содержание:
- Медицинское видео: Signs of Bipolar in Women - Breaking Into My Life
- Хроническая болезнь может быть следствием детской травмы
- Почему это?
- Травма может повториться в любое время
- Как уменьшить влияние прошлой травмы
- 1. Распознать симптомы травмы
- 2. Успокойся
- 3. Эмоциональные эмоции
- 4. Истории доверенным людям
- 5. Обратитесь к врачу или терапевту
Медицинское видео: Signs of Bipolar in Women - Breaking Into My Life
Пережить травмирующее событие тяжело каждому, и мужчинам, и женщинам. Особенно, если это состояние наблюдается с детства, процесс восстановления, безусловно, будет более сложным и потребует больше времени. Примириться с травмой в прошлом нелегко, но ее необходимо восстановить как можно скорее. Последствия длительной травмы могут не только подорвать психическое здоровье, но и повлиять на ваше физическое состояние в зрелом возрасте. Один из них вызывает хроническое заболевание, которое трудно вылечить.
Хроническая болезнь может быть следствием детской травмы
В течение этого времени вы можете подумать, что хроническое заболевание может быть вызвано только физическим состоянием, которое не является основным или нездоровым образом жизни. Например, привычки к курению, редко физические упражнения, случайное питание и так далее.
Дело в том, что это не так просто. Не осознавая этого, боль физической инвалидности, которую вы испытываете сейчас, может быть следствием вашей травмы в прошлом.
Это удивительное открытие было получено из исследования в журнале боли в 2016 году. Согласно исследованию, начатому Робертом Р. Эдвардсом и его командой, последствия перенесенной травмы, которая не сразу излечивается, достаточно серьезны, что заключается в увеличении риска хронического заболевания путем удвоения.
Дети, которые испытывают травматические события с детства, подвержены риску до 97 процентов хронических заболеваний, как взрослые. Причины травмы могут быть разными. Начиная от сексуального насилия, словесных оскорблений, эмоционального насилия, развода родителей, зависимости от наркомании, до смерти родителей.
Почему это?
Влияние травмы и внутреннего стресса действительно очень тяжело для людей, которые его испытывают. Особенно, если вы перенесли эту травму с детства, последствия могут быть гораздо более серьезными, чтобы перенести их на взрослую жизнь.
Длительный стресс не только влияет на психическое здоровье, но и вызывает различные заболевания в организме. Это связано с тем, как работает мозг при реагировании на травму, которую мы испытываем.
Травма, как физическая, так и эмоциональная, вызовет реакцию организма на стресс, что сделает вас более осведомленными о внешних угрозах. Когда вы испытываете огромный страх, нервная система вашего тела будет двигаться очень активно, чтобы защитить себя от опасности. Травматологи называют это этапом гипервозбуждением или чрезмерная стимуляция.
После того, как травма начинает стихать, чрезмерная стимуляция нервной системы будет постепенно уменьшаться, поэтому вы будете чувствовать себя намного спокойнее. Однако не ошибитесь. Остатки раздражителей и травматических травм, которые вы испытываете, останутся и даже продолжат отпечатываться на вашем теле.
Травма может повториться в любое время
Если исследовать более глубоко, мозг может выпустить эту чрезмерную стимуляцию в любое время, особенно когда позже вы испытываете плохое событие. Если его продолжать держать, нервная ткань мозга может быть повреждена и вызвать хронические заболевания в некоторых частях тела.
Например, вы чувствовали себя очень потерянными и травмированными, потому что ваши родители умерли, так как вы были маленькими. Спустя годы вам придется с горечью снова глотать, когда самый близкий человек, ваш партнер, погиб в результате несчастного случая.
Когда этот плохой опыт повторяется снова, давняя травма, или неактивная, вернется на поверхность. Мозг начнет производить химические вещества и гормоны стресса, чтобы усилить боль.
Эта боль не только влияет на нервную систему мозга, но также может распространяться на другие части тела. Со временем это может привести к хроническому заболеванию.
Психиатр в Австралии, доктор Мишель Атчисон сказала, что чем раньше ваш возраст, когда вы испытываете травму, тем больше вероятность, что вы будете затронуты комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (CPTSD).
Симптомы CPTSD, безусловно, более серьезны, чем симптомы PTSD, даже симптомы могут быть очень трудно обнаружить с медицинской точки зрения. Это потому, что симптомы похожи на симптомы различных других хронических заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, хронический бронхит и астма, синдром раздраженного кишечника, псориаз.
Как уменьшить влияние прошлой травмы
Нелегко уменьшить или даже забыть все плохие события в прошлом. Однако это не означает, что вы будете продолжать позволять существовать этой травме даже до момента возникновения хронического заболевания, верно?
Расслабьтесь, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить тревожную травму:
1. Распознать симптомы травмы
Чтобы вы могли лучше контролировать реакцию на травму, которая может возникнуть в любое время, распознайте признаки реакции на травму организма. Тело, которое начинает испытывать стресс из-за травмы, обычно характеризуется:
- Боль дольше, чем у других
- Головные боли и постоянные боли в животе без причины
- Наркотическая и алкогольная зависимость
- Наличие расстройств пищевого поведения
- Часто поранился
- Выйти из других людей
- Чрезмерное беспокойство
- бессонница
2. Успокойся
Как только появятся симптомы травмы, сразу же успокойтесь с дыхательными упражнениями. Сядьте в наиболее удобное для вас положение, затем медленно настройте дыхание.
Закрыв глаза, сделайте глубокий вдох через нос и выдохните как можно медленнее через рот. Почувствуйте позитивную энергию, поступающую в ваше тело, и пусть мышцы тела станут более расслабленными.
3. Эмоциональные эмоции
Помните, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы скрывать свои чувства, вы знаете. Просто разлейте это, если это не может быть проклято. Неважно, хотите ли вы злиться или плакать, чтобы выразить свои эмоции.
Тем не менее, это не значит, что вы можете сходить с ума или обидеть окружающих, да. Это хорошо, чтобы излить свои эмоции, написав журнал, рисуя или играя музыку. Разговор или запись о вашем опыте может помочь уменьшить последствия перенесенной травмы.
4. Истории доверенным людям
Если вам удобно рассказывать кому-то еще, просто сделайте это. Расскажите о своих проблемах и неудачах только тем, кому доверяете. Будь то родители, братья и сестры или самые близкие друзья. Попросите их поддержки, чтобы помочь вам выйти из травмы.
5. Обратитесь к врачу или терапевту
Если вы сделали разные способы, но все еще чувствуете себя травмированными, пришло время обратиться к врачу или терапевту. Вам может быть предложено принять определенные методы лечения для восстановления детской травмы.
Регулярно проводя терапию, вы сможете лучше справляться с эмоциями и подавлять травматические реакции, которые могут повториться в любое время. Ваш врач также тщательно проверит ваше здоровье, чтобы предотвратить риск хронических заболеваний.
Этот метод не на 100 процентов излечивает травмы и риск хронических заболеваний, которые вы испытываете. Однако, по крайней мере, это может помочь уменьшить воздействие травмы, которая преследует вашу жизнь.
