содержание:
- 1. Прием пищи
- 2. Спортивный инвентарь
- 3. Состояние тела
- 4. Требования к жидкости
- Советы, чтобы мотивировать детей заниматься спортом
Как и взрослые, дети также должны регулярно заниматься спортом, чтобы они могли расти здоровыми. Регулярные физические упражнения полезны для оптимизации роста костей и мышц у детей, улучшения физической формы и иммунитета, улучшения двигательных навыков и предотвращения риска хронических заболеваний у детей. Однако, прежде чем дети будут заниматься физическими упражнениями, родители должны подготовить несколько вещей. Что ты делаешь
1. Прием пищи
Упражнения требуют много энергии. Ну, чтобы дети не голодали во время упражнений, важно, чтобы вы правильно приготовили пищу, чтобы он мог получить достаточно энергии для него.
2. Спортивный инвентарь
В зависимости от типа выполняемых упражнений также важно отметить комплектность детских тренажеров. Это потому, что правильный спортивный инвентарь защитит вашего ребенка от риска получения травмы.
Например, если ваш ребенок планирует ездить на велосипеде, вы можете быть уверены, что он носит шлем, защитник локтя и колено. Точно так же, если ребенок хочет плавать, убедитесь, что он использует купальник подходящего размера и не слишком большой, чтобы он не мешал двигаться. Используйте плавательные очки, чтобы предотвратить раздражение глаз от хлора, и подготовьте поплавок, если ваш ребенок не слишком хорош в плавании.
3. Состояние тела
Перед началом занятий спортом убедитесь, что он в хорошей форме. Потому что занятия спортом, когда ребенок болен или плохо себя чувствует, на самом деле ухудшают его состояние. Это также увеличит риск получения травмы детьми, потому что в условиях, которые не подходят вашему ребенку, становится труднее концентрироваться.
Помимо состояния тела, убедитесь также, что малыш прошлой ночью выспался. Тело, которому не хватает сна и усталости, также увеличивает риск травм во время упражнений.
4. Требования к жидкости
Хранение жидкостей тела вашего ребенка, чтобы быть выполненным, является одной из важных вещей, на которые вы должны обратить внимание, прежде чем ваш ребенок будет тренироваться. Вот почему, всегда предоставляйте бутылку воды, когда ребенок тренируется. Это сделано, чтобы предотвратить обезвоживание детей во время тренировки.
Мало того, что он всегда готов, бутылка воды - это еще один способ для детей не закусывать небрежно, например, газировку или другие напитки, которые на самом деле могут добавить ненужное потребление сахара.
Советы, чтобы мотивировать детей заниматься спортом
Упражнения важны, но не заставляйте вашего ребенка заниматься физическими упражнениями, потому что это приведет к депрессии. В результате он может не захотеть заниматься спортом позже.
Что ж, чтобы дети были заинтересованы в занятиях спортом, нужно быть умным, чтобы сделать спортивную атмосферу веселой. Вам не нужно брать с собой малыша на тяжелую тренировку. Просто предложите вашему ребенку заниматься легкими и приятными физическими упражнениями, такими как езда на велосипеде, плавание, здоровая гимнастика или прогулки по утрам.
Помните, дети - великие подражатели. Вот почему, будь хорошим примером для подражания для себя. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок регулярно занимался спортом или просто занимался спортом, вы также должны это делать. Это делается для того, чтобы ваш ребенок был мотивирован и стремился к физическим упражнениям, потому что они следуют тому, что делают их родители. Не забывай, покажи ему, что спорт это весело.
