содержание:
- Откуда поступает никотин и как долго он длится?
- Как никотин вызывает привыкание?
- Симптомы «сакау» могут заставить курильщиков снова курить
- Другие вещества в сигаретном дыме
Почему бросить курить трудно для многих людей? Основной ответ - никотин.
Никотин - это вещество, которое естественным образом содержится в табаке, которое вызывает такую же зависимость, как героин или кокаин. Со временем человек становится физически и эмоционально зависимым от никотина. Физическая зависимость может вызвать симптомы "болезни", когда вы пытаетесь остановиться. Эмоциональная и психическая зависимость затрудняет уход от никотина. Исследования показывают, что, чтобы бросить курить и бросить курить, курильщики должны преодолеть физическую и умственную зависимость.
Откуда поступает никотин и как долго он длится?
Когда вы вдыхаете дым, никотин попадает в ваши легкие, которые затем всасываются в кровоток вместе с угарным газом и другими ядами, текущими по всему организму. Фактически, никотин, вдыхаемый из сигаретного дыма, достигает мозга быстрее, чем лекарства, вводимые через кровеносные сосуды (внутривенно или вливанием).
Никотин влияет на многие части тела, включая сердце и кровеносные сосуды, гормоны, обмен веществ и мозг. Никотин можно найти в грудном молоке и даже в шейной жидкости у курящих женщин. Во время беременности никотин проходит через плаценту и обнаруживается в амниотической жидкости и пуповине ребенка.
Несколько факторов влияют на то, как долго организм выводит никотин и другие продукты. В общих случаях, обычные курильщики будут по-прежнему иметь никотин и другие продукты, такие как котинин, в организме через 3-4 дня после прекращения курения.
Как никотин вызывает привыкание?
Никотин дарит хорошее чувство и отвлекает курильщиков от неприятных ощущений. Это заставляет курильщиков снова хотеть курить. Никотин также действует как депрессант, воздействуя на поток между нервными клетками. Курильщики, как правило, больше курят, поскольку нервная система адаптируется к никотину. Это вызывает повышение уровня никотина в крови курильщиков.
Со временем уровень толерантности к никотину у курильщиков повышается. Терпимость означает, что больше никотина необходимо для того же эффекта, что и естественный эффект меньшего курильщика. В какой-то момент курильщики достигают определенных уровней никотина и продолжают курить, чтобы поддерживать уровень никотина.
Когда курильщики тратят свои сигареты, уровень никотина в организме начинает снижаться. Удовольствие от сигарет вызывает угасание, поэтому курильщики хотят курить снова. Если вы не сразу курите, курильщики начнут чувствовать себя чувствительными и раздражительными. Обычно это не вызывает серьезных симптомов «сакау», но курильщики будут чувствовать себя все более неловко. Когда курильщики снова курят, чувство исчезает, и цикл продолжается.
Симптомы «сакау» могут заставить курильщиков снова курить
Когда курильщики пытаются бросить курить, дефицит никотина может вызвать физические и психические симптомы. Физически организм реагирует на исчезновение никотина. Мысленно курильщики должны отказаться от своих привычек и внести изменения в поведение. Эмоционально, курильщики могут чувствовать потерю хорошего друга. Эти факторы должны быть учтены, чтобы процесс отказа от курения мог работать хорошо.
Курильщики, которые курят регулярно, будут испытывать симптомы сакау в течение нескольких недель, если они немедленно прекратят курить. Симптомы обычно начинаются через несколько часов после последней сигареты и достигают максимума через 2-3 дня после того, как никотин выходит из организма. Симптомы сакау могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Симптомы улучшатся, если вы будете держаться подальше от сигарет.
Симптомы могут включать в себя:
- Головокружение (может длиться 1-2 дня после остановки)
- депрессия
- Разочарованный, нетерпеливый, злой
- волнуюсь
- Легко злиться
- Нарушения сна, проблемы со здоровым сном, ночные кошмары
- Сложность концентрации
- Устал или скучно
- головная боль
- утомленный
- Повышенный аппетит
- Увеличение веса
- запор
- Кашель, сухость во рту, боль в горле и носовые капли
- Герметичность в груди
- Снижение пульса
Эти симптомы могут заставить курильщиков вернуться к курению, чтобы получить уровень никотина, пока симптомы не исчезнут.
Другие вещества в сигаретном дыме
Существуют доказательства того, что химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, могут играть роль никотина, затрудняя прекращение курения. Влияние курения на моноаминоксидазу (химическое вещество в мозге) изучается. У некоторых людей отказ от курения может вызвать проблемы с настроением, которые могут ухудшить желание курить.
Бросить курить нелегко, но вы можете это сделать. Чтобы успешно бросить курить и не курить, вам нужно знать, чего вы хотите избежать, каков ваш выбор и где вам следует обратиться за помощью.
Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.
