содержание:
- Медицинское видео: LASRCH
- Преодолеть желудок - все равно что есть слишком много
- 1. Не ложись прямо сейчас
- 2. Меняй одежду на более свободную
- 3. Пейте теплую воду или чай из листьев мяты
- 4. Встань и иди
- 5. Принимайте антацидные препараты
- Это то, что должно быть сделано на следующий день
Медицинское видео: LASRCH
Когда вы жаждете что-то съесть, вы можете увлечься и в конечном итоге съесть в основном. Во время еды вы можете не осознавать, что съели больше разумной порции. В результате после еды новый желудок чувствует себя изношенным и очень неудобным. Такое чувство, что дышать или ходить очень трудно. Желудок и грудь также чувствуют, как будто они хотят взорваться. Чтобы преодолеть желудок из-за переедания, вам нужен правильный путь. Прочитайте следующую информацию, чтобы узнать советы по облегчению расстройства желудка.
Преодолеть желудок - все равно что есть слишком много
Чтобы преодолеть желудок, обратите внимание на то, что необходимо сделать и чего следует избегать ниже.
1. Не ложись прямо сейчас
Еда перенасыщения действительно может сделать тело неудобным. Кажется, мне хотелось бы лечь в ожидании исчезновения чувства. Однако, лежа на животе на самом деле будет мешать вашему пищеварению. Положение лежа может вызвать желудочную кислоту или проблемы с дыханием у людей, страдающих астмой. Это потому, что пищеварительная система человека была разработана таким образом, чтобы обрабатывать пищу в сидячем или вертикальном положении. Итак, подождите около трех часов, прежде чем спать или лечь.
2. Меняй одежду на более свободную
Если вы дома, смените одежду, которая слишком тесная, на свободную одежду. Плотная одежда может подавить желудок и помешать вашему пищеварительному процессу. Если вы едите на улице, попробуйте ослабить штаны или куртку.
3. Пейте теплую воду или чай из листьев мяты
Когда желудок полон и устал, вы больше не сможете наполнить его чем-либо. Однако теплая вода и листья мяты могут сгладить пищеварительную систему. Оба способны помочь вытолкнуть газ из кишечника и желудка. Таким образом, путешествие пищи, которую вы едите, становится более гладким и быстрее обрабатывается организмом. Однако попробуйте сначала немного выпить, не пейте сразу много.
4. Встань и иди
Не нужно тренироваться после еды до сытости. Достаточно легких упражнений, таких как стоя и ходьба. Если вы находитесь дома, вы можете помыть посуду и почистить стол. Если вы едите на улице, прогуляйтесь по месту, где вы поели. Легкие упражнения могут предотвратить попадание желудочной кислоты в пищевод.
5. Принимайте антацидные препараты
Если вы едите сытость до тех пор, пока ваша грудная клетка не почувствует себя напряженной и воспаленной, или ваш желудок не почувствует, как вас зарезали, вы можете принимать антацидные препараты. Антациды, которые обычно предлагаются для лечения язв желудка, могут облегчить расстройство желудка и вздутие живота. Кроме того, антацидные препараты также могут помочь нейтрализовать желудочную кислоту, которая повышается и вызывает боль в груди.
Это то, что должно быть сделано на следующий день
Нет необходимости заставлять себя заниматься спортом или не есть весь день, потому что вы едите слишком много накануне. Упражнения как обычно. Потому что пища, которую вы съели вчера, была усвоена организмом. Так что бесполезно, если вы будете тренироваться на следующий день.
Между тем, отказ от еды нарушит вашу метаболическую систему. В результате, когда вы наконец едите, вы, как правило, съедаете слишком много разумной порции и снова насыщаетесь. После того, как вы съели сытость, просто подождите, пока вы снова не захотите есть. Не нужно перепрыгивать через один или два приема пищи, потому что вы чувствуете вину из-за переедания.
