содержание:
- Медицинское видео: Richard Weller: Could the sun be good for your heart?
- Здоров ли салат или нет?
- Будьте осторожны с жиром, скрытым в полезных салатах
- различный отбензиниваниеСалаты могут быть причиной того, что вы не можете похудеть
- Даже здоровые салаты не могут заменить питательные вещества из полноценного питания
Медицинское видео: Richard Weller: Could the sun be good for your heart?
Многие люди, которые полагаются на салаты в качестве основной пищи на диете. Салат действительно полон клетчатки, потому что он состоит из различных видов овощей и фруктов. Конечно, это правильно для людей, которые хотят похудеть. Но что произойдет, если салат, который считается здоровым, на самом деле является барьером и даже мешает вашим усилиям похудеть?
Здоров ли салат или нет?
Как мы знаем, тарелка салата, состоящего из различных видов овощей или фруктов, может ускорить вашу диету. Потому что салаты содержат очень много клетчатки. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки может сделать вас устойчивым к голоду и предотвратить постоянное урчание в желудке в течение дня.
Но подождите, полезный салат на самом деле может помешать вашей диете. Почему?
Будьте осторожны с жиром, скрытым в полезных салатах
Без вашего понимания салат, который вы едите, на самом деле содержит очень много жира. Почему? Просто посмотрите на упаковку салата перевязочный что вы используете, какой жир содержится в нем. Обычно салат перевязочный в упаковке содержится большое количество насыщенных жиров и, конечно, много натрия. Одна-две столовые ложки салата перевязочный содержат только 100-200 калорий.
На самом деле, вы собираетесь есть салаты, чтобы уменьшить количество калорий в еде, верно? Несколько типов перевязочный который содержит достаточно много жира, майонез, тысяча островов, икесарево сечение заправка для салата.
Решение, вы можете выбрать оливковое масло как перевязочный что вполне полезно, потому что это масло содержит больше ненасыщенных жиров, чем насыщенных жиров. Но помните, не слишком много в использовании.
различный отбензиниваниеСалаты могут быть причиной того, что вы не можете похудеть
Салат становится вкусным, если его добавить с сыром, кусочками яиц и беконом. Но не удивляйтесь, если все эти добавки сделают ваши здоровые калории салата очень высокими и жирными. Да, сыр - это обработанное молоко, которое содержит много насыщенных жиров и натрия. тем временем копченое мясо и яйца - особенно желтые - содержат высокий уровень холестерина.
Даже здоровые салаты не могут заменить питательные вещества из полноценного питания
Вы думаете, что полезны салаты, но не думаете, что сможете заменить все блюда салатом. Даже если вы сидите на диете, вам также нужно есть основные продукты питания и источники белка. Если у вас есть только салат как меню каждый раз, когда вы едите, то вы можете испытывать недостаток сахара.
Если вы действительно хотите продолжать есть салаты, вы можете сделать овощи в своем меню, главное, чтобы в нем было полно различных элементов, а именно углеводов, белков, жиров и клетчатки.
