содержание:
- Здоровый рецепт жареного риса, который можно попробовать дома
- 1. Вегетарианский жареный рис
- 2. Рецепт жареного риса с морепродуктами
- 3. Здоровый дешевый, дешевый жареный рис
Ищу рецепты жареного риса, но с стиль здоровым? Ешьте жареный рис, не только должен содержать углеводы и отбензинивание что делает увеличение жира в организме или холестерина. Вы можете сделать множество полезных рецептов жареного риса с тем же процессом, но с разными ингредиентами. Хотите знать, каковы простые в приготовлении рецепты жареного риса в домашних условиях? Проверьте некоторые из рецептов ниже.
Здоровый рецепт жареного риса, который можно попробовать дома
1. Вегетарианский жареный рис
Необходимые материалы:
- Красный рис 500 г
- Оливковое масло 3 столовые ложки
- 1 морковь, нарезать мелкими кубиками. Паприка также может быть заменена
- 1 сладкая кукуруза, очистить гранулы
- Горох 50 г. Можно заменить другими зелеными овощами, такими как горчица, длинная фасоль или горох. Овощи разных цветов улучшат внешний вид жареного риса.
- Лук-порей, мелко порезанный
- 4 зерна красного лука и 3 зубчика чеснока, мелко измельченных
- Сладкий соевый соус 2 столовые ложки
- Соевый соус 1 чайная ложка
- Соль и перец по вкусу
Как сделать:
Нагрейте оливковое масло, затем протрите чеснок, лук и перец чили. Обжарить специи до ароматного, затем добавить нарезанные овощи. Размешайте, чтобы не сжечь лук и овощи. Добавить коричневый рис (не горячий, сначала остудить), хорошо перемешать с зеленью и овощами. Добавить сладкий соевый соус, соевый соус, соль и перец молотый.
Перемешайте рис еще раз, и все ингредиенты будут идеально перемешаны. Жареный рис и рис готовы к употреблению. Для добавок можно добавить ломтики огурца и помидоры, салат и яйца, обжаренные на оливковом масле.
2. Рецепт жареного риса с морепродуктами
Необходимые материалы:
- Оливковое масло, 3 столовые ложки
- 700 г красного риса
- Очищенные от креветок левые хвосты целых 100 г (вареные сначала около 5 минут)
- 10 маленьких кальмаров чистые, нарезанные в форме кольца толщиной 1 см
- Гриб наполовину 50 грамм
- 5 кусков вареной рыбы, нарезанной в первую очередь
- 7 стеблей кинзы, грубо нарезанные
- 50 грамм замороженного горошка
- 3 1/2 чайной ложки рыбного соуса
- 1 чайная ложка соли, перца и половина столовой ложки устричного соуса
- 5 сушеных красных чили, жареных
- 3 зубчика чеснока, жареные
Как это сделать:
Нагрейте оливковое масло до тех пор, пока оно не станет достаточно теплым, добавьте чили, кориандр и чеснок, которые были нарезаны в первую очередь. Затем налейте коричневый рис вместе с рыбным соусом, горохом и кальмаром, которые были нарезаны в кольцо. Оставьте это на некоторое время. Вы можете включить рыбу и очищенные креветки, которые были вареными первыми. Дайте соль, перец и устричный соус по вкусу. Oseng-oseng, пока ингредиенты не смешиваются равномерно во время дегустации. Жареный рис с морепродуктами готов к употреблению.
3. Здоровый дешевый, дешевый жареный рис
Необходимые материалы:
- 500 г холодного красного риса
- 3 столовые ложки чистого оливкового масла
- 2 баклажана, разрезанные вертикально, становятся плоскими круглыми
- 1 морковь, нарезать мелкими кубиками
- 100 гр белокочанной капусты, нарезать на кусочки, удалить большой стебель
- 1 тофу, нарезать мелкими кубиками
- 1 темпе, нарезанный
Разглаженные специи:
- 2 зубчика чеснока
- 5 шалотов
- 1 половина чайной ложки соли
- 1 чайная ложка сахара
Как сделать:
Эти ингредиенты в основном являются кулинарными ингредиентами, которые вы можете использовать для различных полезных жареных рисов. Нагрейте 3 столовые ложки оливкового масла, слегка обжарьте капусту и баклажаны, пока цвет слегка не подрумянится. Поднимите и отложите. Разогрейте оливковое масло до 3 столовых ложек, чтобы обжарить тонкие специи, пока они не пожелтеют. Добавьте жареную капусту и баклажаны.
Добавьте кусочки тофу и темпе, помешивайте, пока тофу и темпе почти не приготовятся. Добавьте холодный коричневый рис, размешайте до получения однородной массы. Подними это. Подавать с бутилированным соусом чили.
