содержание:
- Медицинское видео: 7 MYTHS You Still Believe About HEALTHY EATING
- Различные мифы о еде неправильных фруктов
- 1. Употребление гуавы вызывает аппендицит
- 2. Еда огурца делает выделения из влагалища
- 3. Ешьте ананас, выкидыш
- 4. Еда дуриана может сделать вас пьяным и с высоким уровнем холестерина
- 5. Диабетики не могут есть фрукты
- 6. Кушать фрукты надо натощак
- 7. Пейте фруктовые соки так же полезно, как и фрукты
Медицинское видео: 7 MYTHS You Still Believe About HEALTHY EATING
Мы все знаем, что фрукты - это здоровая пища. К сожалению, существует много вводящих в заблуждение мифов, из-за которых большинство людей не хотят есть фрукты. Давайте узнаем правду в этой статье!
Различные мифы о еде неправильных фруктов
1. Употребление гуавы вызывает аппендицит
В обществе существует предположение, что употребление гуавы может вызвать аппендицит, потому что подсознательно мы также глотаем семена. Теоретически, семена будут продолжать накапливаться, так что это засоряет кишечник.
На самом деле, еда не является непосредственной причиной аппендицита. Это потому, что после жевания во рту, пища будет напрямую разрушаться пищеварительными ферментами. Ваш риск возникновения аппендицита из-за употребления гуавы или других фруктов с небольшими семенами (таких как арбуз, апельсины и клубника), умышленно или нет, составляет всего 0,05 процента.
Кишечная закупорка обычно вызывается затвердевшим стулом, посторонними предметами или даже раковыми клетками.
2. Еда огурца делает выделения из влагалища
Огурец часто ассоциируется с одной из причин выделения из влагалища у женщин. На самом деле, любая пища не может вызвать выделения из влагалища. Лейкорея - это автоматизированная система организма, которая естественным образом очищает ваши репродуктивные органы, защищая влагалище от инфекции и раздражения. Лейкорея обычно выходит во время овуляции.
3. Ешьте ананас, выкидыш
Есть много вводящих в заблуждение мифов об этом колючем желтом фрукте, который имеет свежий кислый вкус. Один из них сказал, что употребление ананаса во время беременности приводит к выкидышу.
Предположение о том, что ананас может вызвать выкидыш, происходит из-за содержания бромелайна, что может вызвать ранние схватки, что увеличивает риск выкидыша. Однако уровень бромелаина в одном свежем ананасе недостаточно высок, чтобы его можно было прервать. Для достижения этого эффекта беременным женщинам необходимо одновременно съедать 7-10 цельных свежих ананасов среднего размера за один прием пищи. Невозможно, верно?
Миф о еде ананаса делает менструальный кровоток более обильным, пока ананас не сделает вкус влагалища или слаще сперматозоидов, что также было решительно отвергнуто медицинским миром.
4. Еда дуриана может сделать вас пьяным и с высоким уровнем холестерина
Говорят, что дуриан способен похмелья, потому что он содержит алкоголь, а также повышает уровень холестерина. Видимо, это не так.
На 100 граммов плодов дуриана (2-3 семени) содержится 150 калорий, что достаточно для удовлетворения 7% ваших потребностей в калориях за день. Тем не менее, дуриан вообще не содержит холестерина, он же 0% холестерина. Дуриан на самом деле богат мононенасыщенными жирами, которые могут помочь снизить уровень триглицеридов и плохого холестерина ЛПНП в крови. Следовательно, люди с высоким уровнем холестерина могут есть дуриан, но не чрезмерно.
Фрукты дуриана также не содержат абсолютно никакого алкоголя, так что это, безусловно, не сделает вас действительно пьяным, как пьяным алкоголем.
Тем не менее, это не повод для вас, чтобы провести вечеринку дуриан. Потому что калории и сахар в дуриане довольно высоки. Дуриан также содержит небольшое количество насыщенных жиров, которые потенциально опасны, если потребляются слишком много. Еда дуриана вполне разумна, да!
5. Диабетики не могут есть фрукты
Людям с диабетом обычно не рекомендуется есть сладости. Тем не менее, фрукты на самом деле очень важно употреблять диабетикам.
Употребление в пищу сладких фруктов не сразу повысит уровень сахара в крови, поскольку содержание клетчатки помогает желудку переваривать пищу медленнее.
Фрукты также являются очень важным источником антиоксидантов, которые помогают избежать повреждения клеток, вызванного воспалением из-за окислительного стресса. Считается, что окислительный стресс играет роль в повышении риска осложнений от диабета.
6. Кушать фрукты надо натощак
Индонезийцы считают, что лучшее время есть фрукты натощак, то есть до и после еды. Он сказал, что употребление в пищу фруктов, когда желудок заполнен пищей, на самом деле приводит к тому, что питательные вещества фруктов не могут быть усвоены должным образом. Употребление в пищу фруктов, когда они полны, также вызывает проблемы с пищеварением.
На самом деле, фрукты можно употреблять в любое время. Нет исследований, которые могли бы объяснить, что употребление фруктов, когда полный желудок может вызвать вышеуказанное. Употребление в пищу фруктов, когда желудок заполнен, на самом деле может помешать вам съесть закуски, потому что это делает вас дольше.
Содержание пищи и фруктов также не будет затронуто, потому что работа пищеварительной системы по извлечению питательных веществ останется неизменной при употреблении фруктов натощак или уже наполненных.
7. Пейте фруктовые соки так же полезно, как и фрукты
Многие люди предпочитают пить фруктовый сок, потому что он более лаконичен, чем умываться, чистить и резать фрукты. Чистый фруктовый сок полезен, но эффект все равно не будет таким же хорошим, как при употреблении свежих фруктов без изменений.
Процесс приготовления сока устраняет большую часть содержания клетчатки и натуральных питательных веществ фруктов. Кроме того, упакованные соки обычно обрабатываются большим количеством дополнительного сахара, что может увеличить риск диабета, в том числе у детей.
Исследование показало, что употребление фруктового сока может на самом деле увеличить риск диабета типа 2. И наоборот, употребление в пищу свежих фруктов может снизить риск развития диабета.
