содержание:
- Правда ли, что оливковое масло может облегчить запор?
- Как оливковое масло может запустить испражнения?
- Как вы используете оливковое масло для снятия запоров?
- 1. Глотайте непосредственно сырое оливковое масло
- 2. Смешайте оливковое масло с ежедневными напитками
Оказывается, что оливковое масло не только полезно для здоровья кожи и волос, но и помогает при запорах. Запор или трудности с дефекацией обычно преодолеваются приемом слабительных средств, продаваемых на рынке. Но знаете ли вы, что регулярное употребление оливкового масла также может облегчить ваш запор? Смотрите объяснение ниже.
Правда ли, что оливковое масло может облегчить запор?
Исследование, проведенное учеными из Испании в 2006 году, показало, что из 314 человек с запорами в возрасте 55 лет и старше 97% получали потребление оливкового масла, а 2,7% - только обычные слабительные. Каков результат? Участники исследования, которые регулярно употребляли оливковое масло, испытывали более плавные движения кишечника, чем те, кто полагался только на слабительные.
Как оливковое масло может запустить испражнения?
- Оливковое масло действует как слабительное средство, которое смазывает кишечник, чтобы облегчить переваривание пищи через толстую кишку.
- Ненасыщенные жиры в оливковом масле укрепят слизистый слой ослабленной толстой кишки и увеличат скорость кишечника, чтобы немедленно обработать пищу, предотвращая запоры.
- Оливковое масло, богатое витаминами Е и К, антиоксидантами, омега-3 и жирными кислотами, стимулирует сокращения толстой кишки, облегчая удаление кала. Кроме того, полезные ингредиенты в оливковом масле также могут улучшить здоровье пищеварительного тракта.
- Содержание жира в оливковом масле заставляет желчный пузырь высвобождать пищеварительные ферменты и быстро переваривать поступающую пищу.
- Оливковое масло подавляет воздействие окислительного стресса, который влияет на выработку желчи в печени.
- Оливковое масло также устойчиво в кислой (пищеварительной) среде, вызываемой бактериями. хеликобактер пилори, Эти бактерии могут вызвать рак и кипит на слизистой оболочке брюшной стенки, и запор является одним из симптомов.
Как вы используете оливковое масло для снятия запоров?
1. Глотайте непосредственно сырое оливковое масло
Принимайте 1 столовую ложку оливкового масла каждое утро, когда ваш желудок еще пуст. Сделайте это также ночью перед сном. Следуйте этому методу каждый день в течение нескольких недель, пока он не начнет чувствовать плавные движения кишечника.
2. Смешайте оливковое масло с ежедневными напитками
Если вам не нравится или трудно глотать столовую ложку оливкового масла напрямую, его можно сочетать с другими полезными для здоровья напитками, как в некоторых примерах ниже:
- Молоко и оливковое масло, Сочетание теплого молока и оливкового масла может помочь смягчить твердые испражнения. Оливковое масло и молоко также обеспечивают влажность кишечника, поэтому он не повреждает во время процесса напряжения.
- Кофе и оливковое масло, Утром добавьте две столовые ложки сахара с оливковым маслом в чашку теплого кофе. Содержимое кофе и оливок будет действовать как естественное слабительное средство при запорах. При этом кофе также является одним из натуральных ингредиентов для очищения толстой кишки.
- Фрукты и овощи соки. Вы можете сделать смузи из фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой, не забудьте добавить 2 столовые ложки оливкового масла в каждый стакан. Волокно из овощей и фруктов будет стимулировать интенсивность больших водяных лучей, чтобы быть более равномерным и гладким.
