содержание:
- 1. смеяться
- 2. Благодарен
- 3. Делай что хочешь
- 4. Сделай что-нибудь новое
- 5. Найдите время, чтобы играть
- 6. Не отрицай своих чувств
- 7. Наслаждайтесь сейчас
- 8. Перейти на природу
Согласно Большому индонезийскому словарю или KBBI, счастье - это состояние или чувство счастья и склонности. Хотя слово «счастливый человек» просто, к сожалению, не все могут интерпретировать простоту с помощью счастья. Но независимо от того, как люди определяют определение счастья, в конце концов, все хотят быть счастливыми, потому что счастье - это знак того, что мы благодарны за жизнь.
Как и мнение о том, что у нас есть контроль, чтобы определить, счастливы мы или нет, вы верите, что вы можете создать счастье самостоятельно?
Вот несколько способов повысить чувство счастья, которое вы можете применить.
1. смеяться
Смех является одним из признаков того, что вы счастливы. Но не осознавая этого, когда вы станете старше, у вас будет меньше шансов смеяться, чем когда вы были маленьким. Согласно одному исследованию известно, что дети смеются около 200 раз в день; в то время как взрослые смеются 15 раз в день. Или, по крайней мере, если вы не можете смеяться, попробуйте улыбнуться. Потому что, согласно одному исследованию, вы будете чувствовать себя лучше, когда будете улыбаться; даже улыбка может уменьшить стресс.
2. Благодарен
Хотя это звучит тривиально, быть благодарным - трудная вещь. Часто случающиеся плохие вещи могут нарушить ваши дни; в результате вы будете более сосредоточены на плохом, чем на том, что случилось в тот день. Хотя согласно одному исследованию, благодарность - это один из способов, который может увеличить счастье и защитить вас от стресса, беспокойства, депрессии и негативных явлений.
С благодарностью, это заставит вас больше сосредоточиться на хороших вещах, которые случаются. Поэтому, чтобы увеличить свою благодарность, постарайтесь записать вещи, которые делают вас благодарными.
3. Делай что хочешь
Самое верное, чтобы сделать тебя счастливым, это делать то, что тебе нравится. Если вы начинаете свой день с позитивных вещей или веселых занятий каждое утро, вы можете обрести счастье в течение всего дня.
4. Сделай что-нибудь новое
Часто ваше счастье уменьшается, потому что вам становится скучно от рутины, которую вы делаете. Поэтому делай новые вещи. Когда вы обратите внимание на что-то новое, вы сосредоточитесь на этом сейчас, что может усилить чувство счастья. Начните с чего-то простого, например, отправиться в новое место.
5. Найдите время, чтобы играть
Занятость часто делает вас уставшим и делает вас более чувствительным человеком. Поэтому, независимо от того, насколько занят ваш день, не торопитесь, чтобы играть с людьми, о которых вы заботитесь. Потому что у вас есть право быть счастливыми, и вы с радостью проведете дни, включая облегчение своей работы.
6. Не отрицай своих чувств
Возможно, вы часто игнорируете чувства страха, раздражения или грусти, которые вы испытываете, просто чтобы показать другим, что с вами все в порядке. На самом деле, вы тратите больше энергии, игнорируя свои чувства.
Вам лучше принять то, что вы чувствуете, чтобы потом найти способ преодолеть это; один из них, записав, что вы чувствуете в письменной форме. Согласно одному исследованию, люди, которые пишут о своих эмоциях, чувствуют себя менее напряженными и более позитивными в жизни.
7. Наслаждайтесь сейчас
Часто вы застряли в плохом прошлом; или даже увязнуть в надеждах на будущее, которые на самом деле приводят к беспокойству о неопределенном будущем и уменьшают ваше счастье. Поэтому живи в настоящем; потому что прошлое осталось позади, а будущее все еще не знает.
Таким образом, вместо того, чтобы беспокоиться о будущем и будущем, наслаждайтесь жизнью сейчас, прилагая все усилия для достижения окончательного счастья в будущем.
8. Перейти на природу
Природа всегда дарит сюрприз через сцены, которые всегда портят глаза; особенно если вы отправляетесь в дикую природу, например, на пляжи или в горы, это поможет вам снизить стресс и повысить чувство счастья. Природа также может помочь напомнить вам, что вы - только маленькое существо на этой планете, чтобы вы могли сделать вас более благодарными, чтобы жить своей жизнью.
