до тех пор, пока ребенок не вырастет. Конечно, это важно для общего состояния здоровья ребенка, потому что нормальный вес может защитить детей от риска некоторых заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.
Какие упражнения полезны для детей?
По сообщению WebMD, Национальная ассоциация спорта и физического воспитания (NASPE) предлагает, чтобы родители или опекуны поощряли детей двигаться. Поместите ребенка в ситуацию, которая может побудить его заниматься физической активностью и не ограничивать движения ребенка в течение длительного времени. Содержание ребенка в кровати или на стуле может препятствовать его физическому и психическому росту и развитию.
Также цитируется на сайте health.gov.au, рекомендации по физической активности для детей в возрасте от 0 до 1 года - это движения, которые включают в себя достижение и хватание, вытягивание и толкание, движение головой, телом и конечностями и игру на полу, в том числевремя живота, Конечно все делается под присмотром. Ожидается, что эти движения помогут развитию ребенка.
Ниже приведены примеры спортивных движений, которые могут делать дети, чтобы сделать их более активными.
Для детей в возрасте 0-6 месяцев
- движение буксировка пальцем, Положите ребенка на спину на кровать. Затем положите два указательных пальца в руки ребенка. Когда ребенок схватит ваш указательный палец, поднимите руку ребенка и медленно поднимите ребенка, затем медленно верните ребенка в исходное положение. Чем крепче ребенок держит указательный палец, тем лучше. Будьте осторожны, поднимая ребенка, приспосабливайтесь к его способностям. Ваш ребенок сможет выполнять это движение в возрасте около 6 недель.
- Движение велосипеда, Положите ребенка на спину на кровать. Держите и поднимите ноги ребенка под углом 90 градусов. Затем осторожно подтолкните одну из ног ребенка к его груди, оставив другую ногу свободной. Затем двигайте ноги ребенка попеременно, как движение педалей на велосипеде.
- Время живота, Положите ребенка лицом вниз примерно на 3-5 минут, это поможет нарастить мышцы шеи, рук, плеч, спины и живота. В таком положении малышу около двух месяцев, может попытаться поднять голову. Старшие дети могут научиться медленно ползать.
Для детей в возрасте 6-12 месяцев
- Движения ног, Положите ребенка на спину, затем поднимите ноги прямо. Толкните правую ногу ребенка прямо к левому уху ребенка, оставив другую ногу прямой, и верните ногу ребенка во все положения. Выполняйте это движение попеременно другой ногой.
- движение подставка под локоть, Положите ребенка лицом вниз и поместите руку ребенка, чтобы она согнулась рядом с плечом ребенка. Аккуратно поднимите бедро ребенка до 45 градусов к полу. Пусть рука ребенка прилипнет к полу и убедитесь, что голова ребенка обращена в сторону. Попробуйте поднять ноги вашего ребенка еще выше.
Мы рекомендуем вам делать движения осторожно и приспосабливаться к способностям вашего ребенка, не позволяйте ребенку получить травму. Помните, что у каждого ребенка разные способности.
Поэтому, чтобы быть в безопасности, вам также рекомендуется проконсультироваться непосредственно с вашим педиатром, чтобы определить, какой тип упражнений для вашего ребенка является наиболее подходящим.
