содержание:
Дети, достигшие одного года, обычно начинают собирать еду, отказываясь от еды после нескольких укусов, и даже могут есть еду во рту. Изменения в привычках питания в основном зависят от изменений в меню блюд, от жидкой пищи до продуктов с более плотной текстурой или тяжелых продуктов, которые приравниваются к семейным меню. Чтобы преодолеть их поведение во время еды, вы должны отрегулировать свой выбор еды для детей в возрасте 1 года, следуя этому руководству.
Еда для детей 1 года, что хорошего?
В возрасте одного года дети могут жевать твердую пищу, такую как рис, мясо, яйца, курица, брокколи, тыква, лапша, хлеб, яблоки, дыни, арбузы и другие. Как правило, дети могут есть самостоятельно.
Детям в возрасте от одного до двух лет нужно столько же 1000-1400 калорий в день, Дети должны есть три раза в день плюс две-три закуски, чтобы удовлетворить потребности в калориях. Эти калории могут быть получены из овощей, фруктов, источников углеводов, животных и растительных источников белка и молока.
Пищевой источник углеводов это как рис, лапша, макароны, хлеб, картофель и овес. Пищевой источник животного белка а именно, мясо, курица, рыба, яйца, сыр и молочные продукты. В то же время, пищевой источник растительного белка Темпе, тофу, соевые бобы, фасоль и другие бобовые.
Предложите детям здоровую пищу. Помните, что выбор еды вашего ребенка - ваш решающий выбор. Выбирайте здоровую пищу для детей. Размер желудка ребенка все еще невелик, поэтому наполните желудок ребенка здоровой пищей, а не просто пищей, которая только наполняет желудок, не имея возможности удовлетворить потребности ребенка в питании.
Ограничьте употребление сладких продуктов и продуктов с пустыми калориями для детей. Помимо того, что употребление сладкой пищи является менее питательным, оно может также повредить привычкам питания здоровых детей. Есть опасения, что дети предпочтут есть сладкую пищу и не хотят есть, если ей дают продукты с менее сильным или безвкусным вкусом, такие как овощи и фрукты.
Советы по обеспечению питания детей в возрасте одного года
Таким образом, на самом деле нет никакой разницы между едой, которую вы потребляете, и едой для годовалого ребенка. Разница лишь в размерах и способах подачи еды.
В настоящее время важно побудить детей попробовать различные вкусы и текстуры, чтобы язык ребенка не был чужд определенным продуктам. Это может лишить детей привычки собирать еду.
Прежде всего, пусть ребенок сам выбирает и держит еду. Затем, в возрасте около 15-18 месяцев, дайте ребенку специальную ложку или вилку для ребенка, чтобы он мог прокормить себя. Еда в одиночку может тренировать координацию между глазами, руками и ртом ребенка. Это также может обучить детей независимости.
