содержание:
Медицинское видео: 👅👍DOCUMENTAL -FAS - Operaciones Especiales, DOCUMENTALES NATIONAL GEOGRAPHIC,WAR DOCUMENTARIES
Время начала преподавания и обучения в Индонезии является одним из самых ранних в мире. Например, школьники в DKI Джакарта должны посещать школу в 6:30 утра.
Несомненно, часы приема в школы, которые оцениваются как часть этого, были затоплены резкой критикой со стороны различных местных учебных заведений. Отчетность от okezoneПрофсоюз гуру форума Джакарты (FMGJ) заявил, что слишком раннее посещение школы нарушало права детей. Учебные часы также увеличивают риск расстройства желудка, потому что большинство школьников не могут есть в течение длительного времени.
Кроме того, модель поступления в школу, которая заставляет детей спать поздно и рано вставать утром, ухудшает качество их сна. Немногие исследования доказали, что недостаток сна отрицательно скажется на физическом и психическом здоровье школьников.
Каково влияние, если школьники меньше спят?
Школьники должны учиться как можно лучше. Но есть одна вещь, которая не менее важна, но часто упускается из виду: сон.
Сон - одна из потребностей детей. Сон поддерживает мозговой процесс, который очень важен для обучения, сохранения памяти и регулирования эмоций. Ночью мозг просматривает и усиливает информацию, полученную в течение всего дня. Это делает информацию, которую они получают в классе весь день, легче запоминающейся позже.
Пропуск сна может быть очень опасным. Со временем такая схема «ложиться спать поздно, просыпаться рано утром» может привести к ряду рисков для здоровья.
Подростки, которым не хватает сна, также более склонны быть небрежными, импульсивными, гиперактивными и противодействующими, поэтому больше не новость, что подростки, которые не выспались, не занимают видное место в академической и поведенческой областях. Дети, которым не хватает сна, чаще засыпают в классе во время уроков.
Кроме того, недостаток сна также связан с риском повышенного холестерина и ожирения в будущем. Одно исследование показало, что краткосрочные последствия недосыпания, такие как простуда, грипп и расстройство желудка, чаще возникают, когда дети спят менее семи часов.
Исследование, проведенное в журнале «Молодежь и подростковый возраст» в 2015 году, сообщается Хаффингтон постобнаружили, что подростки, которые спали в среднем по шесть часов за ночь, как сообщается, в три раза чаще страдают от депрессии. Лишение сна также увеличивает риск попыток самоубийства ребенка на 58 процентов.
Одно исследование показало, что если школьники спят более поздно в течение 10 минут, существует повышенный риск на 6 процентов для тех, кто употреблял алкоголь или марихуану в прошлом месяце. Недостаток сна также увеличивает риск зависимости школьников от снотворных и снотворных. Позже, последствия злоупотребления этими препаратами заставляют детей становиться более беспокойными и иметь проблемы со сном.
Когда идеальное время поступления в школу для школьников?
Обозреватель образования Дони Кесоема, сообщили из Новости один, оценивая учебные часы индонезийских студентов слишком долго. В учебном плане 2013 года школьники в Индонезии в среднем начинают обучение в школе с 6:30 до 7:00 и заканчивают в 15:00.
После школы они могут быть заняты рядом внеклассных занятий, таких как спортивные клубы или репетиторство, поэтому они могут пойти домой поздно вечером. По иронии судьбы, ценность, показанная индонезийскими детьми после 8 часов непрерывного обучения, все же оказалась ниже, чем у сингапурских студентов, которые на самом деле учились только 5 часов.
Американская академия педиатрии подчеркивает, что каждая школа откладывает часы начала учебной деятельности для детей, особенно подростков, потому что последствия лучше для их психического и физического здоровья. Итак, когда самое идеальное время поступления в школу для школьников, если смотреть с продолжительностью сна?
Начальная школа (6-12 лет)
Продолжительность сна, необходимого для детей младшего школьного возраста (6-13 лет), составляет около 9-11 часов в день. Если ночной сон ребенка обобщается в 8 часов вечера, это означает, что ему нужно рано вставать в 6:15 - 6:30 утра.
Принимая во внимание продолжительность времени, в течение которого ребенок готовится (без необходимости спешить или кричать со стороны родителей) и завтрак, часы приема детей начальной школы в Джакарте, которые были в 6:30, следует перенести на 7:30 утра. Об этом заявил генеральный секретарь Федерации профсоюзов учителей Индонезии (FSGI) Ретно Листьярти. Воспитание детей.
Средняя школа (13-18 лет)
Немного отличается от детей начальной школы, склонность учащихся средних и старших классов спать поздно ночью, не считая груды домашних заданий, но также и из-за гормональных потрясений в период полового созревания. Внутренние часы организма, называемые циркадным ритмом, у подростков могут слегка сдвигаться, когда они достигают половой зрелости, говорит Джудит Оуэнс, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, директор Центра детских нарушений сна при Бостонской детской больнице, сообщает WebMD. Смещение циркадных часов тела заставляет мозг подростков не вырабатывать мелатонин (гормон сна) до поздней ночи.
Кроме того, подростки испытывают более медленное желание спать, чем маленькие дети, что означает, что они могут дольше не спать, даже если им не хватает сна. «Им было бы сложнее уснуть естественным путем до 11 часов ночи», - сказал Оуэнс. Вот почему отсрочка времени для начала школы может быть более разумной и более эффективной, чем заставлять детей спать быстрее.
В идеале подростки должны спать около 9 часов в день. Некоторым подросткам, которые очень активны и заняты весь день, особенно требуется 10 часов глубокого сна. Таким образом, если подростки спят ровно до одиннадцати часов ночи, они должны просыпаться около 8 часов утра.
И если учесть, сколько времени ребенок готовит (без необходимости спешить или кричать на родителей) и завтракать, идеальное время поступления в школу для учащихся средних и старших классов в Джакарте должно начинаться в 9 часов утра.
По словам Дони Коесоэмо, идеальные школьные часы в Индонезии с 7:00 до 13:00, включая перерывы. Таким образом, школьники получают пятичасовое пособие на учебу каждый день.
