содержание:
- Во сколько это называется проснуться утром?
- Каковы преимущества раннего пробуждения для здоровья?
- 1. Сделайте людей более успешными
- 2. Люди, которые просыпаются рано, счастливее
- 3. Более здоровое и подтянутое тело
- 4. Более продуктивно
- 5. Сделать психическое здоровье и позитив
Во сколько ты обычно просыпаешься? 7 или 8 часов утра? Работникам рано вставать не сложно, особенно если им приходится следовать расписанию поездов или автобусов, которое используется в качестве транспорта. Однако не только по этой причине вы просыпаетесь рано, вы можете, если офис или кампус находится в отпуске, вы проснетесь позже. На самом деле, рано вставать приносит пользу вашему здоровью. Узнайте о преимуществах раннего пробуждения в этой статье.
Во сколько это называется проснуться утром?
Что значит рано вставать - это просыпаться между 4:30 и 6:00. На самом деле есть много вещей, которые вы можете получить, когда просыпаетесь утром. Воздух, который все еще прохладен и свеж, должен поддерживать вас утром.
Каковы преимущества раннего пробуждения для здоровья?
Есть много людей, которые работают до ночи и не привыкли рано вставать. Хотя раннее вставание имеет свои преимущества, особенно для здоровья. Вот некоторые преимущества рано вставать.
1. Сделайте людей более успешными
Исследование, проведенное в Техасском университете в 2008 году, показало, что у студентов, которые просыпаются, баллы по GPA или GPA выше, чем у студентов, которые любят поздно вставать и редко встают рано.
2. Люди, которые просыпаются рано, счастливее
Счастье здесь не означает чувствовать себя счастливым в течение 15 минут после пробуждения, но делать настроение человека в целом счастливее с каждым днем. Исследования показывают, что пожилые люди, как правило, счастливее молодых людей, потому что они просыпаются чаще. В то время как молодые люди и взрослые, которые часто работают и играют поздно ночью и редко просыпаются рано, имеют худшее настроение каждый день.
3. Более здоровое и подтянутое тело
Проснувшись утром, люди больше хотят тренироваться и дышать свежим воздухом. Конечно, это делает их тела более здоровыми и здоровыми. У большинства успешных людей есть привычка вставать рано. Упражнения и дыхание свежим воздухом по утрам могут улучшить настроение и дать энергию для деятельности.
4. Более продуктивно
Просыпаться утром делает кого-то более продуктивным. Это потому, что люди, которые просыпаются рано, имеют время для подготовки к работе, в то время как другие еще спят. Они тихо проводят время и хорошо привыкли концентрироваться.
Исследование, проведенное профессором биологии в Университете образования в Гейдельберге, показало, что люди, которые просыпаются рано, имеют больше энергии.
5. Сделать психическое здоровье и позитив
Люди, которые просыпаются рано, имеют лучшую атмосферу и более оптимистичный менталитет. Их также легче удовлетворить. Между тем, люди, которые привыкли просыпаться по ночам и спать по утрам, хотя и связаны с умом и творчеством, обычно имеют негативную атмосферу, такую как чувство депрессии и пессимизм.
Конечно, не каждый может проснуться утром. Это может быть работа, заставляющая людей просыпаться до ночи и спать по утрам. Однако, если вы хотите получить выгоду от раннего вставания, вам следует начать привыкать рано вставать или, по крайней мере, не торопиться, чтобы просыпаться утром.
