содержание:
- 1. Наличие висцерального жира
- 2. Генетические факторы
- 3. Частое употребление сладких блюд и напитков
- 4. Стресс
- 5. Недостаток сна
- 6. Наличие бактерий в кишечнике
- 7. Факторы менопаузы
- 8. Отсутствие движения
- 9. Плохая осанка (изгиб)
Кто сказал, что раздутый желудок принадлежит только толстым людям? Знаете, у худых людей может быть вздутие живота! Если вы худые или у вас нормальный вес, но у вас избыточный жир вокруг живота, вы должны быть бдительными. Ниже приведены некоторые из причин вздутие живота, хотя тело не жир.
1. Наличие висцерального жира
Медицинский термин для нездорового жира в желудке - «висцеральный жир». Этот жир окружает печень и другие органы желудка. Если его не остановить, это вызовет различные факторы риска таких заболеваний, как метаболизм, диабет 2 типа, болезни сердца и даже рак.
2. Генетические факторы
Генетика играет главную роль в риске ожирения. Таким образом, склонность организма к накоплению жира в желудке частично зависит от генетических факторов. Включая гены рецептора, которые регулируют уровни гормона кортизола, и гены, которые обеспечивают сигналы рецептора лептина для регулирования потребления калорий и веса.
3. Частое употребление сладких блюд и напитков
Многие люди не понимают, что они потребляют лишний сахар каждый день. Торты и сладости - это продукты с высоким содержанием сахара. Кроме того, напитки, такие как газировка, сладкий чай, кофе или напитки с различными вкусами, содержат много сахара и искусственных подсластителей.
Исследование показало влияние высокого потребления сахара на чрезмерное количество жира в брюшной полости, вызванное высоким содержанием фруктозного сахара, добавляемого в пищу или напитки.
4. Стресс
Кортизол является гормоном, вырабатываемым надпочечниками, и известен как гормон стресса, потому что он помогает организму реагировать на стресс. Большой фактор стресса влияет на увеличение веса, вызывая накопление жира в желудке. У многих людей, когда они испытывают стресс, аппетит возрастет, особенно если есть сладкую пищу.
5. Недостаток сна
Достаточное количество сна является одной из важных вещей, которые могут повлиять на здоровье. Многие исследования показали, что недостаток сна может увеличить риск увеличения веса, который влияет на жир на животе. Нарушения сна также могут вызвать увеличение веса. Одним из наиболее распространенных расстройств является апноэ во сне, состояние, при котором дыхание несколько раз прекращается ночью, потому что мягкие ткани в горле блокируют дыхательные пути.
6. Наличие бактерий в кишечнике
Сотни видов бактерий живут в вашем кишечнике, особенно в толстой кишке. Некоторые бактерии полезны для здоровья, некоторые вредны. Поддержание здоровья кишечника очень важно для поддержания здоровой иммунной системы, чтобы избежать болезней.
Исследователи обнаружили, что тучные люди, как правило, имеют ряд бактерий Firmicutes в кишечнике больше, чем у людей с нормальным весом. Исследования также показывают, что эти виды бактерий могут увеличивать количество калорий, поглощаемых пищей, так что они могут увеличивать массу тела, включая жир на животе. Не исключаю, что эта бактерия может появиться и у худых людей.
7. Факторы менопаузы
Причиной вздутия желудка также могут быть менопаузальные факторы. Потому что некоторые женщины испытывают увеличение жира в брюшной полости во время менопаузы. Менопауза обычно наступает через год после последней менструации у женщины. В это время уровень эстрогена резко упал, в результате чего жир накапливался в желудке, а не в бедрах и бедрах. Одно исследование показало, что женщины ранней менопаузы, как правило, получают дополнительный жир на животе.
8. Отсутствие движения
Образ жизни является одним из самых больших факторов риска для плохого здоровья. Бездействие, отсутствие физических упражнений, нездоровая пища могут играть роль в увеличении ожирения, в том числе абдоминального. Большое исследование, проведенное в США в период с 1988 по 2010 годы, показало, что между активностью, весом и окружностью живота у мужчин и женщин было значительное увеличение.
9. Плохая осанка (изгиб)
Другим фактором, вызывающим вздутие живота, является плохая привычка стоять и сидеть. Потому что плохая осанка заставит тело выглядеть толстым и выпуклым.
