содержание:
- 1. Избегайте молочных продуктов
- 2. С высоким содержанием клетчатки
- 3. Глютен
- 4. Жирная и жирная пища
- 5. Алкоголь и кофеин
- 6. Препараты, которые останавливают диарею
- Так что же делать?
- Пей, пей, пей
- Мыть руки регулярно
- Если становится хуже, не игнорируйте симптомы
Когда возникает диарея, вы чувствуете изжогу, затем сильное позывы к дефекации (BAB), затем диарею. Такое состояние может случиться с кем угодно и когда угодно. Диарея может длиться даже несколько недель, поэтому она может повлиять на вашу повседневную жизнь.
Причины диареи различны, но наиболее распространенными являются вредные привычки, которые мы делаем. Например, есть нечистую пищу или привычку никогда не мыть руки.
Стивен Куссин, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог в Нью-Йорке и автор Доктор, ваш пациент увидит вас сейчас, как сообщается Здоровье каждый деньСказал, что мытье рук является одним из наиболее эффективных способов предотвращения появления микробов и бактерий, которые могут вызывать бактерии.
«Американское общество микробиологии обнаружило, что 97% женщин и 92% мужчин сказали, что моют руки после посещения туалета». На самом деле, только 75% женщин и 58% мужчин действительно делают это », - сказал Стивен.
Стивен продолжает, просто регулярно мыть руки, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы остановить диарею. По крайней мере, профилактика диареи ухудшается.
Но когда вас уже атаковала диарея, и вы не хотите, чтобы болезнь стала хуже или затяжной, есть некоторые продукты, которые вам следует избегать в первую очередь.
1. Избегайте молочных продуктов
Молочные продукты могут вызвать ухудшение диареи. Сандра Кесада, доктор медицинских наук, доцент в Университете штата Мэриленд, как сообщается WebMD, рекомендует, если вы испытываете хроническую диарею, прекратите все употребление молочных продуктов, чтобы контролировать вашу диарею.
«Одним из наиболее распространенных продуктов и напитков, которые могут вызвать хроническую диарею, является то, что содержит лактозу, а лактоза содержится в каждом молочном продукте», - сказала Сандра.
2. С высоким содержанием клетчатки
Клетчатка очень полезна для организма и всегда должна быть в вашем рационе. Тем не менее, доктор Куссин рекомендует ограничивать употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи и цельные зерна, потому что при диарее вам будет трудно перевариваться.
3. Глютен
Помимо ограничения клетчатки, следует также избегать продуктов, содержащих глютен, белки, содержащиеся в продуктах пшеницы, таких как пшеничная мука. Обычно люди, которые должны избегать глютена, - это люди с целиакией. Д-р Сандра сказала, что даже если вы не страдаете целиакией, вы будете чувствовать себя лучше, если будете продолжать избегать глютена, особенно когда у вас диарея.
Это также соответствует доктору Куссин предположил, что больные диареей едят простую пищу, такую как суп, тосты, постное мясо, и пьют много воды.
4. Жирная и жирная пища
Дуглас А. Дроссман, доктор медицинских наук, профессор Университета Северной Каролины, сказал, что жирная и жирная пища может напрягать мышцы живота, вызывая ухудшение диареи.
«Эти продукты могут замедлить опорожнение желудка, что заставляет людей чувствовать себя раздутыми», - сказал Дуглас.
5. Алкоголь и кофеин
И алкоголь, и кофеин, оба могут вызвать у вас диарею. Если вы привыкли пить кофе утром или вечером, вам следует остановиться на некоторое время, чтобы не усугубить диарею.
6. Препараты, которые останавливают диарею
«Когда вы страдаете от диареи, лекарство - это сама диарея. «Важно позволить организму избавиться от проблемного вируса путем дефекации, и это не может быть оспорено», - объяснил доктор. Kussin.
Если вы хотите принять лекарство, ищите лекарство, которое помогает удалить вирус. Не используйте противодиарейные препараты, которые останавливают частоту испражнений.
Так что же делать?
Пей, пей, пей
Диарея может привести к потере большого количества жидкости. Таким образом, вы должны держать себя гидратированным. Д-р По словам Кусина, фруктовые соки, соленое печенье и другие продукты питания или безалкогольные напитки, содержащие натрий, такие как суп и бульон, также заменят потерянные объемы жидкости и электролита.
Мыть руки регулярно
Самый простой способ избежать микробов и бактерий, вызывающих диарею, - регулярно мыть руки. Д-р Куссин подчеркивает, что этот метод прост, но многие люди делают это неправильно или не делают совсем.
«Когда вы моете руки, потирайте ладони и тыльную сторону рук. Также потрите между пальцами и кончиками ногтей. Делайте это не менее 20 секунд. «Обязательно мойте руки до и после приготовления пищи, до и после еды, и каждый раз, когда вы играете с домашними животными или после посещения туалета», - объяснил доктор. Kussin.
Если становится хуже, не игнорируйте симптомы
Если у вас острая диарея в течение более 4 недель, у вас диарея кровоточит, диарея возникает только ночью, или за вашей диареей следуют боли в животе, тошнота и рвота, лихорадка и потеря веса, немедленно обратитесь к врачу. Осмотр врача - лучший выбор, чтобы определить, является ли ваша диарея признаком более серьезного заболевания или нет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 7 домашних средств для лечения диареи
- Нужно ли нам испражняться каждый день?
- Здорова ли безглютеновая диета?
