содержание:
- Медицинское видео: Game Theory: Petscop - The Scariest Game You'll NEVER Play!
- Дети спят вместе с родителями каждую ночь, это влияет на мам
- Лишение сна и психические расстройства взаимосвязаны
- Тогда что делать родителям?
Медицинское видео: Game Theory: Petscop - The Scariest Game You'll NEVER Play!
Для большинства родителей в Индонезии позволить маленькому ребенку спать одному в его или ее комнате не может быть обычным делом. Кроме того, сон в одной комнате также позволяет сэкономить время и энергию, а не возвращаться туда и обратно в разные комнаты, когда ребенок просыпается посреди ночи из-за ночных кошмаров или голода. Однако знаете ли вы, что если дети будут спать вместе со своими родителями, даже если они достаточно взрослые, чтобы спать в одиночестве, это плохо скажется на здоровье матери?
Дети спят вместе с родителями каждую ночь, это влияет на мам
Не всем родителям до глубины души позволяют своим детям спать одни всю ночь. Вот почему все еще есть много родителей, которые позволяют своим детям спать вместе на одной кровати.
С одной стороны, сон с родителями может поддержать физическое и психическое благополучие ребенка. Дети будут меньше плакать, потому что чувствуют себя комфортно и безопасно, а также лучше контролируют стресс. Это все благодаря тесной связи между родителями и детьми.
Но когда возраст вашего ребенка начинает становиться более зрелым, хорошо, что вы начинаете тренироваться и заставляете детей спать в своих комнатах. Исследование 2017 года, опубликованное в Журнале развивающей и поведенческой педиатрии, оказалось, что может иметь потенциальные неблагоприятные последствия, особенно для психического здоровья матери, если она продолжит разрешать детям спать с родителями на одной кровати.
Маленькие дети, особенно в возрасте от 12 до 23 месяцев, относятся к возрастной группе, которая все еще испытывает трудности со сном. Они по-прежнему любят просыпаться среди ночи из-за голода, ночного недержания мочи или страха. Большинство маленьких детей также проявляют активность даже во время сна. Они могут катиться, пинать, бить и поворачивать свои тела во всех направлениях.
Ну, различные проблемы со сном сегодня заставляют их мам просыпаться. Исследователи обнаружили, что матери, которые ходят взад и вперед, просыпаются посреди ночи из-за того, что они «делают» (умышленно или нет), сообщают о появлении симптомов стресса, тревожных расстройств, даже депрессии. Эти мамы также испытывают нехватку сна примерно до 1 часа во время сна с ребенком.
С другой стороны, матери, которые научили своих детей спать в своих комнатах, не сталкиваются с такими вещами.
Лишение сна и психические расстройства взаимосвязаны
Лишение сна действительно не является прямой причиной психических расстройств. Тем не менее, было много исследований, в которых сообщается о различных вредных последствиях лишения сна, связанных с нашим психическим состоянием.
Собирая различные исследования, средний человек с хронической бессонницей может иметь четырехкратный риск развития депрессии. Другое исследование показало, что проблемы со сном возникают до наступления депрессии.
Психическое расстройство само по себе также тесно связано с проблемой нарушения сна. Эксперты считают, что симптомы психических расстройств, таких как депрессия или тревожные расстройства, могут усугубить бессонницу и другие проблемы со сном.
Тогда что делать родителям?
Здоровье каждого члена семьи одинаково важно. Таким образом, в дополнение к тому, что ребенок может получить достаточно и хорошо выспаться, вы также должны обеспечить то же самое для себя и своего партнера. Но как?
Решение состоит в том, чтобы больше не знакомить детей с родителями в одной комнате. Научите детей спать в одиночестве. Медленно тренируйте ребенка, пока он не привыкнет к нему. Изначально вы можете отделить детей от кровати, но все еще в одной комнате. Если вы привыкнете к этому, вы можете отделить спальню от своей маленькой.
При обучении детей спать в собственных комнатах вам также не нужно задерживаться с ним. Просто отправьте своего ребенка в его спальню, прочитайте рассказы, если это необходимо, и пожелайте спокойной ночи. Вы можете подарить куклы или другие игрушки, которые понравятся вашему ребенку как спящий друг. Как только ваш ребенок начинает замедляться, вы можете спокойно вернуться в отдельную спальню.
Заставить детей спать в своих комнатах означает научить детей жить самостоятельно и смело. Но если у ребенка проблемы со сном, даже более серьезные, чтобы повлиять на ваше здоровье и вашего партнера, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы найти лучшее решение.
