содержание:
- Медицинское видео: Talking Tom and Friends - Epic Tech Fails (Top 5 Episodes)
- Вкусная и полезная вечеринка с барбекю, как?
- 1. Выберите нежирное мясо
- 2. Создай с рыбой
- 3. Обжарка овощей? Почему нет!
- 4. Уменьшите соду
- 5. Целесообразно подавать десерт (десерт)
Медицинское видео: Talking Tom and Friends - Epic Tech Fails (Top 5 Episodes)
Барбекю (BBQ) является синонимом празднования больших блюд каждый поворот нового года или других праздников. Вечеринка поесть морепродуктов и жареного мяса аля ресторанвсе вы можете съесть это действительно самое забавное, когда наслаждаешься с самыми близкими людьми. К сожалению, большинство продуктов, которые обычно используются, содержат много жира и имеют низкую пищевую ценность.
СПЭ. Не то чтобы вам не разрешалось собираться вместе, чтобы насладиться хорошей едой. Вечеринки с барбекю не всегда приводят к жалобам на высокий уровень холестерина. Вы все еще можете провести время со своей семьей за вкусными блюдами-барбекю, не жертвуя своим здоровьем. Всегда есть интересный способ оставаться здоровым!
Вкусная и полезная вечеринка с барбекю, как?
1. Выберите нежирное мясо
Постное мясо может минимизировать потребление калорий в блюдах барбекью Вы. Попробуйте выбрать более волокнистое мясо, как куриная грудка. А если вы используете красное мясо, вы можете попробовать сократить лишний жир.
Помимо того, что постное органическое мясо является более здоровым и питательным, оно также может защитить вас от воздействия вредных химических веществ. Однако имейте в виду, что мясо с низким содержанием жира имеет тенденцию к более быстрому созреванию. Поэтому не оставляйте мясо на углях огня, чтобы оно не созревало и не горело.
2. Создай с рыбой
Рыба может быть вашим последним выбором при покупке свежих ингредиентов для барбекю позже, но знаете ли вы, что рыба может быть здоровым выбором? Помимо того, что вкусный, исследование говорит, что содержание омега-3 жиров в рыбе может помочь снизить кровяное давление и снизить риск закупорки в кровеносных сосудах.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует съедать по крайней мере две порции рыбы за одну неделю. Многие виды рыбы имеют вкусный вкус для использования в качестве пищи на гриле, например, карп, тилапия, тунец или лосось.
3. Обжарка овощей? Почему нет!
Перец, кукуруза, баклажаны и лук - вкусные сладкие овощи при выпечке, даже детям они понравятся. Попробуйте смазать овощи по вашему выбору небольшим количеством оливкового масла, уксуса, соли и перца, чтобы добиться оптимального вкуса. Вы также можете сделать ваши блюда на первый взгляд лучше, наклеив красочные овощи с помощью шампура.
Картофель фри является любимым гарниром, который больше всего ищут многие на вечеринке барбекю, но для лучшего здоровья вы можете обменять картофель на сладкий картофель. Нарежьте длинный батат до размера пальца и применяйте специи, которые вы используете для приправы овощей. Нагрейте ямс в духовке с температурой около 220оС в течение 20 минут или пока ямс не достигнет свежести, которую вы хотите. Теперь вы можете наслаждаться "картофелем фри", не опасаясь, что ваш холестерин взлетит.
4. Уменьшите соду
BB вечеринка не обходится без присутствия освежающих разноцветных безалкогольных напитков. Но сода содержит много калорий и сахара, а также почти нулевые питательные вещества. Вместо этого вы можете попробовать заменить напиток более здоровым напитком, таким как вода, кокосовая вода, настоящий фруктовый сок или свежий чай.
Если вы чувствуете себя неудовлетворенным, попробуйте приготовить еще один освежающий напиток, который будет полезнее, чем одна газировка. Смешайте свежую газированную воду в свежий фруктовый сок, и вы получите напиток, который понравится всем.
5. Целесообразно подавать десерт (десерт)
Торты и мороженое являются популярными десертами для полоскания всех жировых ощущений, которые покрывают полость рта после полной трапезы на барбекю. Чтобы быть здоровее, вы можете заменить его продуктами с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов, таких как свежие фрукты, которые выпекаются. Обжарка фруктов смягчает текстуру фруктов и делает их более сладкими, удаляя карамельный аромат.
персики, абрикосы, груши, яблоки или ананасы - некоторые из вариантов, которые подходят для десерта в вашем гриле. Налейте немного оливкового масла перед тем, как положить его на гриль.
