содержание:
- Здоровые пожилые люди - это пожилые люди, которые старательно убирают дом
- Разделение работы разобрано и дом должен быть разделен равномерно
Чтобы стать здоровым пожилым человеком и быть свободным от хронических болезней, нет необходимости достигать грандиозных усилий. Вы можете начать с тщательной уборки вашего дома каждый день. На самом деле, исследования показывают, что выполнение простых домашних заданий, таких как приготовление пищи, мытье посуды, садоводство и покупки, может помочь улучшить качество жизни пожилых людей в старости.
Здоровые пожилые люди - это пожилые люди, которые старательно убирают дом
Согласно исследованию, проведенному в Отделе клинической геронтологии Национального института по проблемам старения, Мэриленд, Соединенные Штаты, здоровые пожилые люди - это те, кто более усердно занимается уборкой дома. Руководитель исследования - Чханда Дутта, доктор философии.
В этом исследовании говорится, что уборка дома - это простая физическая активность, полезная для пожилых людей. Регулярная физическая активность может предотвратить различные заболевания и снизить функцию организма, которая часто скрывается у пожилых людей.
Физическая активность может помочь вам стать сильнее, предотвратить потерю костной массы, улучшить баланс и координацию, улучшить настроение, улучшить память, улучшить сон и уменьшить некоторые симптомы, связанные с хроническими заболеваниями. Те из вас, у кого есть определенные заболевания, такие как диабет или инсульт, могут предотвратить ухудшение состояния здоровья при физической активности.
Приведенные выше результаты исследований также подтверждаются исследованием из Германии, опубликованным в журнале BMC Public Health. Исследовательская группа заявила, что у людей в возрасте 65 лет и старше ожидаемая продолжительность жизни выше, если они более усердно выполняют домашнюю работу.
Исследователи сообщают, что пожилые люди, которые проводили от 3 до 6 часов, выполняя домашнюю работу каждый день, 25 процентов сообщили, что имели лучшее здоровье, чем те, кто занимался домашними заданиями только 1-2 часа.
Интересно, что польза от уборки дома для обеспечения здоровья пожилых людей всегда выше у пожилых мужчин. На самом деле, домашняя работа отождествляется с обязанностями женщин. Этот вывод был получен после наблюдения за ежедневными привычками более 15 тысяч мужчин и 20 тысяч пожилых женщин в более чем семи странах, включая Италию, Германию, Великобританию и Соединенные Штаты. Исследователи на самом деле обнаружили, что уборка дома менее трех часов в день фактически снижает состояние здоровья пожилых людей, особенно мужчин, которые обычно делают это реже, чем женщины.
Разделение работы разобрано и дом должен быть разделен равномерно
Результаты исследования доказывают, что пожилые мужчины обычно тратят около 3 часов в день на уборку дома, в то время как пожилые женщины могут тратить почти 5 часов в день. Тип выполненной домашней работы также более сложен для женщин (мытье полов, стирка посуды и стирка одежды, приготовление пищи и покупки), чем для мужчин - техническое обслуживание и ремонт, например, ремонт протекающих кранов.
Слишком много домашней работы также вредно для здоровья, особенно для пожилых женщин. Их здоровье имеет тенденцию ухудшаться, потому что делать домашние задания более 3 часов каждый день. В конце концов, эта привычка влияет на продолжительность и качество сна для пожилых женщин. Женщины, которые часами занимаются домашним заданием, также привыкли испытывать чрезмерный стресс.
Поэтому, чтобы оба здоровых пожилых человека находились в домашнем хозяйстве, необходим баланс в распределении домашних обязанностей между пожилыми парами.
