содержание:
- Соображения, прежде чем принять решение, чтобы похудеть
- 1. Вы уже вели здоровый образ жизни?
- 2. Каково ваше состояние здоровья?
- 3. Какой у вас ритм прибавки в весе?
- 4. Какой у тебя размер талии?
- 5. Каковы ваши причины для похудения?
Большинству людей, особенно женщинам, когда они находят джинсы, которые обычно носят слишком мало или больше не подходят, обязательно сядут на диету, чтобы похудеть. Хммм ... но подожди минутку! Прежде чем вы решите похудеть из-за банальных вещей, убедитесь, что у вас есть причина, чтобы похудеть.
У каждого человека разная идеальная масса тела. Но многие люди слишком напуганы, когда взвешивают один или два килограмма. Хотя это увеличение веса не всегда вызывает у вас избыточный вес или лишний вес!
Что ж, если вы один из тех страстных людей, которые хотят похудеть, это хорошая идея, чтобы обдумать правильные причины, прежде чем принять решение.
Соображения, прежде чем принять решение, чтобы похудеть
Исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показало, что люди с индексом массы тела в категории с избыточной массой тела на самом деле имели более низкий риск смерти, чем люди в группе с нормальной массой тела.
Значит ли это, что людям с избыточным весом, но не страдающим ожирением, не нужно соблюдать строгую диету, чтобы похудеть? Теперь, чтобы узнать ответ, рассмотрите следующие вопросы, которые могут быть соображениями и причинами для снижения вашего веса.
1. Вы уже вели здоровый образ жизни?
Регулярная физическая активность и здоровое питание важны и должны выполняться всеми, как молодыми, так и пожилыми. Это делается для того, чтобы ваше здоровье поддерживалось надлежащим образом каждый день. Поэтому независимо от того, какой у вас вес или ваш индекс массы тела, вести здоровый образ жизни в повседневной жизни просто необходимо.
2. Каково ваше состояние здоровья?
Прежде чем принять решение похудеть, вы должны сначала знать признаки избыточного веса, которые часто встречаются. Например, одышка, усталость, высокий уровень холестерина, или часто чувствую боль в спине. Если вы все это чувствуете, то вам может помочь диета.
Тем не менее, никогда не делайте диетическую программу, если ЕДИТЕ ТОЛЬКО одно яблоко в день или даже просто не едите вообще. Причиной является хорошая диета не только для похудения, но и для поддержания более здоровой жизни. Правильно, верно? Вот почему вы можете проконсультироваться с диетологом или врачом, который может предоставить решения, расписание и ваше диетическое меню позже.
3. Какой у вас ритм прибавки в весе?
Если ваш вес постоянно увеличивается из года в год, лучше начать обращать внимание на еду, потребляемую ежедневно. Потому что это может быть причиной вашего прибавления в весе, потому что вы применяете нездоровое питание.
Кроме того, если у вас ранее был лишний вес, вам наверняка будет сложнее поддерживать идеальную массу тела. Найдите количество здорового веса на ваших весах и убедитесь, что у вас нет этого числа. Это потому, что зачем бороться с лишним весом, если только для того, чтобы похудеть?
4. Какой у тебя размер талии?
Национальные институты здравоохранения определили, что окружность талии более 100 сантиметров у мужчин и более 90 сантиметров у женщин указывает на риск для здоровья человека. Особенно у людей, которые страдают ожирением. Вот почему размер одежды не является показателем веса или хорошего здоровья, потому что размер одежды каждого человека варьируется в зависимости от фабрики, которая производит одежду.
Тем не менее, вы можете использовать свою собственную одежду - возможно, пару любимых штанов - в качестве личной меры, чтобы гарантировать, что ваш вес все еще находится в разумных пределах.
5. Каковы ваши причины для похудения?
Если причина потери веса из-за того, что вы хотите жить более здоровой и вдали от болезней, это самый подходящий ответ. Но если вы хотите сбросить 10 фунтов, чтобы считаться красивее? Ммм ... подумай еще раз, брат!
Проблема уверенности в себе действительно одна опасная вещь. Причина в том, что уверенность в себе косвенно может побудить людей делать что-либо, чтобы похудеть. На самом деле немало людей, которые предпочитают голод из-за строгой диеты. Но, к сожалению, диета была применена неправильно.
Научиться любить себя таким, какой ты есть, и перестать сравнивать с другими, - это один из самых правильных способов быть благодарным за все, что у тебя есть.
