содержание:
- Медицинское видео: What is Consciousness? What is Its Purpose?
- 1. Четко определите пределы употребления алкоголя
- 2. Выберите правильное лечение
- 3. Ищите среду, которая может поддерживать
- 4. Избегайте триггеров, которые вы хотите пить алкоголь
Медицинское видео: What is Consciousness? What is Its Purpose?
Люди, зависимые от алкоголя, имеют высокий риск повреждения печени. Поэтому эта привычка должна быть немедленно прекращена. Алкоголизм можно преодолеть несколькими способами.
Успех или неспособность кого-либо сократить и устранить привычку употребления алкоголя зависит от серьезности, желания и поддержки окружающих его людей. Поэтому побороть алкоголизм будет не далеко от четырех шагов ниже.
1. Четко определите пределы употребления алкоголя
После того, как вы примете решение об изменении, следующий шаг должен установить цели, чтобы быть очень ясным. Чем конкретнее, реалистичнее и понятнее, тем лучше.
Постепенно уменьшайте частоту употребления алкоголя. Например, от привыкания к питью 5 дней в неделю до 4 или 3 дня в неделю.
Сообщите своим ближайшим друзьям и членам семьи, пытаетесь ли вы прекратить или уменьшить употребление алкоголя. Если вы пьете по расписанию, вам следует попросить их забанить и напомнить вам. Потому что очень сильные химические вещества мозга влияют на них, управляя умом, например, делая выбор.
Также определите время, когда вы все еще пьете алкоголь, а когда нет. Установите четкие правила и подчиняйтесь правилам, которые вы делаете сами.
2. Выберите правильное лечение
Некоторые люди могут бросить пить самостоятельно, а некоторые нуждаются в медицинской помощи для безопасного и комфортного отказа от алкоголя. Итак, выберите лечение, наиболее подходящее для вашего состояния.
Какой выбор наиболее уместен, зависит от того, насколько кто-то был зависимым, как долго он испытывает проблему зависимости, обстановку в доме и другие проблемы со здоровьем, если таковые имеются.
Для людей, которые долгое время страдают алкогольной зависимостью, есть вероятность, что вам понадобится медицинское наблюдение, чтобы уменьшить опиум. Потому что будут некоторые симптомы, которые возникнут, когда алкоголики перестанут пить. Это называется симптомами отмены алкоголя (симптомы отмены алкоголя). Симптомы включают головные боли, дрожь, потливость, беспокойство, спазмы в животе, трудности с концентрацией внимания и проблемы со сном.
Эти симптомы появятся только через несколько часов после того, как алкоголик перестанет пить. Пик наступит в ближайшие 1-2 дня. Этот процесс улучшится через пять дней. Но это неясно, в зависимости от серьезности симптомов, которые появляются. Во время этого процесса это может быть сделано в амбулаторных условиях или специальной госпитализации в больнице, которая предоставляет специальные средства для лечения алкоголизма.
В дополнение к медицинскому персоналу вы также можете проходить терапию индивидуально или в группах с опытными терапевтами. Вы также можете выбрать программу реабилитации с несколькими людьми, которые имеют один и тот же случай, вместе с опытным терапевтом.
3. Ищите среду, которая может поддерживать
Какой бы выбор лечения вы ни выбрали, поддержка окружающих очень важна. Выздоравливать от алкоголизма намного легче, когда у вас есть люди, которые могут стать местом, где можно дать выход, обеспечить поддержку, утешение и руководство.
Эта поддержка может быть получена от членов семьи, друзей, консультантов, других алкоголиков, которые имеют те же цели, и медицинских работников, которые служат.
Чтобы ситуация была более благоприятной, попробуйте присоединиться к новым сообществам, которые могут отвлечь вас от желания снова напиться. Например, присоединиться к сообществу волонтеров или зарегистрироваться на курс иностранных языков.
С деятельностью и действиями, которые противоречат вашим предыдущим привычкам, это может увеличить желание быстрее восстановиться.
4. Избегайте триггеров, которые вы хотите пить алкоголь
Избегайте вещей, которые заставляют вас вернуться к употреблению алкоголя. Например, определенные виды деятельности, места или люди. Постарайтесь избежать этого, изменив свою социальную жизнь. Если раньше вы ходили с людьми, которые любят пить вас ночью, то сначала уменьшите частоту, с которой вы ходите с ними, особенно ночью.
Тренируйтесь говорить «нет» алкоголю в любой ситуации. Хотя есть некоторые люди, которые до сих пор предлагают его вам, помните о своей единственной цели - преодолеть этот опиум.
