содержание:
- Медицинское видео: IMPRESIONANTES TRENES EXTREMOS 👍 RUSIA,LOS TRENES DEL HIELO,NATIONAL GEOGRAPHIC,TÉCNOLOGIA,NAT GEO
- Каковы причины холодных ног?
- Плохая циркуляция
- анемия
- гипотиреоз
- диабет
- Стресс и беспокойство
- Как бороться с холодными ногами
- 1. Двигай ногами
- 2. Носить носки и сандалии
- 3. Замочите ноги в теплой воде
- 4. Используйте грелки или грелки
- Когда идти к врачу?
Медицинское видео: IMPRESIONANTES TRENES EXTREMOS 👍 RUSIA,LOS TRENES DEL HIELO,NATIONAL GEOGRAPHIC,TÉCNOLOGIA,NAT GEO
Вы когда-нибудь чувствовали холод в ногах, хотя температура вокруг была горячей? Холодные ноги обычно нормальные. Некоторые причины носят временный характер, а другие указывают на довольно серьезное состояние здоровья. Ознакомьтесь с полным обзором причин возникновения холодных ног и способов их преодоления.
Каковы причины холодных ног?
Холодные ноги - одна из нормальных реакций организма на более холодные температуры. Когда тело входит в более прохладную область, кровеносные сосуды в некоторых частях тела, таких как руки и ноги, сужаются. Это условие приводит к уменьшению притока крови к этой области, в результате чего количество тепла тела также исчезнет.
Тем не менее, некоторые люди действительно чувствуют холод на ногах, когда воздух действительно горячий. Вот несколько причин, почему ваши ноги часто чувствуют холод, кроме влияния температуры:
Плохая циркуляция
Плохое кровообращение является одной из распространенных причин этого симптома. Плохое кровообращение может осложнить теплый кровоток к рукам и ногам, потому что часть тела расположена дальше всего от перекачивающего кровь органа, сердца. В результате эта часть будет чувствовать себя круче по сравнению с другими частями тела.
Вот некоторые причины, которые могут ухудшить кровообращение.
- Сотрудники, которые проводят время, сидя целый день и мало двигаясь.
- Курильщики и другие пользователи табачных изделий.
- Высокий уровень холестерина. Высокий уровень холестерина в крови приведет к образованию бляшек в артериях, которые могут уменьшить циркуляцию крови от сердца к ногам и рукам.
- Проблемы с сердцем
анемия
Анемия - это состояние, при котором количество эритроцитов в организме человека ниже нормы. Обычно анемия вызвана дефицитом железа, витамина В12, фолиевой кислоты или хроническим заболеванием почек.
Если количество эритроцитов уменьшается, то количество эритроцитов, которые переносятся по всему телу, автоматически уменьшается. Потому что ноги и руки находятся в зоне, наиболее удаленной от основного органа, перекачивающего кровь. Тогда приток крови к этой области уменьшается. Это состояние часто встречается у людей с умеренной или тяжелой анемией.
гипотиреоз
Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа менее активна и не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это состояние может повлиять на обмен веществ в организме. Нормальный обмен веществ в организме играет роль в контроле частоты сердечных сокращений и температуры тела.
Если у вас возникли проблемы с обменом веществ, автоматическая циркуляция крови в организме будет затруднена, и ноги станут холоднее, чем обычно.
диабет
Люди с диабетом подвержены риску развития проблем с холодной ногой из-за нескольких факторов. Во-первых, из-за высокого уровня сахара в крови артерии косвенно испытывают сужение. Сужение артерий приводит к обструкции кровотока. Это условие может стать причиной того, что ноги станут холодными. Во-вторых, люди с диабетом, как правило, испытывают повреждение нервов ног, так что ноги чувствуют холод и даже онемение.
Стресс и беспокойство
Находясь в стрессовом и беспокойном состоянии, ваши ноги могут чувствовать холод. Это одна из естественных реакций организма на стресс, потому что адреналин закачивается в кровь.
Адреналин вызывает сужение кровеносных сосудов и уменьшает приток крови к самым удаленным участкам тела. Уменьшение стресса и напряжения может помочь уменьшить холод в ногах и руках.
Другие менее распространенные причины холодных ног включают в себя:
- Периферические сосудистые заболевания
- Болезнь Рейно
- Повреждение нерва
Как бороться с холодными ногами
Если у вас холодные ноги из-за определенных состояний здоровья, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы получить лучшее лечение. Тем не менее, есть несколько домашних способов, которые можно использовать для лечения и облегчения симптомов, таких как:
1. Двигай ногами
Если ваши ноги мерзнут из-за того, что вы слишком долго сидите, вы можете встать со своего места и попытаться совершить небольшую прогулку. Перемещая тело, кровоток нормализуется, так что тело чувствует себя теплее. Старайтесь гулять каждый раз, когда начинаете ощущать холодный удар ногами. Делайте это периодически, например, один раз в час.
2. Носить носки и сандалии
Использование носков, которые являются достаточно толстыми и сделаны из тепла, может помочь согреть ноги. Кроме того, вы также можете использовать тапочки в комнате, если пол держит ноги прохладнее.
3. Замочите ноги в теплой воде
Один из самых быстрых способов избавиться от холода в ногах - замочить его в тазу с теплой водой. Вы можете замочить ноги на 10–15 минут, чтобы обеспечить плавный приток крови к ногам. Если вы сделаете это перед сном, вы почувствуете и другие преимущества, а именно ослабление мышц ног. Вы будете чувствовать себя намного более расслабленным и даже сможете лучше спать.
Но имейте в виду, что люди с диабетом должны сопровождаться, чтобы практиковать этот метод. Если нервы в его ногах повреждены, скорее всего, он не чувствует, что температура воды слишком высокая или слишком низкая. Если все сделано в одиночку, и оказывается, что вода слишком горячая, это может привести к ожогам ног.
4. Используйте грелки или грелки
Если у вас проблемы со сном, потому что ваши ноги слишком холодные, вы можете поставить грелку на ноги. Или простой способ найти его дома, не покупая его, поместив пластиковую бутылку с горячей водой в ноги во время сна. Этот метод заставит ваши ноги чувствовать тепло во время сна и поможет успокоить мышцы, которые болят после рабочего дня.
Когда идти к врачу?
Если простуда начинает быть ненормальной и сопровождается следующими симптомами, вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить точную причину:
- Повреждения пальцев и пальцев, которые не заживают
- усталость
- Потеря веса
- лихорадка
- Боль в суставах
- Сыпь или утолщение кожи
Симптомы простуды стопы обычно нормальны и не требуют особого ухода. Однако, если это вызывает беспокойство и сопровождается другими симптомами, вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить лучшее лечение.
