содержание:
- Почему в кишечнике человека много бактерий?
- Результаты исследований бактерий в кишечнике
- Как бактерии в кишечнике могут определить наиболее подходящий режим питания?
- Тогда что это значит для людей, которые хотят выбрать конкретную диету?
Тело каждого человека отличается. Вот почему вы, возможно, следовали той же схеме диеты со своими друзьями, но не чувствовали никакого эффекта. Даже если вашему другу удалось похудеть до десяти килограммов.
Что ж, недавние исследования сумели выявить новые способы определения наиболее подходящей диеты для каждого человека. Хитрость заключается в анализе колоний бактерий, которые живут в вашем кишечнике. Хотите узнать больше информации? Смотрите объяснение ниже!
Почему в кишечнике человека много бактерий?
В каждом кишечнике есть различные виды бактерий, которые работают как колония. Эта колония бактерий наиболее гнездится в вашей пищеварительной системе. Начиная от пищевода, желудка, кишечника, до заднего прохода.
Однако не все бактерии вредны и вредят организму. Именно большинство бактерий, которые живут в вашем кишечнике, являются хорошими бактериями. Колонии полезных бактерий в вашем кишечнике ответственны за разрушение и поглощение пищи в организме. Кроме того, хорошие бактерии могут также увеличить содержание витаминов в пище, которую вы потребляете.
Результаты исследований бактерий в кишечнике
Исследование в Швеции успешно доказало, что бактериальные колонии в кишечнике играют очень важную роль в метаболическом процессе. Хорошая бактериальная колония также способна контролировать вес человека.
В этом исследовании участники с избыточным весом и ожирением были разделены на две группы. Первая группа - это люди с различными бактериальными колониями в кишечнике. Вторая группа - это те, кишечник которых заполнен бактериальными колониями, которые достаточно однородны (ограниченного типа). Затем этим двум группам было предложено пройти низкокалорийную высокобелковую диету в течение шести недель.
В результате вторая группа показала более существенное влияние на потерю веса и улучшение общего состояния здоровья. Они также становятся дальше от риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. В то время как первая группа, которая имела различные бактериальные колонии, не показала значительного эффекта.
Это означает, что организм будет по-разному реагировать на одну и ту же схему питания. Сам ответ организма определяется разнообразием бактериальных колоний в кишечнике.
Как бактерии в кишечнике могут определить наиболее подходящий режим питания?
Исследование, инициированное группой экспертов из Технологического университета Чалмерса, объяснило, что бактерии в кишечнике работают по-разному при переваривании веществ, которые вы потребляете, таких как калории и белок.
Если большинство бактерий в вашем кишечнике эффективно расщепляют калории, вы можете быстро похудеть с помощью низкокалорийной диеты. Хотя природа бактерий в вашем кишечнике настолько разнообразна, количество бактерий, способных расщеплять калории, может быть меньше. Поэтому, даже если вы выбрали низкокалорийную диету, эффект не очень выражен.
Тогда что это значит для людей, которые хотят выбрать конкретную диету?
К сожалению, в настоящее время нет практического способа, с помощью которого миряне могли бы проверить природу бактериальных колоний в вашем кишечнике. Однако шведские исследователи надеются, что диетологи и консультанты по вопросам здоровья смогут помочь пациентам или клиентам определить наилучшие рационы питания, основанные на природе бактерий в их кишечнике. Вам просто нужно набраться терпения, пока эксперты проводят дальнейшие исследования.
Однако из результатов этих исследований следует извлечь уроки. Чтобы получить лучшие диетические эффекты, сохраняйте свою пищеварительную систему здоровой. Увеличьте потребление йогурта и обработанных соевых продуктов, таких как тофу и темпе. Эти продукты богаты пробиотиками, которые могут контролировать баланс бактерий в вашей пищеварительной системе.
