«Отсутствует» во время сна? Это медицинское объяснение

содержание:

В чем причина «убеждения»?
«Я уверен, что вижу сверхъестественные существа, когда они« притесняют », как же так!»
Что мне делать, когда я чувствую себя подавленным?

Представьте, что среди ночи вы внезапно просыпаетесь ото сна, но совсем не можете двигаться. Вы пытаетесь осмотреться, пустой, абсолютно темный, очень уверенный, что чувствуете что-то в своей комнате - или, возможно, занимаетесь в груди, делая вас неспособными дышать.

Это явление известно как «перекрытие» или паралич сна. «Кетиндихан» - это неправильно понимаемое состояние сна в нашей культуре как нарушение духа, движимое сверхъестественными существами, даже атаки колдовства.

«Отказ» не является опасным заболеванием, но для некоторых людей это может быть травмирующим опытом; тело парализовано, неспособно кричать или говорить, но все же в состоянии понять, что окружающие условия делают себя беспомощными. Недавнее исследование нашло причину, по которой это явление может возникнуть, чтобы помочь людям, которые испытали его, чувствовать себя лучше. Вера в то, что «угнетение» является мистическим феноменом, заставит людей и дальше оставаться в ловушке необоснованных страхов.

Во время цикла быстрого сна REM (быстрое движение глаз) мозг посылает сигналы (глицин и ГАМК), чтобы «отключить» мышцы тела, чтобы мы не двигались во время сна. Это эволюционный навык, который важен для того, чтобы мы не ранили себя или спящих друзей во время сна.

В чем причина «убеждения»?

Целых четыре из 10 человек испытали паралич сна. Это расстройство сна, как правило, испытывают люди в подростковом возрасте до зрелого возраста. «Потворство» может быть генетическим фактором, но есть ряд других факторов, которые могут быть связаны с этим явлением, таких как:

лишение сна
изменения времени сна
стресс или биполярное расстройство
спать на спине
другие нарушения сна (нарколепсия или ночные судороги ног)
потребление определенных лекарств, таких как лекарства от СДВГ
злоупотребление наркотиками

Чрезвычайное недосыпание и стресс вызывают нарушение цикла сна. Вы можете пройти стадию не-REM (легкий сон или куриный сон) и сразу же войти в стадию сна (REM), как только вы начнете закрывать глаза.

«Я уверен, что вижу сверхъестественные существа, когда они« притесняют », как же так!»

Паралич сна возникает, когда механизм мозга и тела перекрывается, не работает в гармонии во время сна, заставляя нас просыпаться в середине цикла REM. Когда кто-то просыпается до окончания цикла REM, мозг не готов послать сигнал пробуждения, чтобы тело все еще находилось в состоянии сна, то есть наполовину спит сознательно. Таким образом, вы почувствуете жесткое тело, будете испытывать затруднения при дыхании и не сможете говорить, когда будете «опускаться».

Часто за этим явлением следуют галлюцинации. Многие сообщили, что они видели призраков, демонов и черных теней во время их «угнетения». Галлюцинации являются обычным явлением, когда тело и разум полусознательны, хотя и не всегда.

Время, в течение которого «упорство» каждого человека может варьироваться, от нескольких секунд до нескольких минут. После того, как симптомы «наложения» закончатся, вы сможете вернуться к разговору и нормально двигаться.

Что мне делать, когда я чувствую себя подавленным?

Успокойся, не борись.

Отпор только ухудшит ваше состояние. Кроме того, ответный удар только увеличит интенсивность страха и паники, которые будут немедленно освобождены; которая фактически вызовет реакцию мозга, чтобы усилить это ощущение «полусон, полусон».

Успокойтесь и следуйте ощущениям, ваша способность контролировать страх очень важна для борьбы с этим заболеванием. Если ваша грудь чувствует себя подавленной, представьте, что вы заставляете свое тело следовать силе, которая вас давит. Таким образом, ваш мозг будет медленно выбирать действие из двух вариантов: продолжить сон или полностью проснуться.

Большая часть «перекрытия» происходит в верхней части тела. Чтобы преодолеть это, попытайтесь собрать всю свою концентрацию, чтобы отрегулировать дыхание, двигать пальцами ног, двигать мышцами лица (как будто вы чувствуете что-то странное) или несколько раз ударить кулаком по руке. Как правило, это позволит вам снова двигаться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: