содержание:
- Медицинское видео: DIY 10 Easy Phone Projects. DIY Phone (Case, Pouch & More)
- 1. Дай закуска свежий (не из упаковки) и вкусный
- 2. Сделай это закуска будь здоров
- 3. Пусть ваш малыш выберет
- 4. Не заставляйте это!
- 5. Чего следует избегать
Медицинское видео: DIY 10 Easy Phone Projects. DIY Phone (Case, Pouch & More)
Закуски играют важную роль в построении здоровой диеты, если вы знаете правила. Вот 5 вещей, которые следует иметь в виду, предлагая закуски для вашего малыша.
1. Дай закуска свежий (не из упаковки) и вкусный
Выбирайте продукты, которые являются свежими и богаты питательными веществами, такими как витамины, минералы, белки и клетчатка. Старайтесь избегать закуска упаковка, которая была обработана, потому что этот тип закусок содержит консерванты, подсластители, глютамат натрия и жир. Если вы оставляете своего ребенка в детском саду, спросите ответственного за это место, какое питание там предоставляется. Если вы не согласны с типом закуска при условии, попробуйте дать предложение меню закуска здоровее. Если вы не можете этого сделать, дайте ребенку перекусить из дома.
2. Сделай это закуска будь здоров
Подготовка может занять некоторое время закуска здоровые Но есть несколько закуска простые вещи, которые вы можете сделать для своего малыша, такие как:
- Зерновые с низким содержанием сахара и цельной пшеницы
- Свежие кусочки фруктов
- крекеры цельная пшеница и мини-кексы
- Нарезанный или тертый сыр
3. Пусть ваш малыш выберет
Вы можете чувствовать, что ваш малыш все еще слишком мал, но увеличивает способность ребенка контролировать себя. закуска это подходящее время для ребенка, чтобы научиться принимать решения. Предложите немного питательной пищи, затем пусть ваш ребенок сам выберет еду и количество, которое он потребляет.
Тем не менее, не позволяйте ребенку просто выбирать то, что ему нравится. Он может выбирать еду только на основе меню, которое вы сделали.
4. Не заставляйте это!
Если ваш ребенок не хочет что-то есть, не принуждайте его. Попробуйте сочетать продукты, которые ваш ребенок любит, с новыми продуктами. Если новая еда приемлема, дайте еду снова в следующем меню еды. Помните, что вашему ребенку нужно несколько раз адаптироваться к новым продуктам.
5. Чего следует избегать
Использование сладких продуктов в качестве «взятки» может создать впечатление, что сладкие продукты лучше здоровых. Употребление в пищу слишком большого количества сладкой пищи может сформировать вредные привычки и повлиять на здоровье вашего ребенка. Сладкие продукты не имеют достаточного питания для роста вашего ребенка. Иногда можно дарить сладости, как его торт ко дню рождения. Но не позволяйте высококалорийным продуктам стать регулярным меню закусок вашего ребенка.
