содержание:
- Медицинское видео: New bionics let us run, climb and dance | Hugh Herr
- Каковы причины одышки ног?
- Как лечить одарение ног?
- Как вы препятствуете формированию свободных ног?
- 1. Выберите правильный размер обуви
- 2. Выберите носки, специально предназначенные для бега
- 3. Дайте увлажняющий крем для ног
- 4. Делайте ваши ноги всегда чистыми и сухими
Медицинское видео: New bionics let us run, climb and dance | Hugh Herr
Люди, которые любят бегать, должны чувствовать волдыри на ногах из-за появления одаренных ног при беге с использованием обуви. Упругие или волдыри заставляют ноги чувствовать боль при трении об обувь. Итак, как бороться с этим и не допустить его прерывания?
Каковы причины одышки ног?
Волдыри или упругость ног обычно вызваны трением, обычно между кожей и носками. Высокая влажность при ношении обуви, потому что потливость часто делает кожу более мягкой.
Это тогда делает кожу склонной к пузырям и кажется упругой. Ношение кроссовок, которые слишком малы или слишком туго завязаны, также может облегчить возникновение упругих ног.
Может быть, вы обнаружили, что ваши ступни покрылись волдырями после ношения обуви, прежде чем они стали волдырями, обычно ступни упругие. Это как жидкий пузырь, наполненный кожей. Этот пузырь может появиться в любом месте на ваших ногах.
Чаще всего в наиболее потертых областях, таких как пальцы, пятки и передняя часть стопы. Некоторые из этих пузырьков безболезненны, но некоторые люди чувствуют боль, даже из-за болезни перестают бегать. Иногда есть также люди, которые при осмотре своих ног знают только о волдырях, вызванных трением обуви.
Как лечить одарение ног?
Первый выбор в лечении наклонных ног - это позволить вашим ногам раскрыться и «дышать», дышать свободным воздухом. Обычно, сначала кожа сломается, и жидкость из нее выйдет.
Это самый безопасный способ борьбы с волдырями, особенно если пузырек размером с горошину. Ноги такого размера обычно заживают через несколько дней. Далее не забывайте держать ноги в чистоте. Очистите ноги с мылом и водой. Затем очистите его также спиртом.
Но если вам нужно продолжать бегать, закройте блистер повязкой, чтобы обеспечить большую защиту, чтобы не натирать его носками и обувью. Меняйте повязку каждый день и всегда проверяйте ноги на наличие признаков инфекции или нет, таких как покраснение, припухлость и гной на ногах.
Если вы хотите сломать укус в ногах, вам следует подумать еще раз, потому что вы делаете это без присмотра врача может вызвать инфекцию.
Если волдыри разорвались естественным образом, а жидкости по-прежнему много, нажмите медленно ватным тампоном, чтобы пузыриться с жидкостью.
Как вы препятствуете формированию свободных ног?
1. Выберите правильный размер обуви
Выберите правильный и удобный размер обуви, когда вы используете для бега. По крайней мере, для кроссовок выбирайте на половину больше, потому что вам нужно немного больше места в области пальцев. Аналогично при обвязке обуви. Не напрягайтесь, но не слишком ослабляйте, слишком много движений в вашей обуви.
2. Выберите носки, специально предназначенные для бега
Ищите носки из синтетических волокон (не хлопка). Это волокно поглощает влагу с ваших ног. Специальные носки для бега также имеют форму, которая подходит вашим ногам, предотвращая складывание носков и образование пузырей.
Кроме того, попробуйте использовать носки с гладкой и бесшовной поверхностью. Некоторые бегуны используют двухслойные носки для предотвращения образования волдырей.
3. Дайте увлажняющий крем для ног
Используйте лосьон, чтобы сохранить ваши ноги влажными. Вы также можете наносить смазки, такие как вазелин, на участки, которые часто являются проблематичными. Распространение достаточно не слишком много.
Если его слишком много, ноги станут более скользкими и будут двигаться друг против друга. Петрушка часто используется некоторыми бегунами, чтобы держать ноги в движении
4. Делайте ваши ноги всегда чистыми и сухими
Вы должны вымыть ноги с мылом, затем высушите ноги и при необходимости используйте порошок перед тем, как надевать обувь. Порошок или даже кукурузная мука, которую вы обычно используете на кухне, могут сушить ноги при использовании обуви.
