содержание:
- Медицинское видео: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- Почему глаза устают после того, как задерживаются на компьютере?
- Симптомы усталости глаз
- Как предотвратить повреждение глаз из-за компьютера
- Сделайте экран вашего компьютера "дружелюбным"
- Измени свою рабочую среду
- Не просто работай!
- Выполните небольшое лечение на глазах
Медицинское видео: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
В эпоху все более быстрых технологических разработок мы все больше зависим от этих технологий. Сегодня, каждый день, мы все больше и больше неотделимы от имени смартфона или компьютера, будь то настольный компьютер или ноутбук, для осуществления нашей повседневной деятельности.
Вы, конечно, знаете, что проводить более 5 часов перед экраном компьютера - это не здорово. Более того, если работа требует, чтобы вы смотрели на экран компьютера до 9 часов в день! Глаз может заболеть или стать очень уставшим.
Глаза устали или напряжение глаз из-за слишком длинного перед компьютером является обычным явлением. Общие симптомы усталости глаз, как правило, усталость, зуд, и глаза чувствуют жар. Усталые глаза редко становятся серьезным заболеванием, хотя это очень беспокоит вас.
Иногда усталые глаза становятся признаком определенных состояний, которые могут потребовать лечения. Если усталые глаза затянуты, вы можете обратиться к врачу для лечения. Не игнорируйте усталые глаза, которые не заживают, потому что это может быть связано с головными болями или проблемами с глазами, такими как двоение в глазах, до значительных изменений в вашем зрении.
Почему глаза устают после того, как задерживаются на компьютере?
Глаза устали, потому что слишком долго перед компьютером обычно называют синдромом компьютерного зрения или синдром компьютерного зрения, Это условие затрагивает 50% -90% работников, которые работают с использованием компьютеров. Вау, очень много! На самом деле, около 10 миллионов человек проводят глазные обследования каждый год, связанные с синдром компьютерного зрения это.
Слишком долго перед компьютером, а также в других цифровых устройствах, заставляя нас меньше моргать. Обычно кто-то мигает 18 раз в минуту. Моргая естественно, мы будемобновление наши глаза. В исследовании говорится, что тот, кто использует компьютер или другое цифровое устройство, мигает только 9 раз в минуту, то есть только вдвое меньше обычного. В результате глаза становятся сухими, усталыми, зудящими и чувствуют жар.
Симптомы усталости глаз
В общем, глазные симптомы устали, а именно:
- Раздражение глаз или напряжение
- Трудно сосредоточиться
- Сухие или мокрые глаза
- Двойное зрение или размытие
- Повышенная чувствительность к свету
- Боль в шее, плечах или спине
Эти симптомы могут снизить вашу ежедневную производительность, включая работу. Но когда вы спите, глаза могут отдыхать и получать питательные вещества, необходимые для того, чтобы завтра снова работать. Недостаток сна означает расширение раздражения ваших усталых глаз.
Как предотвратить повреждение глаз из-за компьютера
Длительные усталые глаза могут повредить зрение и помешать повседневной деятельности. Чтобы предотвратить это на самом деле довольно легко. Вы просто меняете свои привычки деятельности или работы в офисе или в вашей среде.
Вот несколько советов, которые вы можете сделать в Национальном институте глаз, «Предотвратить слепоту» и «Get Eye Smart», а именно:
Сделайте экран вашего компьютера "дружелюбным"
- Расположите экран компьютера на расстоянии 50-66 см от глаз.
- Очистите экран от пыли и отпечатков пальцев. Пятна на экране могут уменьшить контраст и увеличить свет и отражение.
- Выберите экран, который можно наклонять и поворачивать.
- Подумайте об использовании светового фильтра на вашем экране.
Измени свою рабочую среду
- Отрегулируйте освещение комнаты так, чтобы оно не становилось слишком ярким, слишком темным или чтобы на экране компьютера не было отражений.
- Используйте регулируемое по высоте сиденье.
Не просто работай!
- Попробуйте правило 20-20-20! Каждые 20 минут, что-то, что составляет 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд.
- Установите на своем компьютере заметку «Мигает!», Чтобы не забыть.
- Установите регулярные перерывы и временно держитесь подальше от компьютера.
Выполните небольшое лечение на глазах
- Сожмите усталые или сухие глаза теплым полотенцем (когда ваши глаза закрыты).
- Используйте глазные капли, чтобы освежить ваши глаза, когда они чувствуют себя сухими.
- Чтобы предотвратить сухость глаз при работе в помещении, используйте воздухоочистители для фильтрации пыли и повышения влажности.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Узнайте больше о ретинобластоме глазного рака
- Осложнения диабета в глазу: диабетическая ретинопатия
- Многозадачность не полезна для мозга
