содержание:
- Здорова ли веганская диета у детей?
- Каковы преимущества веганской диеты у детей?
- Тогда какие риски могут возникнуть, если ребенок применяет веганскую диету?
- Что, если я все еще хочу применить вегетарианскую диету к своему ребенку?
В течение этого времени веганская диета упоминалась как здоровая диета, потому что польза для здоровья была доказана в нескольких исследованиях. За это время диета в основном проводится взрослыми. Тогда как насчет детей, можно ли сделать веганскую диету для детей? Каковы преимущества и риски применения этой диеты для детей?
Здорова ли веганская диета у детей?
Все дети нуждаются в продуктах питания с высоким содержанием и качеством питания, чтобы их рост и развитие. Поэтому дети должны есть разнообразные продукты, чтобы удовлетворить все их потребности в питании.
Для тех из вас, кто придерживается веганской диеты, возможно, вы хотите, чтобы эта диета применялась ко всем членам семьи, включая детей, из-за ее пользы для здоровья. Действительно, было много исследований, в которых утверждается, что веганская диета может предотвратить развитие дегенеративных заболеваний в организме и облегчить пищеварение.
Однако, если это применимо к вашему ребенку, его развитие и рост могут быть нарушены. Потому что веганская диета означает ограничение или даже отказ от продуктов животного происхождения, которые содержат жир и белок. Это ограничивает потребление пищи вашим ребенком.
Каковы преимущества веганской диеты у детей?
Некоторые исследования показывают, что веганская диета, применяемая для детей, может снизить риск развития дегенеративных заболеваний у детей в дальнейшем. Эта диета также может предотвратить ожирение у детей, что может оказать негативное влияние на детей, как взрослые.
Тогда какие риски могут возникнуть, если ребенок применяет веганскую диету?
Исследование, проведенное экспертами из Канадского педиатрического общества, пыталось применить веганскую диету к детям школьного возраста. Затем из исследования было обнаружено, что дети, которые придерживались диеты, имели тенденцию испытывать недостаток некоторых питательных веществ, таких как:
- белок
- жир
- железо
- кальций
- Zink
- Витамин В12
- Витамин д
- Витамин а
Дефицит белков и жиров явно наблюдается у детей из-за животных продуктов, которые являются основным источником этого питательного вещества ограничено. Между тем, хотя дети едят овощи и фрукты в качестве основного источника витаминов и минералов, они, как правило, испытывают недостаток витаминов и минералов. Это связано с тем, что некоторые виды витаминов и минералов в продуктах животного происхождения легче усваиваются при пищеварении.
Кроме того, при применении веганской диеты потребление клетчатки у детей увеличивается в 3 раза по сравнению с тем, что следует рекомендовать. Это условие может сделать вашего ребенка подверженным риску недостатка калорий.
Что, если я все еще хочу применить вегетарианскую диету к своему ребенку?
Если вы все еще хотите применить обычный режим питания, который применяется к вашему ребенку, то вы должны убедиться, что ребенок ест достаточно пищевых источников растительного белка в качестве замены животного белка, который не употребляется в пищу.
Вы также можете рассчитывать на добавки, чтобы давать детям, чтобы избежать недоедания. Но, конечно, добавки, которые дают детям в долгосрочной перспективе, имеют свои риски для здоровья.
Кроме того, прежде чем вы заставите ребенка сесть на диету, вам лучше проконсультироваться и обсудить это с детским диетологом. Потому что, если эта диета проводится для детей без надлежащего планирования еды, дети подвергаются высокому риску возникновения различных проблем со здоровьем из-за недоедания. Причина в том, что чем больше вы ограничиваете питание вашего ребенка, тем выше риск того, что ребенок испытывает дефицит питательных веществ - что бы это ни было.
