содержание:
Медицинское видео: Psychosis or Spiritual Awakening: Phil Borges at TEDxUMKC
Не только маленькие дети, которым часто снятся кошмары, но и взрослые. Почти 85 процентов взрослых все еще испытывают ночные кошмары во время сна. Тридцать процентов из них страдают от ночных кошмаров раз в месяц, пока они не просыпаются ото сна, а еще 2-6 процентов испытывают ночные кошмары раз в неделю.
Кошмары у взрослых, как правило, спонтанны. Некоторые взрослые испытывают жуткие сны после еды поздно ночью или употребления острой пищи, которая может улучшить работу мозга. Лишение сна вызывает кошмары. Страх после просмотра фильма ужасов также может заставить вас мечтать страшно.
Но вы должны быть бдительными, если ваши ночи всегда украшены кошмарами. Частые ночные кошмары у взрослых могут быть признаком начала некоторых из более серьезных заболеваний.
Что заставляет взрослых часто иметь кошмары?
1. Нарколепсия
Нарколепсия - это хроническое нарушение сна. Нарколепсия возникает из-за неврологических нарушений головного мозга, в результате чего человек внезапно засыпает в то время и в месте, которое может не подходить для сна.
Люди с нарколепсией могут также испытывать галлюцинации, такие как сны и паралич, когда они засыпают или просыпаются, мешают спать по ночам и вызывают настоящие кошмары. Люди с нарколепсией могут иметь ночные кошмары, которые кажутся более реальными, чем другие, потому что их сознание всегда находится на пороге между вставанием и сном, поэтому область мозга, ответственная за сны, работает более активно во время сна, чем у людей, которые спят нормально.
2. Депрессия
Депрессия может отойти от травмы или как побочный эффект других серьезных заболеваний. Депрессия отрицательно влияет на настроение, чувства, выносливость, аппетит, характер сна и уровень концентрации страдальца.
Подавленные люди обычно чувствуют себя потерянными или мотивированными, постоянно грустными и безнадежными. Сновидения - это в основном мыслительный процесс; продолжение того, что мы думаем в течение нашего дня деятельности.
Депрессия может спровоцировать ночные кошмары, когда мы все еще думаем об этих неприятных проблемах, находясь на стадии быстрого сна, и пытаемся их исправить. Это показывает, что наш жизненный опыт, как прошлый, так и настоящий, влияет не только на нашу жизнь, но и на наши мечты.
3. Апноэ во сне
Апноэ во сне часто приводит к нарушению сна. Дыхательные пути с апноэ во сне могут быть частично или полностью заблокированы, поэтому во время сна вы не получаете достаточно свежего кислорода для мозга.
Мозг интерпретирует нехватку кислорода как реальную угрозу - вы можете задохнуться или задохнуться, чтобы выйти из воздуха, и если ваше тело не отреагирует, вы умрете. Как часть реакции организма на апноэ, ваше сердце будет биться быстрее, и ваше дыхание будет задыхаться, что заставляет вас просыпаться от страха.
С другой стороны, частые пробуждения в середине сна (из-за храпа или одышки, удушающие рефлексы) могут улучшить память, которая влияет на содержание снов, вызывая тем самым ночные кошмары.
4. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это серьезное тревожное расстройство, которое возникает после того, как человек переживает или становится свидетелем тяжелого травмирующего события, такого как насилие в семье до войны.
Неразрешенные конфликты не просто исчезают из разума. Воспоминания о плохих переживаниях будут спрятаны в уме и сформируют нашу личность. Травма прошлого может быть настолько впечатляющей, что заставляет вас постоянно чувствовать беспокойство и неуверенность даже в безопасных ситуациях или продолжать искать самооправдание.
Мы часто стараемся игнорировать сложные проблемы, которые беспокоят нас в течение дня. Но когда мы спим и вынуждены «оставаться одни» в наших собственных головах, мозг обсуждает эту сложную проблему и интерпретирует ее как кошмар.
Отчетность от Медицинский ЕжедневникГруппа исследователей из Университета Турку в Финляндии обнаружила, что кошмары могут увеличить риск самоубийства среди населения в целом и ветеранов Второй мировой войны.
5. Игнорировать алкоголь или наркотики
Регулярное употребление алкоголя или злоупотребление наркотиками в больших количествах может повредить функции мозга. И эффект от этого перед сном может заставить вас прыгнуть прямо в быстрый сон (мир грез) без лишних слов.
Как только эффекты алкоголя или наркотиков заканчиваются в середине сна, мозг становится запутанным и отчаянно пытается изменить последовательность правильного цикла сна. То есть, активность мозга во время сна меняется внезапно и нерегулярно, что затрудняет вам сон. Это расстройство мозговой деятельности может продолжаться, даже если вы перестали принимать алкоголь или наркотики в течение нескольких недель.
6. Кошмарный синдром
Если нет других причин, которые могут быть определены, часто кошмар может быть симптомом другого нарушения сна. Синдром кошмара, также известный как «тревожное расстройство сна», представляет собой расстройство сна (парасомнию), для которого характерны частые кошмары без видимой причины у взрослых. Лечение, физические или психические расстройства не могут адекватно объяснить, почему у вас могут быть ночные кошмары.
