содержание:
- Медицинское видео: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
- Различные преимущества клубники для здоровья
- 1. Поддерживать здоровье глаз
- 2. Повышает иммунитет
- 3. Лечение боли в суставах и подагре
- 4. Предотвратить рак
- 5. Улучшить функцию мозга
- 6. Предотвращает высокое кровяное давление и сердечные приступы
Медицинское видео: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Можно сказать, клубника - универсальный фрукт. Эти ярко-красные и круглые пятна можно есть непосредственно, соками, помещать в фруктовые салаты или перерабатывать в другие десерты, такие как мороженое, конфеты, желе, сироп, пирожные и другие. Но вам интересно, каковы преимущества клубники?
Различные преимущества клубники для здоровья
1. Поддерживать здоровье глаз
Зрение может ухудшиться с возрастом. Проблемы, которые могут возникнуть, включают сухость глаз, дегенерацию зрительного нерва, дегенерацию желтого пятна, нарушения зрения и повышенный риск глазных инфекций.
Клубника, обогащенная маткойвитамин с и антиоксиданты - как флавоноиды, фенолы, фитохимические вещества, и Элаговая кислота.Сочетание витамина С и антиоксидантов может помочь в борьбе со свободными радикалами, которые могут вызвать снижение функции глаз. Поэтому продукты с высоким содержанием витамина С, такие как клубника, могут снизить риск дегенерации желтого пятна и катаракты.
Считается также, что содержание калия в клубнике эффективно для преодоления проблемы глазного давления в глазном яблоке, которая может поставить под угрозу зрение.
2. Повышает иммунитет
Иммунная система является первой линией защиты как защитник организма от различных вирусных, бактериальных и других опасных потенциальных инфекций. Витамин С, содержащийся в клубнике, повышает иммунную систему организма, поэтому вы не можете легко заболеть. Витамин С также содержит антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут нанести вред организму.
3. Лечение боли в суставах и подагре
Различные проблемы боли в суставах и подагре является одним из вредных эффектов, вызываемых свободными радикалами. Клубника может помочь в решении этой проблемы с содержанием антиоксидантов. Говорят, что употребление клубники каждый день может уменьшить воспаление суставов.
4. Предотвратить рак
Витамин С, фолиевая кислота, антоцианы, кверцетин, и кемпферол Есть несколько типов флавоноидов, содержащихся в клубнике, которые обладают антиканцерогенным эффектом. Следовательно, считается, что это содержание антиоксидантов борется с ростом раковых опухолей. Ежедневное употребление клубники имеет большие преимущества для уменьшения возможности опасных метастазов раковых клеток.
5. Улучшить функцию мозга
С возрастом память и когнитивные способности мозга могут уменьшиться. Свободные радикалы являются агентами, ответственными за возникновение старения. Воздействие свободных радикалов, поступающих в организм, приводит к тому, что мозговая ткань начинает функционировать и мозговой нерв ослабевает.
К счастью, клубника может помочь предотвратить эти условия. Исследователи из Гарвардского университета провели исследование в Бригаме и Женской больнице, чтобы увидеть, что повышенное потребление антоцианидина и флавоноидов, содержащихся в клубнике и других ягодах, может бороться с потерей памяти.
6. Предотвращает высокое кровяное давление и сердечные приступы
Одно исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что потребление продуктов, богатых антоцианинами, таких как клубника, может предотвратить высокое кровяное давление. Этот эффект особенно заметен в возрасте 60 лет и младше. Антоцианы являются одним из сильных антиоксидантов, которые могут бороться со свободными радикалами. Предположительно, в возрасте 60 лет и старше повреждение кровеносных сосудов является слишком серьезным, поэтому антоцианы не могут показать свою пользу.
Исследование, проведенное доктором Эрик Римм показывает, что у тех, кто часто употребляет клубнику и другие ягоды, риск сердечного приступа ниже. Считается, что антоцианины еще не известны наверняка, но играют важную роль в предотвращении сердечных приступов.
