содержание:
- Медицинское видео: Ice Man Breathing: What to Know when doing The Wim Hof Method
- Каждый человек стареет и стареет
- Жалобы на здоровье, когда вы становитесь старше
- 1. Боль в пояснице
- 2. Следующая головная боль
- 3. Остеоартроз
- 4. Кистевой Туннельный Синдром
- 5. Мышечная боль
Медицинское видео: Ice Man Breathing: What to Know when doing The Wim Hof Method
Самое страшное, когда вы становитесь старше, это состояние тела, которое не так здорово, как раньше. В молодом возрасте вы можете делать все, что захотите, но по мере взросления вы будете более осторожны в своей деятельности, потому что в противном случае ваше здоровье будет нарушено. Вы когда-нибудь спрашивали, почему, когда вы становитесь старше, это влияет на здоровье вашего тела?
Каждый человек стареет и стареет
Всемирная организация здравоохранения или ВОЗ заявляют, что биологически процесс старения происходит из-за накопления различных молекулярных и клеточных повреждений, время от времени. Это вызывает постепенное снижение физических и умственных способностей, что может увеличить риск заболевания и смерти.
Хорошей новостью является то, что не все испытывают одно и то же. Есть пожилые люди, которые остаются в форме даже в пожилом возрасте, но есть и пожилые люди, которые испытывают определенные заболевания, все в зависимости от того, что он делал в молодости.
ВОЗ также заявила, что в дополнение к биологическим изменениям процесс старения также часто сопровождается различными неожиданными событиями, такими как смерть семьи / супруга / друзей, выход на пенсию и другие. В конечном итоге старение - это не только физическое здоровье, но и психическое здоровье, поэтому необходим подход для усиления восстановления, адаптации и психосоциального роста.
Жалобы на здоровье, когда вы становитесь старше
Вот некоторые распространенные жалобы, которые возникают с возрастом:
1. Боль в пояснице
Наиболее распространенная жалоба - боль в пояснице - часто боль в спине называется подагрой. Боль в спине - это боль или скованность в позвоночнике, от основания шеи до копчика. Боль в спине обычно возникает после подъема слишком тяжелого предмета или из-за неидеального положения сидя, стоя или сгибания.
чаевые Некоторые способы справиться с болью в спине - силовые тренировки и кардио. Силовая тренировка и кардио-тренировка могут увеличить кровоток, нарастить основные мышцы и позвоночник, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник. Кроме того, физиотерапия также может быть сделано для уменьшения боли в спине. Если боль возникает более недели, рекомендуется обратиться к врачу.
2. Следующая головная боль
Мигрень - следующая головная боль. Мигрень начинается, когда человеку за двадцать, и его состояние улучшается с возрастом. Исследование показало, что у 40% людей с мигренью больше не было приступа в возрасте 65 лет. Тем не менее, определенные условия, такие как гормональные изменения, заставляют человека испытывать мигрени даже в старости.
чаевые : Вы также можете использовать лекарства от мигрени, которые содержат кофеин, ацетаминофен или аспирин. Но вам нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эти препараты.
3. Остеоартроз
Остеоартрит - это отек суставов, который вызывает боль в суставах. Отечность часто возникает в руках, коленях, бедрах и позвоночнике. Остеоартроз часто встречается у людей в возрасте 60-70 лет.
Советы: Чтобы уменьшить боль в суставах, вы можете сжимать тепло, когда сустав чувствует себя жестким и сжимается со льдом когда сустав опухает, Вам также рекомендуется поддерживать физическую активность, чтобы улучшить кровообращение, уменьшить боль и укрепить мышцы вокруг суставов. Тем не менее, вам следует проконсультироваться с врачом перед физической нагрузкой, чтобы он не усугубил остеоартрит.Вы также можете попросить лекарства от боли у своего врача.
4. Кистевой Туннельный Синдром
Туннельный синдром запястья - это состояние, при котором пальцы испытывают покалывание, онемение или боль. Это состояние часто возникает в большом, среднем и указательном пальцах, что обычно вызывается повторяющимися действиями. NАмон семейная история и гормональные изменения тоже может увеличить риск возникновения этого.
Советы: Вы можете обратиться к врачу, если вы испытываете это состояние. Обычно врачи рекомендуют физические упражнения, трудовую и физическую терапию, а также использование кратковременного обезболивания. Но в некоторых случаях можно сделать операцию для лечения синдрома запястного канала.
5. Мышечная боль
Когда вы стареете, ваши мышцы сжиматься,стать менее гибким и уязвимым для травм.
Советы: Избегайте подъема тяжелых предметов без посторонней помощи. Растяжка и упражнения, такие как йога и пилатес, помогают поддерживать мышечную гибкость. Вам также рекомендуется обратиться к врачу, если ваши мышцы чувствуют себя очень больно.
